NUR+NUR-V STOLET05
was last seen 6 January at 14:02
62 года
/
Москва, Россия
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
NUR+NUR-V STOLET05
понравилось
16 February at 21:02
community-post.html
6 comments
Владимир Скурихин
для Сансызбай Шашдаулетов: Они твою внучку жарят .
15 February at 9:45
Нравится*💞ЭлеNika💞 *
Нет. Не поможет. Жрать надо меньше. Я - дворник, а жир все прибавляется)))) 😛😦☺️
16 February at 18:04
Нравится1
NUR+NUR-V STOLET05
понравилось
29 August 2019 at 7:09
community-post.html
Какие упражнения избавят от живота и боков.
(забирай себе на стену)
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
(забирай себе на стену)
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
NUR+NUR-V STOLET05
понравилось
29 August 2019 at 6:51
community-post.html
Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!
• Ягодицы — 50 приседаний
• Руки — 25 отжиманий
• Пресс — 50 раз подъём туловища
• Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)
• Ягодицы — 50 приседаний
• Руки — 25 отжиманий
• Пресс — 50 раз подъём туловища
• Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)
Вот у этой девушки например бюстгальтер заместо эспандера...
28 August 2019 at 23:26
Нравится
NUR+NUR-V STOLET05
понравилось
29 August 2019 at 6:47
community-post.html
NUR+NUR-V STOLET05
понравилось
30 June 2019 at 21:46
3 comments
для : У меня-то впереди....но пышку я тут не вижу)) чуть больше чем худышка.... До пышечки ей далековато)))
1 July 2019 at 19:39
Нравитсядля : Блин, Шаповалов, я в России живу)) только я не собака и на кости не кидаюсь)))) или больше пойдет такой коммент: на костях я и в гробу належусь?))
1 July 2019 at 19:48
Нравится
NUR+NUR-V STOLET05
installed a game
17 February 2019 at 18:58
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 180 410
NUR+NUR-V STOLET05
понравилось
14 February 2019 at 18:49
NUR+NUR-V STOLET05
понравилось
20 January 2019 at 14:59
NUR+NUR-V STOLET05
понравилось
12 December 2018 at 18:05
4 comments
привет
Мне удалось получить кредит от миссис LEROY, условия очень хорошие и способ погашения. Это действительно серьезно, процентная ставка составляет 3% в год. Если вам нужен кредит, пожалуйста... more
Мне удалось получить кредит от миссис LEROY, условия очень хорошие и способ погашения. Это действительно серьезно, процентная ставка составляет 3% в год. Если вам нужен кредит, пожалуйста... more
12 December 2018 at 13:43
Нравится
NUR+NUR-V STOLET05
понравилось
12 December 2018 at 18:02
NUR+NUR-V STOLET05
понравилось
12 December 2018 at 17:42
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.