Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Рашида Петренкова

was last seen 28 March at 07:29

51 год / Шадринск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

284 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Рашида Петренкова понравилось

12 December 2016 at 19:09

Похудение

11 December 2016 at 12:10

community-post.html

12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться! Закрепите себе на стену и просматривайте, когда особенно необходима будет мотивация.

1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.

3. Вы сильны more…

Нравится327Нравится327 людям

Комментировать 10

10 comments

ОЛЕГ ЛЕКС

для Катя Чирикова: а где им еще сидеть?...дома то нет...

14 December 2016 at 12:43

Нравится1

УЧЕНИК ЖИЗНИ И ВОЛШЕБСТВА ***

15 December 2016 at 10:32

Нравится

Рашида Петренкова понравилось

12 December 2016 at 19:04

Похудение

12 December 2016 at 8:20

community-post.html

ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ!

Выполняй эту тренировку 4-5 раз в неделю и совсем скоро ты увидишь поразительный результат!

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

Рашида Петренкова понравилось

12 December 2016 at 18:58

Похудение

12 December 2016 at 16:20

community-post.html

ЧУДО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО И СТРОЙНОГО ТЕЛА

Подтянуть живот, сделать талию более тонкой и изящной, выпрямить спину и вернуть естественное положение позвоночнику, выполняя всего одно упражнение! Думаете это на грани фантастики? Японский врач Фукуцудзи утверждает обратное. Он разработал самый простой, но при этом довольно эффективный метод коррекции фигуры, состоящий всего из 1-го упражнения, да и то выполняется в лежачем положении. Чудеса да и только!

Самое просто упражнение для похудения! more…

Нравится385Нравится385 людям

Комментировать 17

17 comments

Efa Efa

для КАТЕРИНА ....: Наклоны назад нельзя делать и скручивания.А лежать на спине с валиком в лордозе - не опасно. Центр должен быть,просто Вы не искали.Разве что в деревне живете.Причина у позвоночной грыжи одна - не... more

14 December 2016 at 11:45

Нравится

КАТЕРИНА ....

для Efa Efa: ой бесполезно объяснять! я живу в городе миллионнике у нас много центров и клиник специализирующихся на проблемах позвоночника! просто на своем опыте сказала, что с проблемами в пояснице не... more

14 December 2016 at 11:51

Нравится

Рашида Петренкова added a video

23 November 2016 at 22:26

video-add.html

2:59 2 Как сделать стальной пресс? Упражнение планка [Workout | Будь в форме] Save to my page

Нравится Комментировать 0

Рашида Петренкова понравилось

23 November 2016 at 22:26

Workout | Будь в форме

22 November 2016 at 8:30

community-post.html

Мало упражнений могут посоревноваться в простоте и эффективности с планкой: с ее помощью можно отлично проработать практически все группы мышц за считанные минуты! Мы подготовили для вас 5 лучших вариантов этого поистине суперупражнения!

2:59Как сделать стальной пресс? Упражнение планка [Workout | Будь в форме]Save to my page

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать

Рашида Петренкова понравилось

23 November 2016 at 22:18

ЗОЖ

20 November 2016 at 16:40

community-post.html

Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ

Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!

🔹 Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…

Нравится722Нравится722 людям

Комментировать 13

13 comments

Елизавета Аватария

Предлагаю подзаработать денежные средства всего за просмотр рекламы и клики,заходи и регистрируйся,заработала 10000 рублей и купила себе 2 куклы. А вот и сылочка:... её и просто вставь в строку поиска)... more

2 December 2016 at 19:47

Нравится

Ирина Л

Прикольненько

17 April 2017 at 12:49

Нравится

Рашида Петренкова понравилось

23 November 2016 at 22:11

Про детей

8 November 2016 at 16:30

community-post.html

В ЯМКУ БУХ... и другие игры для малышей на родительских коленях

• Пришел медведь к броду,
встал на колоду,бултых в воду.
Уж он мок, мок, кис, кис,
вымок, выкис, высох, вылез.
Встал на колоду - бултых в воду.

• Ехали, ехали, в лес мы за орехами
По кочкам, по кочкам, в ямку БУХ,
Раздавили 40 мух!

