Если женщина ЗАМОЛЧАЛА —это не значит, что она наговорилась .. это значит, что ты сказал слишком много
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Погребенко
понравилось
6 December 2016 at 19:34
Ольга Погребенко
понравилось
25 September 2016 at 16:51
community-post.html
Вот это выступление
1:4492 028Вот это выступлениеSave to my page
126 comments
Ольга Погребенко
понравилось
25 September 2016 at 16:48
community-post.html
Пей и худей!!!
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
more…
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.
more…
29 comments
Углеводы с утра, белки вечером. Есть 5-6 раз в день небольшими порциями. И самое главное пить чистую воду 1,5-2 литра в день. Целый день сытая и довольная. За 3 месяца ушли 18 кг и даже кожа не... more
28 September 2016 at 7:27
Нравится9Пейте и ешьте все и понемногу с хорошим настроением и отношением к себе и людям. Будете молодыми, здоровыми и удивительно красивыми. Личный опыт, поверьте!!!
5 October 2016 at 12:43
Нравится
Ольга Погребенко
понравилось
19 February 2016 at 12:07
community-post.html
СОВЕТЫ ТРЕНЕРА 👇
За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5 раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…
За сутки пить не меньше 2-х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5 раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…
3 comments
Ольга Погребенко
added a video
video-add.html
4:42
Веселые мультики для детей и взрослых Смешные мультфильмы от пиксар
Save to my page
Ольга Погребенко
понравилось
15 February 2016 at 12:25
community-post.html
Ольга Погребенко
понравилось
15 February 2016 at 12:14
community-post.html
Банановые кексики с шоколадом
Ингредиенты на 18 штук:
- 3 очень спелых банана средних размеров
- 3 яйца
- 150 г сахара (если любите выпечку послаще - кладите до 200 г)
- 125 мл растительного масла (подсолнечного или рапсового)
- 1 чайная ложка ванильного сахара
- 320 г муки
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки соды
- 1/4 чайной ложки соли
- 100 г шоколада
Бананы разминаем вилкой или толкушкой, или измельчаем при помощи блендера. Добавляем яйца, масло, сахар, ванильный сахар и взбиваем венчиком до однородной консистенции.
more…
Ингредиенты на 18 штук:
- 3 очень спелых банана средних размеров
- 3 яйца
- 150 г сахара (если любите выпечку послаще - кладите до 200 г)
- 125 мл растительного масла (подсолнечного или рапсового)
- 1 чайная ложка ванильного сахара
- 320 г муки
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 1/2 чайной ложки соды
- 1/4 чайной ложки соли
- 100 г шоколада
Бананы разминаем вилкой или толкушкой, или измельчаем при помощи блендера. Добавляем яйца, масло, сахар, ванильный сахар и взбиваем венчиком до однородной консистенции.
more…
Ольга Погребенко
понравилось
20 December 2015 at 10:29
community-post.html
19 comments
для : А вам что Жириновского подавай?За кого голосовали тот и рулит.
20 December 2015 at 15:04
Нравится
Ольга Погребенко
понравилось
14 November 2015 at 14:39
community-post.html
Минутка (очень вкусная)
Приготовление
Растопить 200гр. сливочного масла,
смешать с 1 стаканом сахара,
2 столов.л. муки,
2ст.л. какао.
Варить эту смесь на медленном огне минут 5-10.
Снять с огня.
Отдельно смешать 1яйцо, стакан сметаны любой жирности, !1!хара и влить в эту массу, которую сняли с огня.
Добавить раздавленное печенье( к кофе или юбилейное) гр.700-800. Я печенье давлю в пакете скалкой раскатываю. Выкладываю в целофановый пакет и придаю форму колбаски. Убираю просто в холодильник.
Приятного аппетита!
Приготовление
Растопить 200гр. сливочного масла,
смешать с 1 стаканом сахара,
2 столов.л. муки,
2ст.л. какао.
Варить эту смесь на медленном огне минут 5-10.
Снять с огня.
Отдельно смешать 1яйцо, стакан сметаны любой жирности, !1!хара и влить в эту массу, которую сняли с огня.
Добавить раздавленное печенье( к кофе или юбилейное) гр.700-800. Я печенье давлю в пакете скалкой раскатываю. Выкладываю в целофановый пакет и придаю форму колбаски. Убираю просто в холодильник.
Приятного аппетита!
Ещё было бы безвредно! Пища от Бога, а повара от Сатаны!
14 November 2015 at 16:38
Нравится
Ольга Погребенко
понравилось
11 November 2015 at 14:56
community-post.html
Берём обычные свечи без рисунка и салфетки с изображением, которое нам хотелось бы перенести на свечи.
Разделяем салфетку на две части.
Цветную часть салфетки прикладываем к свече, а в это время нагреваем ложку, которой мы будем приглаживать салфетку. Можно это делать над пламенем свечи, но ложка чернеет от копоти, поэтому я нагревала ложку на плите (она у меня электрическая).
Разделяем салфетку на две части.
Цветную часть салфетки прикладываем к свече, а в это время нагреваем ложку, которой мы будем приглаживать салфетку. Можно это делать над пламенем свечи, но ложка чернеет от копоти, поэтому я нагревала ложку на плите (она у меня электрическая).
