Михаил Медведский

Михаил Медведский понравилось

26 January 2018 at 0:06

Новости Беларуси added a photo

25 January 2018 at 16:05

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Михаил Медведский понравилось

21 September 2017 at 20:53

ЗОЖ added a photo

24 October 2014 at 20:24

photo-add-collage.html

Нравится157Нравится157 людям

Комментировать 1

Galina Petrovska

19 April 2021 at 9:23

Нравится1

Михаил Медведский понравилось

21 September 2017 at 20:32

ЗОЖ

21 September 2017 at 17:34

community-post.html

📌Упражнения на все группы мышц.

⃣Грудь.
⃣Спина. Трапеция/Шея.
⃣Трапеция.
⃣Плечи.
⃣Ягодицы.
⃣Пресс.
⃣Бицепс.
⃣Квадрицепс бедра.
⃣Голени.

2Нравится2 людям

View all

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

Vizit'ep Голимар

22 September 2017 at 2:25

Нравится

Михаил Медведский понравилось

2 September 2017 at 0:04

Похудение

1 September 2017 at 18:00

community-post.html

ПОПА КАК ОРЕХ ☺

Эти упражнения тебе точно помогут!

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

Михаил Медведский прокомментировал

9 May 2017 at 22:04

Похудение

8 May 2017 at 14:24

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 2

Михаил Медведский

9 May 2017 at 22:04

Нравится

УЧЕНИК ЖИЗНИ И ВОЛШЕБСТВА ***

10 May 2017 at 22:49

Нравится

МАША ОСОКИНА из игры Спаси Апельсинчик

8 May 2017 at 19:43

user-post.html

Ура, получать подарки так приятно :) Друзья заходите в игру - вместе веселей!

Нравится Комментировать

Татьяна Иваненко на сайте Галерея поздравлений

8 May 2017 at 2:03

user-post.html

Михаил я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, Михаил!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Антонина Бондарь на сайте Галерея поздравлений

1 May 2017 at 13:22

user-post.html

Михаил я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, Михаил!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Михаил Медведский понравилось

23 April 2017 at 12:22

Похудение

23 April 2017 at 9:49

community-post.html

Советы по составлению ПП рациона🌰🍎

Идеальный завтрак

4-6 яичных белков + 2 целых яйца
1 порция овсяной каши
1 банан
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров

Почему?

Яйца — универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес):

Овсянку можно заменить на манную кашу.
more…