Шла,толкнули,упала...поднялась,поправила корону,пошла дальше.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Сорокина(Бескоровайная)
понравилось
23 January 2018 at 20:42
community-post.html
Диетический ужин: жюльен с куриной грудкой
🔸на 100 грамм - 102.13 ккал🔸Б/Ж/У - 12.8/4.37/2.33🔸
Ингредиенты:
Грибы (шампиньоны) — 200 г
Куриное филе — 250 г
Репчатый лук (большой) — 1 шт.
Натуральный йогурт — 150-200 г
Сыр нежирный — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Оливковое масло — по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе отварить или приготовить в пароварке. Остудить и мелко порезать.
2. Лук очистить и мелко порезать. more…
🔸на 100 грамм - 102.13 ккал🔸Б/Ж/У - 12.8/4.37/2.33🔸
Ингредиенты:
Грибы (шампиньоны) — 200 г
Куриное филе — 250 г
Репчатый лук (большой) — 1 шт.
Натуральный йогурт — 150-200 г
Сыр нежирный — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Оливковое масло — по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе отварить или приготовить в пароварке. Остудить и мелко порезать.
2. Лук очистить и мелко порезать. more…
7 comments
Сон Твой
24 January 2018 at 18:50
НравитсяЭльвира КУТРИ
24 January 2018 at 22:45
Нравится
Светлана Сорокина(Бескоровайная)
понравилось
12 December 2017 at 21:28
community-post.html
59 comments
Светлана Сорокина(Бескоровайная)
answered the question
17 August 2017 at 20:13
otvet-reply.html
user-post.html
Светлана Сорокина(Бескоровайная)
понравилось
12 January 2017 at 21:24
community-post.html
ВИТАМИННО-БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь more…
С ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь more…
.....типа похудела только в талии,а ляхи целлюлитные не успели........
10 January 2017 at 20:39
Нравится
Светлана Сорокина(Бескоровайная)
создала плейлист
27 November 2016 at 20:04
audio-playlist.html
Светлана Сорокина(Бескоровайная)
стала резидентом
27 November 2016 at 20:03
audio-playlist.html
5:27
00:00
Светлана Сорокина(Бескоровайная)
понравилось
16 November 2016 at 17:55
community-post.html
Диетические голубцы для легкого ужина
на 100грамм - 38.69 ккал Б/Ж/У - 5.91/0.65/2.34
Ингредиенты:
Пекинская капуста 8 листов
Грудка курицы 300 г
Шампиньоны 5 шт.
Помидоры 1 шт.
Творог зерненый обезжиренный 2 ст. л.
Паста томатная 2 ст. л.
Чеснок 3 зубчика
Соль, перец, зелень по вкусу
Приготовление:
1. В отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще. more…
на 100грамм - 38.69 ккал Б/Ж/У - 5.91/0.65/2.34
Ингредиенты:
Пекинская капуста 8 листов
Грудка курицы 300 г
Шампиньоны 5 шт.
Помидоры 1 шт.
Творог зерненый обезжиренный 2 ст. л.
Паста томатная 2 ст. л.
Чеснок 3 зубчика
Соль, перец, зелень по вкусу
Приготовление:
1. В отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще. more…
Светлана Сорокина(Бескоровайная)
added a video
video-add.html
Светлана Сорокина(Бескоровайная)
set a cover for her profile
photo-add-cover.html
Светлана Сорокина(Бескоровайная)
понравилось
2 November 2016 at 7:41
community-post.html
ПИТАНИЕ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!
Что съесть «до» зависит от времени суток.
Многие предпочитают заниматься с утра, до завтрака. При этом некоторые из них идут в спортзал голодным.
утром стоит за 30-40 минут до тренировки съесть, например, банан с йогуртом или чай с медом и крекером или батончик мюсли, т.е. что-нибудь «углеводное"
а после тренировки - завтрак через 30 -40 мин. должен быть белковым (творог, рыба, мясо нежирные) more…
Что съесть «до» зависит от времени суток.
Многие предпочитают заниматься с утра, до завтрака. При этом некоторые из них идут в спортзал голодным.
утром стоит за 30-40 минут до тренировки съесть, например, банан с йогуртом или чай с медом и крекером или батончик мюсли, т.е. что-нибудь «углеводное"
а после тренировки - завтрак через 30 -40 мин. должен быть белковым (творог, рыба, мясо нежирные) more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Мой
Мир
Other people named Светлана Сорокина(Бескоровайная) in My World