Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
audio-playlist.html
25 comments
длинный ран мсье екатерина уцелевший торговли памяти придется
ꡤꡛꡊꡆꡞꡡꡡꡆꡞꡛꡊꡆꡤꡞꡛꡊꡆꡞꡤꡆꡞꡡꡛꡊꡆ
11 May 2019 at 20:36
Нравитсядлинный ран мсье екатерина уцелевший торговли памяти придется
ꡛꡜꡟꡞꡊꡤꡜꡟꡞꡛꡊꡜꡤꡞꡟꡛꡊꡜꡟꡞꡤꡟꡜꡞꡛꡊꡜꡞꡟꡤꡜꡟꡞꡛꡊꡜꡟꡤꡞꡜꡟꡊꡛ Владимир Чистяков
11 May 2019 at 20:36
Нравитсяaudio-playlist.html
22 comments
Владимир Парахин
понравилось
8 December 2016 at 18:53
community-post.html
Heavy metal/Thrash metal
Еще 2 трека
9 comments
14 марта 1982 года — 35 лет назад — группа METALLICA сыграла свой первый концерт в одном из небольших клубов Калифорнии, а уже на следующий день этот концерт обсуждали все звукозаписывающие студии... more
15 March 2017 at 12:04
Нравится
Владимир Парахин
понравилось
8 December 2016 at 18:45
community-post.html
Alternative Rock
Еще 3 трека
Владимир Парахин
понравилось
8 December 2016 at 18:28
506 comments
Владимир Парахин
понравилось
22 October 2016 at 13:10
community-post.html
Вспоминаем основы. Суперсеты и трисеты
Суперсеты, трисеты и дроп-сеты — данные термины очень часто встречаются в различных планах тренировок, но много ли людей знают, как правильно использовать их и для чего они вообще созданы? Если же вы плохо понимаете такие термины — это не повод расстраиваться! В нашей статье мы дадим вам ответы на все непонятные для вас вопросы. Также я подробно расскажу о существующих методах тренинга. Помимо всего этого вы ознакомитесь с трисетами и суперсетами.
Что такое суперсет?
more…
Суперсеты, трисеты и дроп-сеты — данные термины очень часто встречаются в различных планах тренировок, но много ли людей знают, как правильно использовать их и для чего они вообще созданы? Если же вы плохо понимаете такие термины — это не повод расстраиваться! В нашей статье мы дадим вам ответы на все непонятные для вас вопросы. Также я подробно расскажу о существующих методах тренинга. Помимо всего этого вы ознакомитесь с трисетами и суперсетами.
Что такое суперсет?
more…
Владимир Парахин
понравилось
14 April 2016 at 19:14
community-post.html
9 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ СТОИТ НАЧАТЬ БЕГАТЬ
1.Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тка more…
1.Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тка more…
Владимир Парахин
понравилось
14 April 2016 at 19:10
community-post.html
Увеличь рабочие веса на 10% всего за 6 тренировок!
Ударной массы без силы не бывает. Если рабочие веса не растут, то и прибавки массы почти нет. Казалось бы, сначала силовые показатели растут весьма прилично, но потом безнадежно замерзают. Долгие годы спортивная наука пыталась объяснить причину этого явления, и только сейчас смогла дать четкий ответ.
Как мы качаемся? К примеру, наш рабочий вес в жимах 80 кг на 6 раз. На следующей тренировки вы пытаетесь выполнить уже 7 повторений. И так далее пока не достигнете отметки в 10-12 рабочих повторов. После этого вы добавляете рабочий вес и начин more…
Ударной массы без силы не бывает. Если рабочие веса не растут, то и прибавки массы почти нет. Казалось бы, сначала силовые показатели растут весьма прилично, но потом безнадежно замерзают. Долгие годы спортивная наука пыталась объяснить причину этого явления, и только сейчас смогла дать четкий ответ.
Как мы качаемся? К примеру, наш рабочий вес в жимах 80 кг на 6 раз. На следующей тренировки вы пытаетесь выполнить уже 7 повторений. И так далее пока не достигнете отметки в 10-12 рабочих повторов. После этого вы добавляете рабочий вес и начин more…
Владимир Парахин
subscribed to 7 groups
31 December 2015 at 21:39
community-join.html
Владимир Парахин
добавил 4 аудиозаписи
27 December 2015 at 10:54
audio.html
audio-playlist.html
12 comments
для
: Все зависит от настроения не обязательно слушать каждый день....5 March 2018 at 11:21
Нравится1
Владимир Парахин
понравилось
15 October 2015 at 22:03
community-post.html
☝ Не унижайся. Не будь дурой. Не загружайся. Следи за фигурой. Не замыкайся. Не ной. Не кричи. Помни, куда положила ключи. Книги читай. Не смотри ток-шоу. И повторяй, что всё хорошо. Думай о многом. Много не пей. Не подпускай к себе лишних людей. Рано вставай. Спи по восемь часов. Сядь на диету, но слезь, блин, с весов! Слезла с весов, садись на диету. И перестань всё время ждать лето. Остерегайся мрачных людей и не стесняйся безумных идей. Не притворяйся. Поменьше трепись. Любишь - признайся. Не любишь - влюбись...
Владимир Парахин
понравилось
15 October 2015 at 22:01
community-post.html
4 comments
Владимир Парахин
понравилось
15 October 2015 at 21:59
6 comments
для
: согласна... А то уже стало сильно удивлять, что мужчины восхищаются подобными женскими фигурами...;))))16 October 2015 at 5:00
Нравитсяучастница Кроссфита лучше так чем жопа апельсиновой коркой)))
16 October 2015 at 6:30
Нравится2
Владимир Парахин
subscribed to 3 groups
15 October 2015 at 21:46
community-join.html
Владимир Парахин
понравилось
17 August 2015 at 14:58
5 comments
Владимир Парахин
понравилось
17 August 2015 at 14:58
7 comments
очень люблю молочные продукты ..жаль что твороги не такой чем раньше ..там что-то добавляют
17 August 2015 at 15:20
Нравитсяузнал ис чего делают -кушать незахочешь -там сычюг добавляют
29 August 2015 at 23:41
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.