Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Ширяева

was last seen 2 December at 06:54

45 лет / Казахстан, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

28 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Ширяева понравилось

2 December 2022 at 6:50

Lena Saulkina added a photo

26 November 2010 at 6:39

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Наталья Ширяева понравилось

8 December 2017 at 19:36

Здоровье

7 December 2017 at 19:04

community-post.html

😍❤️❤️

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 2

Рита Ситдикова

7 December 2017 at 19:53

Нравится

Наталья Ширяева понравилось

23 February 2017 at 15:40

Ксеня Леоненко added 3 photos

15 February 2017 at 12:28

photo-add-collage.html

5Нравится5 людям

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

Наталья Ширяева added a holiday

23 February 2017 at 14:58

holiday.html

День защитника Отечества

I also celebrate

Наталья Ширяева понравилось

6 February 2017 at 16:50

Школа ремонта и дизайна

3 February 2017 at 11:55

community-post.html

Кухня + гостиная

Нравится844Нравится844 людям

Комментировать 27

27 comments

Nika Alainn

Подиум(порожек) лишнее и опасное !

5 February 2017 at 10:46

Нравится

Маша Маркус

А мне очень нравится!!!!!!!!!

7 February 2017 at 16:26

Нравится

Наталья Ширяева понравилось

22 January 2017 at 11:51

ЗОЖ

21 January 2017 at 20:47

community-post.html

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

Все успевать и не жить при этом на кухне.

Питаться правильно - это дело хлопотное! Нужно регулярно пополнять запасы продуктов, кушать 5-6 раз в день, а главное - когда-то все это готовить, причем желательно вкусно и разнообразно!

Есть ли какие-то секреты, как все успеть и оптимизировать эти процессы, спрашиваете вы меня? ЕСТЬ!

1. Храните продукты правильно:
Сразу вернувшись из магазина, разбирая продукты, освободите мясо от жира, птицу от жира и кожи, порежьте на порционные куски, разложите мясо-птицу-рыбу в порционные пакетики на молнии more…

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Наталья Ширяева понравилось

20 December 2016 at 13:59

Похудение

20 December 2016 at 10:47

community-post.html

Программа "Упражнения планки" на 30 дней!!! Не забудь сохранить себе на стенку, чтобы тренироваться каждый день!

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Наталья Ширяева понравилось

13 December 2016 at 12:45

Похудение

13 December 2016 at 12:10

community-post.html

ДИЕТА ДЛЯ ЗАПУСКА ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ 😍

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

🔷 Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
🔹 До 16:00 только полезные углеводы:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
🔷 После 16:00 только белковая еда! more…

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 2

Лилия Мугинова

Начну тренироваться.

13 December 2016 at 12:31

Нравится

Вера Щербакова

13 December 2016 at 17:58

Нравится1

Наталья Ширяева понравилось

11 August 2016 at 15:59

Покорми мозг © added a photo

5 July 2016 at 21:29

photo-add-collage.html

Нравится1828Нравится1828 людям

Комментировать 0

Наталья Ширяева понравилось

11 August 2016 at 15:52

Наши любимые дети

29 July 2016 at 10:31

community-post.html

За СЧАСТЬЕМ нужно следить! :)

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 1

Мелодия Души

29 July 2016 at 12:07

Нравится

Наталья Ширяева понравилось

11 August 2016 at 15:50

То что надо!

9 August 2016 at 7:11

community-post.html

По мнению соседей я жуткая мать! Ребенок рыдает во все горло, а они думают, что я его бью… А я всего лишь запретила ему чистить уши градусником, выпустила кота из стиральной машины, и не дала выпить "Фейри".