Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Сергей Горр

was last seen 4 May at 05:34

42 года / Курган, Россия / гражданский брак

всем прювейт

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сергей Горр понравилось

2 November 2018 at 20:14

Вестник Android

2 November 2018 at 19:05

community-post.html

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Сергей Горр понравилось

4 March 2016 at 8:23

ЗОЖ

3 March 2016 at 18:50

community-post.html

Садимся на шпагат.

Многие из нас хотят сесть на шпагат. Многие тренеры говорят, что посадят на шпагат любого за очень небольшой промежуток времени. И это правда. Но в этом случае риск получить тяжёлую травму очень велик и это не наш метод. Мы не гонимся за временем и хотим получить адекватный результат, соразмерный с затраченными силами и отвечающий нашим требованиям. Как сесть на шпагат?

Для начала разберёмся с упражнениями на растяжку паха, способствующие посадке на шпагат.
more…

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 19

19 comments

Galina Neiman (Дюнина)

для Равиль Гасимов: А на шпагат я сажусь, дорогой Равиль в свои 67 лет. Чего и вам в дальнейшем желаю. Это система к.м.н. нейрохирурга, натуропата долгожителя Галины Сергеевны Шаталовой, моего, да и не только моего... more

4 March 2016 at 11:50

Нравится1

Ирина Шевченко

я тоже спокойно сажусь на шпагат............это с детства............гибкость и не надо ни чего.....

4 May 2016 at 18:29

Нравится

Сергей Горр понравилось

4 March 2016 at 8:23

ЗОЖ

3 March 2016 at 19:10

community-post.html

Болезни человека — на его руках. Будь внимателен — меньше будешь болеть!

Стимулируя любым способом (тепло, надавливание, эфирные масла) эти точки, вы стимулируете работу внутренних органов.
Руки — кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья — стоит только внимательно к ним приглядеться.
more…

Нравится185Нравится185 людям

Комментировать 1

АЛЕКСАНДР ИВАНОВ

3 March 2016 at 20:24

Нравится

Сергей Горр понравилось

4 March 2016 at 8:20

Мир качалки

3 March 2016 at 23:00

community-post.html

Тренировка бицепса - советы Арнольда

В 19 лет Арнольд Шварценеггер имел объем бицепса 51 сантиметр , а в лучшей своей форме 56,7 сантиметра. Руки всегда были одной из сильных его сторон, особенно бицепс.

Вероятно, поэтому Шварценеггер дает много обстоятельных советов по тренировке бицепсов и трицепсов.

БИЦЕПС: ДЛИНА, МАССА, ПИК

Для увеличения массы бицепсов Арнольд Шварценеггер рекомендует использовать базовое упражнение — классический подъем штанги на бицепсы.
more…

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать

Сергей Горр понравилось

29 February 2016 at 7:58

ЗОЖ

28 February 2016 at 10:10

community-post.html

Тренируем стальной пресс

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

4Нравится4 людям

11Нравится11 людям

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать

Сергей Горр понравилось

29 February 2016 at 7:57

ЗОЖ

28 February 2016 at 12:00

community-post.html

Какая зона стопы связана с каким органом. Массаж стоп поможет наладить работу органов и снимет напряжение после тренировки и бега.

1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу; продолжительность около 30 с;
2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основания пальцев ног с подошвенной стороны (30-60 с), затем - пятку (30-60 с);
3. Поглаживающим движением массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая ее обеими руками со всех сторон (30 с); more…