Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Рустем Садыков
subscribed to the group
26 November 2016 at 6:35
community-join.html
Рустем Садыков
понравилось
30 September 2016 at 8:06
Рустем Садыков
installed a game
19 June 2016 at 20:51
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 456 539
Рустем Садыков
понравилось
27 March 2016 at 5:41
community-post.html
100 отжиманий за 42 дня.
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71 more…
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71 more…
19 comments
Рустем Садыков
subscribed to 6 groups
20 January 2016 at 18:47
community-join.html
Рустем Садыков
subscribed to 5 groups
8 November 2015 at 15:23
community-join.html
Рустем Садыков
subscribed to 6 groups
17 October 2015 at 20:23
community-join.html
Рустем Садыков
installed a game
9 April 2015 at 15:00
app-install.html
Знакомства по-новому
Играть
Новый и увлекательный способ познакомиться, найти новых друзей, узнать, что думают о тебе другие.
34 386
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Рустем Садыков in My World
