Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Рустем Гильмутдинов

was last seen 13 October at 20:57

44 года / Нижнекамск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Рустем Гильмутдинов понравилось

15 March 2018 at 16:01

Новости Казани added a photo

15 March 2018 at 14:45

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Рустем Гильмутдинов понравилось

15 March 2018 at 15:58

Лучшие автомобили

15 March 2018 at 14:54

community-post.html

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Рустем Гильмутдинов понравилось

1 February 2016 at 10:38

Мужской Клуб

26 January 2016 at 18:25

community-post.html

BMW 6Series Prior Design 2014.

Нравится287Нравится287 людям

Комментировать 3

3 comments

Svetlana Koro

Классная машина!

2 February 2016 at 22:47

Нравится

......Φ₳ɃѲ₱ł∕łŦ ***

для Svetlana Koro: металлолом

2 February 2016 at 22:49

Нравится1

Рустем Гильмутдинов понравилось

1 February 2016 at 10:37

Мужской Клуб

26 January 2016 at 22:25

community-post.html

Нравится226Нравится226 людям

Комментировать 2

Илья Евченко

Точно!!!

27 January 2016 at 12:29

Нравится

михаил янов

Ребенок рождается божеством,а потом опускается до человека.

27 January 2016 at 13:07

Нравится

Рустем Гильмутдинов понравилось

1 February 2016 at 10:37

Workout | Будь в форме

26 January 2016 at 18:00

community-post.html

Комплекс упражнений на растяжку

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…

Нравится124Нравится124 людям

Комментировать 1

Рустем Гильмутдинов

читайте намаз и будет вам здоровье счастье и гибкость ума.

1 February 2016 at 10:37

Нравится

Рустем Гильмутдинов понравилось

1 February 2016 at 10:33

Мужской Клуб

27 January 2016 at 11:25

community-post.html

10 самых интересных фактов о мышцах 💪

200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце - самая выносливая мышца организма - работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Мы расскажем самое интересное.

1. Сколько всего мышц?
Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой, поэтому тренированный человек может превосходить в весе полного, но неспортивного человека такого же роста. На мышцы приходится в среднем до 40 % ма more…

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать

Рустем Гильмутдинов понравилось

1 February 2016 at 10:25

Мужской Клуб

27 January 2016 at 18:25

community-post.html

Нравится385Нравится385 людям

Комментировать 3

3 comments

Comment deleted

светлана мельнева

да!!!!!!!!!!! :

30 January 2016 at 1:27

Нравится

Рустем Гильмутдинов понравилось

1 February 2016 at 10:24

Мужской Клуб

28 January 2016 at 11:25

community-post.html

Я ненавижу мир, где мужья одевают своих жён как проституток, выставляя на показ все то, что должно быть сокровенным. Где нет понятия чести и достоинства. Где женщины не хотят детей, а мужчины не хотят семьи. Где сосунки считают себя успешными за рулем отцовских машин, а любой кто имеет хоть немного власти пытается доказать вам, что вы ничтожество. Где люди лицемерно заявляют, что верят в Бога, с рюмкой алкоголя в руках, и с отсутствием малейшего понимания своей религии. more…

Нравится422Нравится422 людям

Комментировать 51

51 comments

Николай Крискович

так по этому кону довелося мне жить

... more

18 March 2016 at 9:42

Нравится

Николай Крискович

царствовать должна!

... more

18 March 2016 at 9:45

Нравится

Рустем Гильмутдинов понравилось

7 May 2015 at 17:10

Волки

7 May 2015 at 7:30

community-post.html

Одна улыбка, может начать дружбу..
Одно слово, может закончить войну.
Один взгляд, может спасти отношения.
Один человек может изменить твою жизнь.

Нравится685Нравится685 людям

Комментировать 5

5 comments

рустам касимов

ДА, я ласковый и просто ЗВЕРЬ!!!

23 May 2015 at 20:00

Нравится

Неизвестно Неизвестно

;)

21 August 2015 at 17:39

Нравится

Рустем Гильмутдинов subscribed to 2 groups

4 May 2015 at 19:11

community-join.html

Убойный юмор!

388 373 участника

Полезная кухня

520 707 участников

Рустем Гильмутдинов понравилось

3 May 2015 at 15:59

Мужской Клуб

24 April 2015 at 7:25

community-post.html

Нравится495Нравится495 людям

Комментировать 10

10 comments

Феликс Даменер

Бьют.. еще как.. расчетливо.. осмысленно.. запланированно.. и что самое главное - максимально эффективно..

7 June 2015 at 6:56

Нравится

Bill Kaulitz

;)

30 August 2015 at 18:09

Нравится

Рустем Гильмутдинов понравилось

3 May 2015 at 15:59

Мужской Клуб

24 April 2015 at 9:25

community-post.html

Каждый из нас не случаен друг для друга: для кого-то мы — лишь генеральная репетиция, для кого — работа над ошибками перед самым важным, а для кого-то мы и есть то «самое важное»