Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

evgeniya bondarenko

was last seen 28 March at 05:29

50 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

evgeniya bondarenko понравилось

16 August 2016 at 8:07

Похудение

16 August 2016 at 6:40

community-post.html

Как накачать пресс в домашних условиях

На заметку 📌

🔸 Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день.

🔸 Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени

🔸 1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

🔸 2 ШАГ. more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 2

Анатолий Хорольский

Спасибо!!!

16 August 2016 at 6:46

Нравится

Александр Коренков

Полная хуйня. Качайтесь на полу как в школе на уроках физры или в армии без поддержки ног. Кому суждено тот покрасивеет.

17 August 2016 at 14:46

Нравится

evgeniya bondarenko понравилось

11 January 2016 at 18:41

ЗОЖ

11 January 2016 at 15:10

community-post.html

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. more…