Миш@ня ...
was last seen 21 March at 11:13
41 год
/
Новосибирск, Россия
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Миш@ня ...
понравилось
5 November 2019 at 20:27
Миш@ня ...
понравилось
5 November 2019 at 9:44
15 comments
Александр Кочнев
губу продырявленную
23 April 2019 at 21:14
Нравится Иван Савченко
Хреновую дорогу.
24 April 2019 at 17:47
Нравится
Миш@ня ...
понравилось
31 March 2017 at 8:05
Миш@ня ...
понравилось
31 March 2017 at 8:05
Миш@ня ...
понравилось
31 March 2017 at 8:05
Миш@ня ...
понравилось
8 February 2017 at 19:37
Миш@ня ...
subscribed to 2 groups
27 January 2017 at 7:56
community-join.html
Миш@ня ...
понравилось
27 January 2017 at 7:56
Миш@ня ...
понравилось
10 January 2017 at 22:52
Миш@ня ...
понравилось
10 January 2017 at 22:51
community-post.html
Программа тренировок для девушек в домашних условиях.
Забирайте себе на стену чтобы не потерять.✒
Перед началом тренировки сделайте легкую разминку всего тела, 10-15 мин, и растяжку.
Понедельник
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Поднятия прямых ног.
3. Скручивания на пресс.
4. Приседания.
5. Махи ногами.
6. Внутренняя часть бедра.
Среда
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Велосипед.
3. Вертикальные ножницы.
4. Выпады с прыжком.
5. Приседания на одной ноге с полотенцем.
6. Махи ногами назад.
Пятница
1. Подъем гантель на бицепс.
2. Отжимания со стулом.
3. Отжимания от пола. more…
Забирайте себе на стену чтобы не потерять.✒
Перед началом тренировки сделайте легкую разминку всего тела, 10-15 мин, и растяжку.
Понедельник
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Поднятия прямых ног.
3. Скручивания на пресс.
4. Приседания.
5. Махи ногами.
6. Внутренняя часть бедра.
Среда
1. Стандартные поднятия корпуса.
2. Велосипед.
3. Вертикальные ножницы.
4. Выпады с прыжком.
5. Приседания на одной ноге с полотенцем.
6. Махи ногами назад.
Пятница
1. Подъем гантель на бицепс.
2. Отжимания со стулом.
3. Отжимания от пола. more…
16 comments
Зачатие и рождение, если повезет, будут задокументированы, помещены в сетях, а это- самое главное в век микро и макро электроники!
11 January 2017 at 18:52
Нравится1
Миш@ня ...
понравилось
10 January 2017 at 22:51
community-post.html
Работники года
3:5045 450Работники годаSave to my page
79 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.