Свой мир я нарисовал сам... но так как я плохо рисую, некоторые получились уродами и уродками..:D
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ELXAN AHMEDZADE
понравилось
8 May 2016 at 13:43
community-post.html
ВАРИАНТ ТРЕНИРОВОК НА МАССУ И СИЛУ
День 1: (Ноги)
(Приседания со штангой на плечах, 2-3 разминочных сета на малых весах)
Приседания со штангой на плечах. 5*5
Разгибание ног в тренажере. 3*11-8
Сгибание ног лежа в тренажере. 3*11-8
День 2: (Грудь)
(Жим лёжа, 2-3 разминочных сета на малых весах)
Жим штанги лежа. 5*5
Жим штанги(гантелей) лежа под углом 45%. 3*11-8
Отжимания на параллельных брусьях . 3*max.
День 3: (Спина)
(Становая тяга, 2-3 разминочных сета на малых весах)
Становая тяга"классическая". 5*5
Подтягивание на перекладине широким хватом . 3*max. more…
День 1: (Ноги)
(Приседания со штангой на плечах, 2-3 разминочных сета на малых весах)
Приседания со штангой на плечах. 5*5
Разгибание ног в тренажере. 3*11-8
Сгибание ног лежа в тренажере. 3*11-8
День 2: (Грудь)
(Жим лёжа, 2-3 разминочных сета на малых весах)
Жим штанги лежа. 5*5
Жим штанги(гантелей) лежа под углом 45%. 3*11-8
Отжимания на параллельных брусьях . 3*max.
День 3: (Спина)
(Становая тяга, 2-3 разминочных сета на малых весах)
Становая тяга"классическая". 5*5
Подтягивание на перекладине широким хватом . 3*max. more…
Роза Рахимова
8 May 2016 at 13:02
Нравится
ELXAN AHMEDZADE
subscribed to 3 groups
8 May 2016 at 13:41
community-join.html
ELXAN AHMEDZADE
installed a game
30 May 2015 at 1:14
app-install.html
Видеочат Видеобеседа
Играть
Видеобеседа — бесплатный видеочат рулетка. Знакомства с девушками и парнями по всему миру.
124 322
ELXAN AHMEDZADE
installed a game
24 May 2015 at 22:50
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 485 950
ELXAN AHMEDZADE
subscribed to the group
1 June 2014 at 14:48
community-join.html
ELXAN AHMEDZADE
понравилось
1 June 2014 at 14:45
community-post.html
Английская семья отдыхает в Германии. Во время одной из прогулок они вдруг замечают очень симпатичный домик, который кажется им идеальным местом для проведения следующего отпуска. Как выясняется, хозяином домика является один священник, с которым они тут же заключают договор аренды.
Когда семья возвратилась в Англию, женщина вдруг вспомнила, что она не видела отхожего места ни в доме, ни рядом с ним. Тогда она пишет священнику письмо: "Уважаемый господин..., пишет вам семья, которая арендовала у вас дом. К сожалению, мы забыли выяснить, где находится WС, не могли бы вы нам это объяснить? С ува...
Когда семья возвратилась в Англию, женщина вдруг вспомнила, что она не видела отхожего места ни в доме, ни рядом с ним. Тогда она пишет священнику письмо: "Уважаемый господин..., пишет вам семья, которая арендовала у вас дом. К сожалению, мы забыли выяснить, где находится WС, не могли бы вы нам это объяснить? С ува...
98 comments
Срочно!!! кто - нибудь едет из Москвы в Питер? нужно парня с немецкой овчаркой подбросить до Питера или его окрестностей! он ехал с дальнобойщиком до москвы - в москве фура сломалась и походу... more
2 July 2014 at 1:42
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.