Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Анастасия Gural

was last seen 25 May at 09:05

39 лет / Черновцы, Украина

Write a message Подружиться Send gift

93 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анастасия Gural понравилось

25 May 2017 at 9:03

Фигура мечты

29 March 2017 at 15:37

community-post.html

10 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ВЕДУТ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ СРАЗУ!
Доказано и проверено: следуй этим действиям и обязательно похудеешь!

1. Выпивай утром стакан теплой воды.
2. Обязательно завтракай.
3. Ешь маленькими порциями, но через 2-3 часа.
4. Ешь после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна.
5. Употребляй любые овощи, кроме картофеля.

6. Заменяй десерты фруктами, но не объедайся бананами и виноградом.
7. Обедай кашами, но избегай манки и белого риса.
8. Старайся 3 раза в неделю есть белковую пищу: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты. more…

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

Анастасия Gural понравилось

23 March 2017 at 21:00

Фигура мечты

23 March 2017 at 10:26

community-post.html

Запомните как раз и навсегда!

• Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост м more…

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать

Анастасия Gural subscribed to the group

22 January 2017 at 15:42

community-join.html

Блог. Лилианна

8 участников

Анастасия Gural понравилось

22 January 2017 at 15:41

Блог. Лилианна

19 January 2017 at 16:41

community-post.html

Признаки нехватки витаминов
Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.

Дефицит витамина В1:
диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).

Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.

Дефицит витамина В3: more…

Нравится805Нравится805 людям

Комментировать 18

18 comments

ЛЮДМИЛА ЕРИЛИНА

для Татьяна Котова: ТОЧНО,НАВЕРНОЕ САМА ИМ СТРАДАЕТ И НЕ ЗНАЕТ КОМУ ЕГО СПЛАВИТЬ,

23 January 2017 at 16:06

Нравится2You and others like this1 человеку

наташа ковырзина

Да,действительно дефицит витамина А-но к нему еще бессонница,анемия..И кто будет лечить,кроме себя самой?

27 January 2017 at 23:30

Нравится

Анастасия Gural понравилось

22 January 2017 at 15:40

Супер-мама

22 January 2017 at 10:56

community-post.html

Девочки, а сколько нас таких, старомодных, кто считает, что дети - главное в жизни? ❤

Нравится145Нравится145 людям

Комментировать 4

4 comments

Лилия Мугинова

22 January 2017 at 15:09

Нравится

Мария Петришина

ГЛАВНОЕ В ЖИЗНИ-ДАТЬ ЖИЗНЬ НОВОМУ ЧЕЛОВЕКУ! А ПРОЖИТЬ ЖИЗНЬ ДЛЯ СЕБЯ,СЧИТАЮ ЕГОИЗМОМ.НУЖНО В ЭТОЙ КОРОТКОЙ НАШЕЙ ЖИЗНИ НА ЗЕМЛЕ,ПОЗНАТЬ ВСЕ.ЕСЛИ ЕСТЬ ДЕТИ,ТО ПРОХОДИШЬ ВСЮ ШКОЛУ ЖИЗНИ.А ЖИТЬ... more

22 January 2017 at 17:04

Нравится

Анастасия Gural понравилось

22 January 2017 at 15:37

Супер-мама

22 January 2017 at 14:20

community-post.html

Женщина не может жить без ""печальки"".
Даже если у неё всё хорошо, она обязательно придумает себе "печальку""...
A ещё ""скандульку, плакульку и обижульку""!!!

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать

Анастасия Gural понравилось

22 January 2017 at 15:36

Флай леди

22 January 2017 at 14:39

community-post.html

Торт «Cвeтлана» без выпечки

Ингрeдиeнты для кopжeй:
3 cтакана муки
1 банка сгущeнки
1 яйцо
1 ч.л. cоды
1 ч.л. уксуcа (погаcить cоду укcусом)

Ингредиeнты для кpема:
750 гр мoлoка
200 гp cливочнoгo масла
1,5 cтакана саxарного песка
2 яйца
3 ст.л. муки
Ванилин – по вкуcу

Сначала бepем вcе ингредиeнты для теста и замешиваем элаcтичноe тeсто, делим его на 8 куcков. Затем нужно pаcкатать каждый кусoчек тeста по диаметpу скoвoрoды и «жарить» на сковоpoдe по 1 минутe с каждой стороны. Обpeзать кoржи. Остатки pастолoчь и ocтавить для обсыпки тopта. more…

Нравится257Нравится257 людям

Комментировать 5

5 comments

Валентина Иванова

нравится только думаю а как он будет переворачиваться на другую сторону не будет ломаться и прилипать к сковородке

22 January 2017 at 20:44

Нравится1

Борис Шаблий

Прогреть на металлическом листе до подрумянивания. Не жарить и не печь!!!

24 January 2017 at 19:04

Нравится

Анастасия Gural понравилось

22 January 2017 at 15:32

Взгляд изнутри

22 January 2017 at 15:15

community-post.html

Нужно делать принцессу из той, которая рядом, а не искать всю жизнь готовую.

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Анастасия Gural понравилось

24 May 2016 at 23:38

Похудение

24 May 2016 at 14:30

community-post.html

ПИТАНИЕ НА СУШКЕ. КАК СЖЕЧЬ ПОДКОЖНЫЙ ЖИР?

На заметку ✒

🔸 Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.

И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.

Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!

