Откройте свой Мир!

Физподготовка спецназа

Договоримся сразу. Вы будете трезво оценивать свои силы. Вы не будете пытаться стать круче спецназа сразу. В физических нагрузках важна постепенность. Я долго не хотел писать о физической подготовке, чтобы "не брать грех на душу". Я отдаю себе отчет, что есть люди, не ведающие берегов, которые будут считать, что так и нужно заниматься каждый день.

Несколько лет не вставали с дивана, а потом раз! И сразу в спецназ. К таким нагрузкам нужно приходить постепенно, прислушиваясь к своему организму. Да и нужно ли к ним приходить в обыденной жизни? Короче, если решите зани...

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать 3

3 comments

Надежда Припятько

для : не помешали бы сейчас "палачи" из МВД, прижучить разную либерастню, которая 1) льет грязь на Россию; 2) мешает стране нормально жить, 3) хочет захватить власть и лизать зады пендосам и ес, пока они... more

5 September 2015 at 14:10

Нравится

сергей Шпади понравилось

1 November 2016 at 11:26

ВСЁ ПУЧКОМ :)

7 October 2016 at 19:19

community-post.html

Нравится6020Нравится6020 людям

сергей Шпади понравилось

31 March 2016 at 9:42

ЮМОР

21 February 2016 at 16:41

community-post.html

Нравится982Нравится982 людям

Комментировать 74

74 comments

Vladimir Voytenko

Кто мечта в, что робот и, человеку помогут...? В роботе, не уставать пахать только где, и как на да там где робот и, нуждаются только без платно человеку, такое время уже... more

11 April 2016 at 22:06

Нравится1

Ирина Лоскутова

Радуйтесь, идиоты и наслаждайтесь жизнью, будете здоровы и богаты!

27 August 2016 at 13:55

Нравится1

сергей Шпади понравилось

31 March 2016 at 9:40

@нют@ * wrote

2 March 2016 at 6:49

status.html

Разбиты дороги, леса вырубают, Жиреют чинуши, поля зарастают. Тарифы растут, бензин дорожает. Деньжат на продукты все меньше хватает. В больницах лечить пожилых не желают И химию в нашу еду добавляют, Пустуют деревни, закрыты заводы. А власть нам внушает, что Все для народа.

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 1

Татьяна Зехова ДЗ

в точку!!!

3 March 2016 at 13:39

Нравится

сергей Шпади понравилось

31 March 2016 at 9:39

ЮМОР

5 March 2016 at 23:31

community-post.html

Нравится548Нравится548 людям

Комментировать 19

19 comments

Надежда Репина (Шапкина)

для : ждите тогда барина

6 March 2016 at 17:56

Нравится

Надежда Репина (Шапкина)

для : Может не туда глядите? Меня Вы не волнуете вовсе- извините.

6 March 2016 at 18:05

Нравится

сергей Шпади понравилось

31 March 2016 at 9:33

ЮМОР

6 March 2016 at 20:51

community-post.html

Первый день на службе

Нравится573Нравится573 людям

Комментировать 45

45 comments

Людмила Болматова

Кот -прирождённый служака!

8 March 2016 at 22:08

Нравится

Инна Пушко

Если в Армии нет кота, значит Армия не та!))

21 March 2016 at 18:08

Нравится2You and others like this1 человеку

сергей Шпади понравилось

31 March 2016 at 9:32

Мужские мысли (18+)

9 March 2016 at 12:00

community-post.html

Секреты вкусного мяса

1. Мясо станет нежнее, если за час до готовки его смочить водкой.
2. Можно мясо перемешать с соевым соусом, оставить на ночь, а завтра жарить, оно получится очень сочным.
3. Говядина, баранина получится мягкой и сочной, если ее перед запеканием посолить, поперчить, еще можно нашпиговать чесноком, затем обернуть мясо банановой кожурой.

4. Закрепите кожуру кулинарной нитью, чтобы она не разошлась.
5. Положите мясо на противень и поставьте в разогретую духовку на 30-40 минут.
6. Кожура банана обладает уникальными свойствами и сделает жесткое постное мясо мягким.
more…