Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Rilkova Marina
понравилось
15 February 2016 at 0:00
community-post.html
24 comments
надежда зайцева
хотя бы во сне!
18 February 2016 at 19:12
Нравитсяtina kent
нет.
20 February 2016 at 14:35
Нравится
Rilkova Marina
понравилось
22 January 2016 at 20:51
3 comments
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:57
Спасибо, Господи, за друзей верных и хороших. Храни их Господь!
4 January 2016 at 10:55
Нравится
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:57
community-post.html
3 comments
СЧАСТЬЕ ЗАВИСИТ ОТ НАСТРОЕНИЯ, А НАСТРОЕНИЕ ОТ НАСТРОЯ,КОТОРЫМ РУКОВОДИМ МЫ САМИ,плохо,когда мы позволяем нашему настрою портиться,если КОНТРОЛЬ НАД НИМ ПОТЕРЯН... Руководить собой учит Писание и... more
4 January 2016 at 6:27
Нравится
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:55
9 comments
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:53
community-post.html
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:50
community-post.html
ПЛАНКА НА ПРОТЯЖЕНИИ 5 МИНУТ! ТЫ СМОЖЕШЬ 💪🏻
Просто начни с малого!
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
🔹 Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
🔹 Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
🔹 Ягодицы more…
Просто начни с малого!
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
🔹 Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
🔹 Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
🔹 Ягодицы more…
10 comments
для : фото бы этой стойки. я думала ,руки просто опущены
5 January 2016 at 17:31
Нравитсяделаю планку...правда на пять минут меня не хватает, может потому, что я её делаю не в статике, а перемещаю ноги (только одни вытянутые ноги) влево и вправо...
6 January 2016 at 11:01
Нравится
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:47
16 comments
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:47
6 comments
для : аллах это гусь!!!!!Ибо имя ЕМУ ЛЕГИОН!!!!!!!!!!!!!!!!!!
5 January 2016 at 16:22
Нравится
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:47
3 comments
вот это ракурс..... ничего себе, умелец снимал...браво....
5 January 2016 at 10:22
Нравится1
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:47
6 comments
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:47
28 comments
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:45
community-post.html
22 comments
У него глаза разного цвета!наверно классно вчера оторвались!
10 January 2016 at 9:28
Нравится
Rilkova Marina
понравилось
4 January 2016 at 23:45
community-post.html
Как ухаживать за замшевой обувью
Каждый вечер, после прихода с улицы, замшевую обувь надо очищать. Сделать это можно при помощи щетки для обуви, смоченной в растворе воды, мыла и нескольких капель нашатыря. После того, как вы прочистите обувь этой смесью, надо немного протереть ее холодной водой и оставить сохнуть, но ни в коем случае не у батареи.
Если замшевые туфли или сапоги немного лоснятся в некоторых местах, снова поможет нашатырь. Смочите в нашатырном спирте ватный тампон и протрите залоснившиеся места. Можно также подержать обувь над паром или потереть ластиком. more…
Каждый вечер, после прихода с улицы, замшевую обувь надо очищать. Сделать это можно при помощи щетки для обуви, смоченной в растворе воды, мыла и нескольких капель нашатыря. После того, как вы прочистите обувь этой смесью, надо немного протереть ее холодной водой и оставить сохнуть, но ни в коем случае не у батареи.
Если замшевые туфли или сапоги немного лоснятся в некоторых местах, снова поможет нашатырь. Смочите в нашатырном спирте ватный тампон и протрите залоснившиеся места. Можно также подержать обувь над паром или потереть ластиком. more…
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������ "�������� ������"
от
raisa
zimenkova
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
��� �����
от
raisa
zimenkova
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� �������
от
raisa
zimenkova
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 081 363
Вестник Android
804 954
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 354 665
Other people named Rilkova Marina in My World