Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Маргарита Седенко

was last seen 22 December at 07:36

59 лет

Я ЗНАЮ ,ЧТО ЕСТЬ ЖЕНЩИНЫ ЛУЧШЕ МЕНЯ...НО Я НИКОГДА ИХ НЕ ВСТРЕЧАЛА.

Write a message Подружиться Send gift

26 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Маргарита Седенко понравилось

15 September 2015 at 14:14

Workout | Будь в форме

15 September 2015 at 13:30

community-post.html

Плоский живот.

1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.

2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можно выполнять...

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать

Маргарита Седенко понравилось

15 September 2015 at 14:03

ЮМОР

15 September 2015 at 14:01

community-post.html

Нравится357Нравится357 людям

Комментировать 15

15 comments

Надежда Петрова

Внуки прикалываются

16 September 2015 at 0:09

Нравится

serj lyachik

Купи новый чайник

22 November 2015 at 0:03

Нравится

Маргарита Седенко понравилось

15 September 2015 at 13:41

СССР - Вспомним лучшее

15 September 2015 at 11:01

community-post.html

Нравится543Нравится543 людям

Комментировать 8

8 comments

Елена Сухова

21 September 2015 at 12:19

Нравится

Рахмет Сапаров

25 October 2015 at 18:06

Нравится

Маргарита Седенко понравилось

15 September 2015 at 13:40

PSYCHOLOGY

15 September 2015 at 11:40

community-post.html

Нравится157Нравится157 людям

Комментировать 1

Виктор Дмитриев

ИНОГДА ПОЛУЧАЕТСЯ НО УДОВОЛЬСТВИЕ НЕ ОЧЕНЬ

18 September 2015 at 22:46

Нравится

Маргарита Седенко понравилось

15 September 2015 at 13:39

PSYCHOLOGY

15 September 2015 at 12:00

community-post.html

Нравится188Нравится188 людям

Комментировать 1

Индира Исаханова

и в обиду не даст никому!!!

15 September 2015 at 12:16

Нравится1

Маргарита Седенко понравилось

15 September 2015 at 13:36

Статусы и цитаты

15 September 2015 at 12:20

community-post.html

- Что ваша рука делает у меня в кармане!?
- Ищет спички...
- А попросить нельзя было?
- Я постеснялся...

Нравится185Нравится185 людям

Комментировать 2

Людмила Чудинова

За скромностью в карман не полезешь!

15 September 2015 at 13:12

Нравится

Светлана Редакова

15 September 2015 at 16:22

Нравится

Маргарита Седенко понравилось

15 September 2015 at 13:35

PSYCHOLOGY

15 September 2015 at 12:40

community-post.html

ПРИТЧА О ПРОБЛЕМАХ
Короткая, но потрясающая притча о проблемах, решениях и вечном нытье

Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли. Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака. На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук.
...