Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Анастасия Кусакина

was last seen 18 June at 14:06

42 года / Белоярский, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анастасия Кусакина subscribed to the group

5 September 2018 at 11:08

community-join.html

ДРУЗЬЯ!

5 761 участник

Анастасия Кусакина installed a game

3 January 2017 at 23:08

app-install.html

СуперСити

Стань настоящим мэром Суперсити: строй дома, организуй развлечения и бизнес! Приведи свой город к процветанию!

448 529

Играть

Анастасия Кусакина installed 2 games

2 March 2016 at 18:31

app-install.html

Фермерские деньки: Ферма мечты!

Вас ждут увлекательные приключения в деревне! Возьмите в свои руки доставшееся по наследству хозяйство и приведите его к процветанию. Ухаживайте за садом и огородом, навещайте дружелюбных соседей и получайте приятные подарки! Сажайте, собирайте, кормите, растите, стройте и заходите в гости!

82 082

Играть

Таонга: Тропическая ферма

Переселяйтесь на собственный тропический остров в Тихом Океане. Обустройте здесь хозяйство и отправляйтесь в сердце джунглей за приключениями и сокровищами!

563 339

Играть

Анастасия Кусакина понравилось

13 April 2015 at 19:02

Похудение

8 April 2015 at 9:00

community-post.html

Найди 25 минут в сутки для своего тела.

- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) - убирает складки и создаёт талию.
- 20 повороты - убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать 2

AngeLiNa PasTuhoVa

нравятся мне эти советы... еще б писали на сколько лет омолодиться нужно... чародеи, блин

8 April 2015 at 10:33

Нравится

Марина Типикина

надо срочно начинать

8 April 2015 at 13:17

Нравится

Анастасия Кусакина понравилось

13 April 2015 at 19:01

Похудение

8 April 2015 at 12:01

community-post.html

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 1

надя бережная

дааааааааааааа советую!

13 April 2015 at 19:41

Нравится

Анастасия Кусакина понравилось

13 April 2015 at 19:00

Похудение

8 April 2015 at 19:31

community-post.html

Как избавится от растяжек!!!

Крем с мумие

В чайной ложке кипяченой воды, необходимо растворить один грамм мумие. Полученную смесь добавьте к ста граммам крема (детского). Крем втирать каждый день, в проблемные места. Хранить полученный крем обязательно в холодильнике.

Масло
Возьмите чайную ложку миндального масла и капнете в него примерно 8 капелек масла розмарина. Необходимо втирать масло в кожу каждый день, до исчезновения растяжек.

Домашний скраб...

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Саида Муканова

хорошо этого не счастье меня не задело. хотите знать рецепт.....

8 April 2015 at 20:05

Нравится

Анастасия Кусакина понравилось

13 April 2015 at 18:58

Похудение

9 April 2015 at 18:30

community-post.html

УБИРАЕМ ЖИР С ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТ

Проблемное место №1: Лопатки

Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.
Упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье стула, в правую возьмите 2-килограммовую гантель и опустите вниз. Медленно поднимайте гантель, отставляя локоть в сторону. 2–3 подхода по 15–20 раз каждой рукой.

Проблемное место №2: Бедра

Если вас беспокоят проблемные места на внутренней стороне бедер, подтяните большую, среднюю и малую ягодичные мышцы....

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Анастасия Кусакина понравилось

13 April 2015 at 18:57

Похудение

10 April 2015 at 9:01

community-post.html

Фитнес для груди.

1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).
2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).
3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).
4. Встаньте лицом к стене ( на расстоянии шага от нее), упритесь ладонями в стенки надавите с силой (25 раз).
5. Разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками вперед и назад (по 20 раз в каждую сторону)....

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 4

4 comments

Нургуль Нургуль

10 April 2015 at 15:59

Нравится

Каракозайым Жилкибаева

Танюша я согласна с тобой.

11 April 2015 at 10:27

Нравится

Анастасия Кусакина понравилось

13 April 2015 at 18:54

Похудение

12 April 2015 at 15:01

community-post.html

Добавь себе ✒

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Анастасия Кусакина понравилось

13 April 2015 at 18:54

Похудение

12 April 2015 at 17:31

community-post.html

7 упражнений для красивой попы

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
...

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Анастасия Кусакина понравилось

13 April 2015 at 18:52

Похудение

13 April 2015 at 9:00

community-post.html

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 2

Елена Колосова

13 April 2015 at 9:11

Нравится

Алла Андропова

;)

26 August 2015 at 8:24

Нравится

Анастасия Кусакина понравилось

13 April 2015 at 18:39

Похудение

13 April 2015 at 18:30

community-post.html

Худеем в ванной!

1. Набираем воду. Температура не должна быть выше 36-38 градусов. Это – теплая ванна, в которой можно полежать от 15-20 минут до нескольких часов.
2. Наш букет для ванны будет включать в себя: Ромашку, Крапиву, Череду, Чистотел.
Если вы будете совсем чуть-чуть, по одному листочку, добавлять его в чай и пить, он очистит весь ваш организм, выведет из него все токсины и шлаки, которые часто и являются причиной излишнего веса. Только осторожнее: чистотел – растение хоть и не ядовитое, но обладает достаточно сильными свойствами – недаром его применяют даже в онкологии. Один ма...