Откройте свой Мир!

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.
Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательн more…

Нравится171Нравится171 человеку

Комментировать 13

13 comments

Владимир Ворошилов

для : Это жизнь, Андрюша спокойная, да размеренная...))) А тут давеча прыгнул на весы,- семьдесят восемь при росте в 182... Вот думаю,- нельзя ж себя так изнурять.. Интеллектуально )))) Шучу- шучу... more

4 April 2018 at 2:47

Нравится1

александр кравченко

12 April 2018 at 13:29

Нравится

Роза Гумарова понравилось

27 March 2018 at 12:17

Ольга Супер сити added a photo

26 March 2018 at 8:44

photo-add-collage.html

Нравится13433Нравится13433 людям

Комментировать 910

910 comments

Leena Iv

Ребята!! Даже Путина не надо. Перестаньте в них ходить жрать и травится антибиотиком!! И все! Они сами закроются. Это обращение самим к себе!!! Каждый из нас может быть Путиным и помочь самим себе и... more

27 March 2018 at 4:28

Нравится1990You and others like this1989 людям

Марфа Васильевна

Есть предложение НАЧАТЬ УВАЖАТЬ РУССКИЙ ЯЗЫК и тем самым доказать свою патриотичность. Почему как не "патриот" , так всенепременно полная языковая безграмотность? Вам что , чипы в голову вставляют... more

31 March 2018 at 13:31

Нравится5You and others like this4 людям

нигга клэмсон

для Марфа Васильевна: Ты запятую пропустила, апосля "почему", патриотка.

31 March 2018 at 14:03

Нравится3You and others like this2 людям

Роза Гумарова added a video

21 February 2018 at 11:33

video-add.html

5:50 Dancing on the ROPE - Amazing!!! - Ukraine's Got Talent Save to my page