Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Надежда Турченко

was last seen 26 February at 02:20

52 года / Москва, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Турченко понравилось

26 August 2020 at 15:28

ЗОЖ added a photo

25 August 2020 at 20:44

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Надежда Турченко added a video

1 August 2018 at 16:50

video-add.html

2:46 2 `Наша бабуля` Save to my page

Нравится Комментировать 0

Надежда Турченко added a video

25 December 2017 at 0:23

video-add.html

2:26 1 Цветок Save to my page

Нравится Комментировать 0

Надежда Турченко installed a game

29 January 2017 at 22:47

app-install.html

Сладкая Заварушка: три в ряд

Позволь себе собирать три в ряд и решать головоломки в потрясающем мире Сладостей!

91 015

Играть

Надежда Турченко понравилось

28 December 2016 at 16:36

Здоровье added a photo

28 December 2016 at 16:12

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 0

Надежда Турченко понравилось

16 September 2016 at 16:51

Наталья Cингаевская set a cover for her profile

14 September 2016 at 21:18

photo-add-cover.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Надежда Турченко понравилось

16 September 2016 at 16:49

Наталья Cингаевская added 4 photos

14 September 2016 at 21:22

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Надежда Турченко понравилось

10 June 2016 at 11:19

ЗОЖ

10 June 2016 at 9:20

community-post.html

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)

Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 more…