• Еду-еду к бабе, к деду
На лошадке, в красной шапке,
Мимо кошки и Антошки
По тропинке, по дорожке
Прямо, прямо
А потом вдруг в яму
Бух! Упали

• Шла коза на каблуках
В новых красных сапогах
Зацепилась за перила,
Прямо в речку угодила
Бух!

• Ехали медведи на велосипеде,
с кочки на кочку,
в ямочку, more…

Нравится475Нравится475 людям

Комментировать 30

30 comments

Comment deleted

Рашида Петренкова понравилось

23 November 2016 at 21:27

Молодая Семья

11 November 2016 at 13:55

community-post.html

«Ленивые» ножки

Ингредиенты:

Куриные голени — 1 упаковка
Морковь — 2 шт.
Лук — 2 шт.
Консервированная кукуруза — 1 банка
Рис (у нас сорт Жасмин) — 1 стакан (200 мл)
Кипяток или бульон — 500 мл
Соль
Перец, паприка
Растительное масло для жарки

Приготовление:

С кукурузы слить жидкость. Лук почистить и мелко порезать. Морковь почистить и натереть на терке. Обжарить на сковороде лук и морковь. Добавить в сковороду промытый рис, кукурузу, перемешать, чтобы он пропитался маслом. Переложить смесь в форму. Залить двумя стаканами кипятка или горячим бульоном. Курицу натереть со всех сторон солью, пе more…

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Рашида Петренкова понравилось

3 October 2016 at 7:35

Psychology

2 October 2016 at 18:40

community-post.html

Отложенные желания = отложенные килограммы

Помните старый анекдот, в котором преступника сажают на электрический стул, чтобы осуществить казнь, а он не может на него сесть, потому что толстый? И тогда казнь откладывают в надежде, что через месяц он сможет похудеть. Однако, когда подходит назначенный срок, оказывается, что он не только не похудел, а наоборот, стал еще толще. И тогда казнь снова переносят. А когда преступника приводят через три месяца, он уже в дверь не может войти из-за своей массы, какой уж тут стул. Тогда ему задают вопрос: «Почему вы не худеете, вам же давали время?». А он more…

Нравится272Нравится272 людям

Комментировать 14

14 comments

Валерия Орехова

да это же все фотошоп @

7 October 2016 at 21:50

Нравится

Гульнара Бикмухаметова

Я тоже думаю, что фотошоп. Узкая талия обычно бывает у людей с нижним типом телосложения. Для "песочных часов" у нее бедра узковаты. Но в общем, конечно, очень красиво, не спорю

12 October 2016 at 21:32

Нравится

Рашида Петренкова понравилось

10 January 2016 at 12:27

МАМА

10 January 2016 at 12:10

community-post.html

Как хорошо, когда есть дочь... Как Солнце яркая, точь-в-точь! Такая ласковая и родная... Такая добрая и золотая! Волшебный, сказочный цветочек... Счастливый, нежный ангелочек... Луна, что освещает ночь... Как хорошо, когда есть дочь! 🌺

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Рашида Петренкова installed a game

13 May 2015 at 19:11

app-install.html

Кризис!

Динамичные битвы за реальные города и страны в реальном времени. Проработанная графика, уникальный геймплей, сражения с другими игроками!

1 770 055

Играть

Рашида Петренкова понравилось

4 May 2015 at 19:36

Молодая Семья

4 May 2015 at 16:00

community-post.html

Вот так надо встречать из роддома!!!!!
© Мужчинам на заметку.

Нравится381Нравится381 человеку

Комментировать 6

6 comments

Жадыра Каримова

А мой муж нас встретил также!

4 May 2015 at 20:02

Нравится

Elmira Namesheva

Супер

8 May 2015 at 1:35

Нравится

Рашида Петренкова added 6 videos

5 February 2015 at 21:49

video-add.html

3:07 39 Дима Билан - Часы (Лучшие песни 2013 года) Save to my page 4:10 3 Любимая песня Путина. 1:30 4 ДЕВЧЕНКИ ЗАЖИГАЮТ ПОД ПЕСНЮ ПРО ПУТИНА

View all

Рашида Петренкова понравилось

26 January 2015 at 21:57

Записки успешного человека

26 January 2015 at 21:30

community-post.html

Я никогда не жалею о том, что тратила на людей время. Мне было весело, грустно, но я испытала эмоции. Пусть я с ними не общаюсь, но зато мы запомним друг друга.