Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Марина Шиловская

was last seen 3 March at 13:42

45 лет

Я не отправляла никому никаких ссылок. не заходите и не смотрите....извините, но это была не "я"!

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Марина Шиловская changed their profile photo

18 October 2016 at 11:13

anketa-avatar.html

Марина Шиловская added a photo

18 October 2016 at 11:11

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Марина Шиловская installed a game

19 September 2016 at 8:59

app-install.html

Аватария

Увлекательный мир, где каждый найдет себе развлечение по душе. Обставляй квартиру, ходи на работу, заводи новых друзей и знакомых, играй в игры. Дерзай и этот мир падет к твоим ногам!

2 073 011

Играть

Марина Шиловская понравилось

24 October 2015 at 19:04

Фитнес подруга

24 October 2015 at 18:05

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...