Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
Павел я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Павел Новиков
понравилось
24 July 2016 at 0:07
Павел Новиков
понравилось
24 July 2016 at 0:07
community-post.html
838 comments
Эти бородатые скоты у себя дома. И он пришел к ним в дом с оружием окупант не иначе
9 December 2016 at 10:25
Нравится
Павел Новиков
понравилось
24 July 2016 at 0:05
community-post.html
● Эффективная тренировка грудных
Разводы с гантелями лёжа горизонтально.
Основные мышцы - большая грудная
Дополнительные - при грамотной технике работает только грудь
Сложность выполнения - высокая
Знаете ли вы:
Лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться не размявшись .
Вес и количество повторений для новичков:
Для мужчин: 10 - 15 повторений по 5 - 10 кг (каждая гантеля). 2 - 3 подхода.
Для женщин: 10 - 15 повторений по 2 - 4 кг (каждая гантеля). 2 - 3 подхода.
Описание упражнения. more…
Разводы с гантелями лёжа горизонтально.
Основные мышцы - большая грудная
Дополнительные - при грамотной технике работает только грудь
Сложность выполнения - высокая
Знаете ли вы:
Лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться не размявшись .
Вес и количество повторений для новичков:
Для мужчин: 10 - 15 повторений по 5 - 10 кг (каждая гантеля). 2 - 3 подхода.
Для женщин: 10 - 15 повторений по 2 - 4 кг (каждая гантеля). 2 - 3 подхода.
Описание упражнения. more…
Павел Новиков
понравилось
24 July 2016 at 0:04
Павел Новиков
понравилось
24 July 2016 at 0:03
7 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Людмила
*****
�����
от
Татьяна
Соколова
�����
от
Людмила
*****
������������ �����
от
Татьяна
Соколова
������������ �����
от
Людмила
*****
������������ �����
от
Людмила
*****
Other people named Павел Новиков in My World