Откройте свой Мир!

Sign up Log in

Мы применяем рекомендательные технологии

Максим Иванько

was last seen 6 July at 17:53

Бобруйск, Беларусь

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий!

Write a message Подружиться Send gift

71 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

More

Максим Иванько понравилось

18 January 2017 at 22:42

Со спортом по жизни

16 January 2017 at 1:58

community-post.html

Масса. Программа тренинга. Длительность - 4 недели.

День 1. Грудь+бицепс.

1)Наклонный жим лежа: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим гантелей лежа: 3 сета по 8-10 повторений
3)Наклонные разведения: 3 сета по 10-12 повторений
4)Подъемы на бицепс со штангой стоя: 3 сета по 6-8 повторений
5)Подъемы с гантелями сидя: 3 сета по 8-10 повторений

День 2. Ноги+икры

1)Приседания: 3 сета по 6-8 повторений
2)Жим ногами: 3 сета по 8-10 повторений
3)Подъемы на носки стоя: 3 сета по 20 повторений
4)Жим носками: 3 сета по 30 повторений
5)Скручивания: 3/max

День 3. Дельты+трапеции+пресс
more…

Подписаться

Нравится165Нравится165 людям

Комментировать 11

11 comments

А прокачка мозга где?

19 January 2017 at 23:49

Нравится1

Перебор уже)))))))

22 January 2017 at 16:41

Нравится

Максим Иванько added a post

20 March 2016 at 21:07 - edited

user-post.html

54:25

[ - ][ md5 ][ М ][X]Motivation, Fitness, Training, Bodybuilding, Sport, Workout (2014-2015) set #4 from SK777 (Музыка для тренировки, мотивация, тренировка, бодибилдинг, железо, качалка, спорт. Rock, Rap, DubStep.Super KriS (((((ДЛЯ ТРЕНИРОВОК))))))uploaded:Роман Добродеев - id2134623527

Нравится Комментировать

Максим Иванько added a post

14 June 2015 at 22:47

user-post.html

2:37

[ - ][ md5 ][ М ][X]Powerful Hard Gangsta Rap Instrumental [FREE BEAT]SADIK BEATZuploaded:Андрей Щербатый - id532645367

Нравится Комментировать

Максим Иванько added a post

24 April 2015 at 13:58

user-post.html

No Pain, No Gain.

3:15

[ - ][ md5 ][ М ][X]Bodybuilding - motivation epic.m4vuploaded:Оля Юнкина - id2140136607

Нравится Комментировать

Максим Иванько added 4 photos

7 December 2014 at 17:29

photo-add-collage.html

Максим Иванько добавил 2 аудиозаписи

11 July 2014 at 0:43

audio.html

3:21

[ - ][ md5 ][ М ][X]Au Revoir (Feat. Sido)Mark Forsteruploaded:Gerolda Müller - id38485594

4:04

[ - ][ md5 ][ М ][X]Through The NeverMetallicauploaded:fox fox - id347579683

Максим Иванько added a photo

7 July 2014 at 23:51

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Максим Иванько wrote

20 February 2014 at 15:25

status.html

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий!

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Uploading Error loading page. Retry in 15 seconds.

Error loading page. Retry in 5 seconds.

Error loading page. Retry in 5 seconds.

Откуда

Бобруйск, Могилевская обл., Беларусь

Друзья 49

Алексей
Дятел

Дарья
Панова

Алеся
Вашукевич

Andreas
Vermano

Ваня
Чайка

Марина
Игнатенко

Настя
Хамиченок

Jonathan
Pn

Дарья
)

|Samanta.
|

02:37

[ - ][ md5 ][ М ][X]Powerful Hard Gangsta Rap Instrumental [FREE BEAT]SADIK BEATZ: - id532645367

03:15

[ - ][ md5 ][ М ][X]Мотивация-2011Бодибилдинг: - id143801158

04:04

[ - ][ md5 ][ М ][X]Through The NeverMetallica: - id347579683

Подарки 38

��

от Алеся Шарипова (Дорошко)

Приватный
подарок

С Новым годом!

от Команда проекта Мой Мир

��

от

Приватный
подарок

��

от

Отправить подарок

07:50

Lineage 2

05:10

Король и Шут - Танец Злобного Гения

04:21

КиШ - Проклятый старый дом

Группы 55

Мужской клуб

7 670 906

Интересные вещички со всего мира с бесплатной доставкой

54 210

Чудо-повар. Кулинария. Рецепты. Подпишись!

147 388

Other people named Максим Иванько in My World