3 comments
Ольга Погребенко
subscribed to the group
8 November 2015 at 20:29
community-join.html
Ольга Погребенко
понравилось
8 November 2015 at 20:25
community-post.html
Ольга Погребенко
понравилось
8 November 2015 at 20:22
community-post.html
Чем мальчики отличаются от девочек кроме первичных половых признаков.
1. Одеваясь, девочки сначала наденут низ, потом верх. Мальчики обычно поступают наоборот.
2. Мальчики снимают футболку, ухватив её на спине рукой и перетянув через голову. Девочки, раздеваясь, снимают блузку двумя руками, потянув наверх.
3. Зевая, мальчики прикрывают рот кулаком, девочки – ладонью.
4. Оборачиваясь на зов, девочки поворачивают только голову, мальчики – корпус, потому что шея у них не такая гибкая.
5. Девочки дышат грудью, у мальчиков в дыхании задействованы мышцы брюшного пресса.
...
1. Одеваясь, девочки сначала наденут низ, потом верх. Мальчики обычно поступают наоборот.
2. Мальчики снимают футболку, ухватив её на спине рукой и перетянув через голову. Девочки, раздеваясь, снимают блузку двумя руками, потянув наверх.
3. Зевая, мальчики прикрывают рот кулаком, девочки – ладонью.
4. Оборачиваясь на зов, девочки поворачивают только голову, мальчики – корпус, потому что шея у них не такая гибкая.
5. Девочки дышат грудью, у мальчиков в дыхании задействованы мышцы брюшного пресса.
...
6 comments
Ольга Погребенко
понравилось
8 November 2015 at 18:44
community-post.html
Домашний сыр
Ингредиенты:
-1 литр молока
-1 ст.л.соли
-200-300 г. сметаны
-3 яйца
Приготовление:
1. Молоко ставим кипятить, посолив его.
2. В это время взбиваем сметану с яйцами.
3. Как молоко закипит, добавляете сметанную смесь и помешивая кипятите около 5 мин. как только масса отделиться от сыворотки, откидываем эту массу на ситечко.(У меня сита металлического не было,использовала марлю).
4. Даем полностью стечь жидкости. Через несколько часов можно есть!
Ингредиенты:
-1 литр молока
-1 ст.л.соли
-200-300 г. сметаны
-3 яйца
Приготовление:
1. Молоко ставим кипятить, посолив его.
2. В это время взбиваем сметану с яйцами.
3. Как молоко закипит, добавляете сметанную смесь и помешивая кипятите около 5 мин. как только масса отделиться от сыворотки, откидываем эту массу на ситечко.(У меня сита металлического не было,использовала марлю).
4. Даем полностью стечь жидкости. Через несколько часов можно есть!
4 comments
для : 0,5 молока ,столько же творога вроде.не помню.Посмотрите в нете.Давно делала,намного вкуснее ,чем в магазе.
15 November 2015 at 8:55
Нравится
Ольга Погребенко
понравилось
8 November 2015 at 0:41
community-post.html
Упражнения для уменьшения талии
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
...
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
...
Да, помогает. Но жратву все равно надо сократить вдвое.
5 November 2015 at 16:10
Нравится1Девочки, нужно просто перейти на функциональное питание! Это легко, без диет и голодовок, а главное - безопасно и оочень вкусно! пиши в личку, чтобы узнать подробнее
5 November 2015 at 18:26
Нравится
Ольга Погребенко
понравилось
8 November 2015 at 0:36
community-post.html
Комплекс упражнений для сжигания жира
Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!
Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Сново приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.
...
Хотите быстро похудеть, а диеты не помогают? Выполняйте этот комплекс упражнений рассчитанный на 13 минут в день и избавляйтесь от лишних жировых отложений!
Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте присение, встав наклонитесь вправо. Сново приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек.
...
5 comments
для : СОГЛАСНА с ВАМИ .... ОНА ТРЕНЕР - КЛАСС ! ПРАВДА в НАЧАЛЕ я не ПОНЯЛА, ВРОДЕ КАК МУЖЧИНА с ВИДУ (ВДОЛЬ И В ПОПЕРЁК... И ГОЛОС ВРОДЕ НЕ ЖЕНСКИЙ....) А ОКАЗАЛОСЬ, ЧТО ЭТО АНЯ ! Я ТОЖЕ... more
6 November 2015 at 13:18
Нравитсядля : Такое же первое впечатление было ни копейки не потратила на занятия по фитнесу, зачем, если есть такие вот тренеровки на видео и полное ощущение того, что ты в зале.
6 November 2015 at 16:30
Нравится1
Ольга Погребенко
понравилось
21 April 2015 at 1:30
community-post.html
6 comments
тезисы предложены для личных отношений. Но на мой взгляд они более подходят в политическом аспекте. То-есть многие попали в ловушку дьявола ! Ах,он нечистый !
20 April 2015 at 12:32
Нравится
Ольга Погребенко
понравилось
21 April 2015 at 0:54
8 comments
Народ! чо ж вы злые-то такие? Родители для истории сфоткали ребенка в красивом виде как королеву, что тут плохого? По мне, так уж куда лучше, чем измазанного грязью ребенка фоткать, или с голыми... more
22 April 2015 at 2:13
НравитсяЯ думаю, что ребенку очень хотелось быть "как мама"..)))
22 April 2015 at 14:18
Нравится
Ольга Погребенко
subscribed to 3 groups
27 March 2015 at 0:11
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.