🔸 Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день.
more…

Нравится241Нравится241 человеку Комментировать 7

7 comments

Лилия Сергеева

24 May 2016 at 19:18

Нравится

Анастасия Gural понравилось

25 November 2015 at 9:44

Гурмэ

25 November 2015 at 2:30

community-post.html

Лазанья

Ингредиенты:
9 листов теста
400 г мяса (фарш-говядина)
100 г лука
2 дольки чеснока
300 г томатов(у меня резанные томаты из стокманна)
соль,перец
400 мл молока
30 г масла
1 ст.л муки
соль,перец
200 г сыра

Приготовление:
1. Лук и чеснок мелко порезать.Обжарить на масле минуты 3. Добавить фарш и жарить до готовности. Минут 20.
2. Томаты очистить от кожицы и измельчить. Если такие как у меня то только измельчить.
3. Добавить томаты, а также соль, перец. Я ещё добавила сушёный орегано-1 ч.л.
Тушить минут 5....

Нравится212Нравится212 людям

Комментировать 4

4 comments

Светлана Лобова-Урванцева

25 November 2015 at 13:52

Нравится

Ирина Михович

кл асс

25 November 2015 at 15:57

Нравится

Анастасия Gural понравилось

11 November 2015 at 0:57

Идеальная свадьба

11 November 2015 at 0:30

community-post.html

- Ты куда меня тащишь?!
- В загс
- Зачем?
- Права на тебя хочу получить! ;)

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать

Анастасия Gural понравилось

10 November 2015 at 22:47

Гурмэ

10 November 2015 at 22:31

community-post.html

Куриные маффины с сыром

Ингредиенты на 6 порций:

Куриные грудки — 2 шт.
Сыр тертый — 1 стакан
Мука — ½ стакана
Молоко — ½ стакана
Яйца — 2 шт.
Зелень — по вкусу
Майонез — 2 ст. л.
Сметана — 2 ст. л.
Специи — по вкусу

Приготовление:

1. Смешайте тертый сыр, молоко, яйца, майонез, сметану и специи. Хорошенько перемешайте.
2. Куриное филе отварите до готовности, нарежьте на небольшие кубики.
3. Добавьте в смесь из первого шага курицу, измельченную зелень и муку. Перемешайте....

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

View all

Нравится243Нравится243 людям

Комментировать 5

5 comments

ДиНа ДиНулЯ

как всегда очередной лохотрон, а ведь кто- то же поведётся

11 November 2015 at 9:20

Нравится

Ирина Михович

11 November 2015 at 12:57

Нравится

Анастасия Gural понравилось

6 November 2015 at 10:37

Гурмэ

6 November 2015 at 10:32

community-post.html

Полезно знать

6Нравится6 людям

4Нравится4 людям

8Нравится8 людям

5Нравится5 людям

3Нравится3 людям

6Нравится6 людям

2Нравится2 людям

View all

Нравится138Нравится138 людям

Комментировать

Анастасия Gural понравилось

30 October 2015 at 8:38

Взгляд изнутри

30 October 2015 at 7:35

community-post.html

О том насколько счастлив человек можно судить по тому, насколько он спешит к себе домой.

Нравится170Нравится170 людям

Комментировать 3

3 comments

Екатерина Говорова

Но без работы жить просто невозможно...

30 October 2015 at 9:57

Нравится

Екатерина Говорова

для : И чем можно заработать?

8 November 2015 at 19:54

Нравится

Анастасия Gural понравилось

22 October 2015 at 11:07

Павел Болоянгов ПОЮЩИЙ РЫЦАРЬ added a photo

8 December 2013 at 11:46

photo-add-collage.html

Нравится3014Нравится3014 людям

Анастасия Gural понравилось

13 October 2015 at 0:40

Все мужики СВО

12 October 2015 at 23:30

community-post.html

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 2

анна клеван

супер!!!

12 October 2015 at 23:38

Нравится

Анастасия Gural понравилось

27 August 2015 at 9:10

Супер-мама

27 August 2015 at 8:00

community-post.html

Загадки с подвохом
А И Б сидели на трубе, А упала Б пропала. Кто остался на трубе?
Ответ: И.

Шли два отца и два сына, нашли три апельсина. Стали делить — всем по одному досталось. Как это могло быть?
Ответ: Это были дед, отец и сын.

На березе росло 90 яблок. Подул сильный ветер, и 10 яблок упало. Сколько осталось?
Ответ: На березе яблоки не растут.

Что легче: килограмм гвоздей или килограмм ваты?
Ответ: Одинаково весят.

Когда лошадь покупают, какая она бывает?
Ответ: Мокрая.

Какую цепь нельзя поднять?
Ответ: Горную.
...

Нравится108Нравится108 людям

Комментировать

Анастасия Gural понравилось

27 August 2015 at 0:57

Похудение

26 August 2015 at 16:30

community-post.html

Самая лучшая трансформация в мире!

5Нравится5 людям

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 9

9 comments

Джамиля Баймулдина

Полнота здесь ни причем,главное они вместе и счастливы

26 August 2015 at 20:08

Нравится

Юлия Сергеева

А, может быть, первое фото на самом деле - последнее.Через год после свадьбы... Вполне логично

27 August 2015 at 7:52

Нравится

Анастасия Gural понравилось

27 August 2015 at 0:57

Идеальная свадьба

26 August 2015 at 17:00

community-post.html

Замечательная надпись)) ✌

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать

Анастасия Gural понравилось

27 August 2015 at 0:55

Похудение

26 August 2015 at 18:01

community-post.html

Рейтинг каш:

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр