Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оксана Бабкина
понравилось
7 April 2016 at 7:18
Оксана Бабкина
понравилось
7 April 2016 at 6:59
community-post.html
5 comments
меня хватила на 2 месяца,упала на лед спиной,потом бросила все тренировки,побоялась дальше заниматься ,вот и вся моя эпопея с гимнастикой
7 April 2016 at 12:37
НравитсяРабота для активных. Возможен вариант через интернет. З.п. белая от 15000 руб/ мес. Официальное оформление, стаж. Обучение предусмотрено. Требования — от 18 лет, свободные 2-3 часа в день (время... more
17 April 2016 at 18:00
Нравится
Оксана Бабкина
понравилось
7 April 2016 at 6:58
community-post.html
Как избавиться от обвисшего живота дома
Эта программа упражнений достаточно сложная, поэтому выполнять ее следует предварительно разогревшись. Перед началом тренировки выполните полноценную разминку и растяжку, чтобы ускорить сердцебиение, подготовить суставы и мышцы к нагрузке.
Если вы новичок, по надобности, делайте перерыв между упражнениями. А если обладаете хорошей физической подготовкой, увеличьте число наборов до 4, сохраняя то же самое количество повторений. Чтобы повысить нагрузку и сжигать больше калорий, делайте упражнения один за другим без перерыва, пока полностью не завершите more…
Эта программа упражнений достаточно сложная, поэтому выполнять ее следует предварительно разогревшись. Перед началом тренировки выполните полноценную разминку и растяжку, чтобы ускорить сердцебиение, подготовить суставы и мышцы к нагрузке.
Если вы новичок, по надобности, делайте перерыв между упражнениями. А если обладаете хорошей физической подготовкой, увеличьте число наборов до 4, сохраняя то же самое количество повторений. Чтобы повысить нагрузку и сжигать больше калорий, делайте упражнения один за другим без перерыва, пока полностью не завершите more…
View all
4 comments
Хронические женские воспалительные процессы обострятся сразу. Комплекс подходит здоровым.
7 April 2016 at 19:26
Нравится
Оксана Бабкина
понравилось
7 April 2016 at 6:56
8 comments
Когда я вижу такие платья - понимаю в каком "ужасе" я выходила замуж в 1982-м...
7 April 2016 at 17:13
Нравится
Оксана Бабкина
понравилось
7 April 2016 at 6:47
community-post.html
Выпады для НОГ !!! 👣☺
Отличное упражнение для проработки низа тела, альтернатива классическим приседаниям. 👍
Основные работающие мышцы:
Четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), ягодичные мышцы и много других мышц и сухожилий ног. 💪
Техника выполнения: 📖
↪ Поставьте ступни параллельно друг другу чуть шире бедер и полностью выпрямитесь.
↪ Взгляд направлен вперед, грудь «колесом», живот подтянут, спина слегка прогнута в пояснице, колени чуть согнуты.
↪ Сделайте широкий шаг вперед и, удерживая туловище прямым, перенесите центр тяжести на выставленную вперед ногу и присядьте на ней. more…
Отличное упражнение для проработки низа тела, альтернатива классическим приседаниям. 👍
Основные работающие мышцы:
Четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), ягодичные мышцы и много других мышц и сухожилий ног. 💪
Техника выполнения: 📖
↪ Поставьте ступни параллельно друг другу чуть шире бедер и полностью выпрямитесь.
↪ Взгляд направлен вперед, грудь «колесом», живот подтянут, спина слегка прогнута в пояснице, колени чуть согнуты.
↪ Сделайте широкий шаг вперед и, удерживая туловище прямым, перенесите центр тяжести на выставленную вперед ногу и присядьте на ней. more…
Оксана Бабкина
subscribed to 15 groups
7 April 2016 at 6:43
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.