Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Ровенских

was last seen 29 March at 04:43

Челябинск, Россия

Спасибо, люблю вас!!!))))

Write a message Подружиться Send gift

141 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Ровенских понравилось

12 February 2017 at 12:59

Альбина Вагапова added 2 photos

22 December 2016 at 15:14

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

Наталья Ровенских added a photo

11 January 2017 at 17:58

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Наталья Ровенских понравилось

5 July 2016 at 19:59

Статусы и цитаты

2 July 2016 at 17:51

community-post.html

Нравится2248Нравится2248 людям

Комментировать 194

194 comments

ГАЛАТЕЯ )))

МИР ПОТИХОНЬКУ ПРЕОБРАЖАЕТСЯ - ЖИЗНЬ СТАНОВИТСЯ СВЕТЛЕЕ И ЧИЩЕ, КОГДА ИЗ НЕЁ УХОДЯТ ПРЕДАТЕЛИ.

6 July 2016 at 15:01

Нравится

Лоренция Власюк

Прочитала комментарии,выпала в осадок....Понимаю,что простительно женщине,мужчине-никогда! Очень плохо,что одна запчасть,видимо, маленькая,а вот язык-большой....Стыдно в инете не комментировать тему... more

7 July 2016 at 18:51

Нравится1

Наталья Ровенских added a photo

30 June 2016 at 20:54

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Наталья Ровенских понравилось

27 June 2016 at 19:25

Девушка с обложки

27 June 2016 at 16:00

community-post.html

Утренняя зарядка на 10 минут.☀💪

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа.
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно.
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа.
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.

Нравится3Нравится3 людям

Наталья Ровенских понравилось

27 June 2016 at 19:21

Гурмэ

23 June 2016 at 21:30

community-post.html

Рулетик из сельди. Готовится легко и быстро, а получается необыкновенно вкусно и оригинально.

Для приготовления

1 малосольная сельдь
1 небольшой огурец
100 гр. мягкого сливочного сыра

Сельдь отделить от головы, внутренностей, костей и кожицы, Так чтобы получились две филейные половинки.

Филе уложить на пищевую пленку или пакет, слегка отбить кухонным, смазать сыром и посыпать соломкой из нарезанного огурца.

Аккуратно завернуть сельдь с начинкой в плотный рулет и убрать в холодильник на пару часов, для того чтобы он схватился и легко резался.
more…

16Нравится16 людям

11Нравится11 людям

23Нравится23 людям

Нравится1474Нравится1474 людям

Комментировать 32

32 comments

Надежда Фролова

27 June 2016 at 9:22

Нравится

Надежда Калинина

После невиграмона попробуйте сдать, я веселилась 3 недели!!!!!

27 June 2016 at 18:07

Нравится

Наталья Ровенских понравилось

9 June 2016 at 14:45

Девушка с обложки

3 June 2016 at 10:20

community-post.html

Нравится6Нравится6 людям

Наталья Ровенских понравилось

21 March 2016 at 8:15

Девушка с обложки

20 March 2016 at 16:00

community-post.html

НАЙДИ 20 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА

Сохрани, чтобы не потерять!

40 раз пресс.
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Наталья Ровенских понравилось

21 March 2016 at 8:15

Девушка с обложки

20 March 2016 at 19:00

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Наталья Ровенских понравилось

11 March 2016 at 20:36

Девушка с обложки

10 March 2016 at 20:01

community-post.html

ОЧИЩАЮЩАЯ МАСКА ИЗ АСПИРИНА

Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина. Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.
Капаем каплю воды на аспирин (две маленькие таблетки).
Он гранулируется. Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем. Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.

Избегайте накладывать маску в области глаз (там кожа очень нежная).

Делать маску раз в неделю или через 2-3 дня.

Через неделю виден потрясающий эффект!!! Кожа обновляется и выравнивается. Воспаления пропадают. Поры очищаются. Пропадают черные точки.

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Наталья Ровенских понравилось

11 March 2016 at 20:35

Девушка с обложки

11 March 2016 at 9:01

community-post.html

Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

• Ягодицы — 50 приседаний
• Руки — 25 отжиманий
• Пресс — 50 раз подъём туловища
• Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Наталья Ровенских понравилось

11 March 2016 at 20:33

Девушка с обложки

11 March 2016 at 19:00

community-post.html

ВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Принимать такие ванны не следует чаще 3 раз в неделю. Рецепты просты, но действие их заметно будет уже с первого раза.

1. Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г мёда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите её 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко. Принимайте ванну 20-25 минут. Такая процедура способствует омоложению кожи и приданию ей упругости.

2. Ванна с горчицей
Стакан горчицы разведите с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну. more…