Светлана Порывкина
was last seen 28 August at 09:09
49 лет
/
Благовещенск, Россия
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Порывкина
понравилось
3 October 2016 at 2:47
community-post.html
20 comments
Зарема Виноградова
Молчание.. Как много их молчаний.. И как по разному умеем мы молчать.. Молчим в минуту тяжких испытаний.. Молчим , когда так хочется кричать.. Молчим , когда слова всего нужнее.. Когда без них , увы... more
18 December 2016 at 6:38
НравитсяДмитрий Самсонов
БРЕДЯТИНУ НЕСЁТЕ
12 August 2021 at 20:02
Нравится
Светлана Порывкина
понравилось
19 December 2015 at 13:33
community-post.html
5 comments
Да, за этими словами скрывается одиночество и эгоизм, уж кота-то можно завести
19 December 2015 at 19:51
Нравится
Светлана Порывкина
понравилось
13 September 2015 at 13:20
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
Светлана Порывкина
понравилось
4 September 2015 at 15:19
community-post.html
Жиросжигающая диета. Меню на день
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам: Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2). Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3). Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов. Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов: 2 яйца в любом виде; 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов; 110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного); 100 гр. нежирного твор...
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам: Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2). Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3). Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов. Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов: 2 яйца в любом виде; 170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов; 110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного); 100 гр. нежирного твор...
3 comments
это не для всех рацион питания определяется индивидуально
5 September 2015 at 6:53
Нравится
Светлана Порывкина
понравилось
10 August 2015 at 7:17
Светлана Порывкина
понравилось
5 August 2015 at 3:27
community-post.html
Как ты любишь меня, мама?
- Как ты любишь меня, мама?
- Очень сильно я люблю!
Ты мой сладкий самый-самый.
Для тебя, родной, живу!
- А когда я стану старше,
Будешь также ты любить?
- Буду целовать, как раньше,
И тебя боготворить!
- И когда я стану взрослым,
Не оставишь ты меня?
- Что за глупые вопросы?
Милый, ты ведь жизнь моя!
-А когда я буду старым,
Мама, ты ведь не уйдешь?
- Это будет божьим даром,
Ты в себе меня найдешь.
В твоем добром, чистом сердце
Буду жить , родной, всегда!
И все так же, как и в детстве,
Не уйду я никуда.
© Copyright: Марина Мюллер, 2012
- Как ты любишь меня, мама?
- Очень сильно я люблю!
Ты мой сладкий самый-самый.
Для тебя, родной, живу!
- А когда я стану старше,
Будешь также ты любить?
- Буду целовать, как раньше,
И тебя боготворить!
- И когда я стану взрослым,
Не оставишь ты меня?
- Что за глупые вопросы?
Милый, ты ведь жизнь моя!
-А когда я буду старым,
Мама, ты ведь не уйдешь?
- Это будет божьим даром,
Ты в себе меня найдешь.
В твоем добром, чистом сердце
Буду жить , родной, всегда!
И все так же, как и в детстве,
Не уйду я никуда.
© Copyright: Марина Мюллер, 2012
18 comments
Светлана Порывкина
subscribed to 7 groups
5 August 2015 at 3:23
community-join.html
Светлана Порывкина
понравилось
21 March 2015 at 11:19
community-post.html
Есть на нашей планете такие места, которые поражают своей красотой круглый год. А с наступлением весны их как будто заливает красками, и они становятся еще великолепнее, так что трудно поверить, что они реальны.
Чианг Дао, Таиланд
Стамбул, Турция
Флумзерберг, Швейцария
Пловдив, Болгария
Вудберн, США
Саванна, США
Франция
Глейшер, США
Южный Тироль, Италия
Бруклинский ботанический сад, США
Природный парк Ергаки, Россия
Рейнир, США
Парк цветов Асикага, Япония
Грюндарфьёрдюр, Исландия
Майнау, Германия
Роки-Маунтин, США
Скотни Касл, Англия
Каллауэй Гарденс, США
Кантабрия, Испания
Лодзь, Польша...
Чианг Дао, Таиланд
Стамбул, Турция
Флумзерберг, Швейцария
Пловдив, Болгария
Вудберн, США
Саванна, США
Франция
Глейшер, США
Южный Тироль, Италия
Бруклинский ботанический сад, США
Природный парк Ергаки, Россия
Рейнир, США
Парк цветов Асикага, Япония
Грюндарфьёрдюр, Исландия
Майнау, Германия
Роки-Маунтин, США
Скотни Касл, Англия
Каллауэй Гарденс, США
Кантабрия, Испания
Лодзь, Польша...
View all
419 comments
В России есть и красивее места! Да и вообще Россия вся Красивая!
17 October 2017 at 21:59
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����� �������
от
Галина
Косырева
Other people named Светлана Порывкина in My World