Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Alla Orlova

was last seen 25 July at 13:42

Тараз, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

57 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Alla Orlova прокомментировала

14 October 2017 at 6:50

Лучшая реклама added a photo

10 October 2017 at 11:54

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 2

Alla Orlova

14 October 2017 at 6:50

Нравится

Alla Orlova

14 October 2017 at 6:50

Нравится

Alla Orlova понравилось

11 October 2015 at 17:32

МЫСЛИ НА МИЛЛИОН

11 October 2015 at 15:10

community-post.html

Откладывая свои сегодняшние дела на завтра, вы перегружаете свое будущее. Для каждого дня есть своя забота.

© Сандей Аделаджа

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать

Alla Orlova понравилось

13 September 2015 at 18:53

9o/6o/9o | Твой личный тренер

12 September 2015 at 23:07

community-post.html

ПОЛЕЗНОЕ МЕНЮ

Завтрак: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний 20 пресса 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
Поздний ужин: крепкий сон :)

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать 1

Виктория Ли

20 September 2015 at 14:25

Нравится

Alla Orlova понравилось

13 September 2015 at 18:52

9o/6o/9o | Твой личный тренер

12 September 2015 at 23:08

community-post.html

Все о сушке

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов....

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Alla Orlova понравилось

13 September 2015 at 18:50

9o/6o/9o | Твой личный тренер

12 September 2015 at 23:10

community-post.html

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Alla Orlova понравилось

27 August 2015 at 9:25

9o/6o/9o | Твой личный тренер

26 August 2015 at 23:11

community-post.html

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

1. Не употребляйте сладкие газированные напитки.

2. Излишки жира на пицце промокайте бумажным полотенцем.

3. Все жаренное также промокайте бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки жира.

4. Не ешьте булки. Вместо этого на завтрак съешьте кусочек цельнозернового хлеба с вареньем.

5. Добавьте сухарики в салат, пусть это будет полноценный прием пищи.

6. В конце воскресного дня сварите сразу десяток яиц. Пусть стоят в качестве быстрой еды на следующие несколько дней....

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать 1

Alla Orlova понравилось

27 August 2015 at 9:22

Лучшая реклама

26 August 2015 at 23:20

community-post.html

Да что ты знаешь о роскоши? Место кондуктора в омском автобусе.

Нравится111Нравится111 людям

Комментировать 8

8 comments

Татьяна Сеславинская

Место кондуктора впору вносить в книгу рекордов Гиннеса. В силу того, что это, полагаю, единственное подобное место кондуктора..))

27 August 2015 at 17:42

Нравится

*V* ___

К такому кондуктору на коленях приползают и ОПЛАЧИВАЮт проезд ))))

27 August 2015 at 18:01

Нравится

Alla Orlova понравилось

21 August 2015 at 5:55

9o/6o/9o | Твой личный тренер

20 August 2015 at 23:16

community-post.html

10 самых вредных продуктов, которые стоит есть как можно реже или отказаться совсем

Сохрани, чтобы не потерять 📌

1.Сахар
Сахар, который получают в результате переработки свеклы и сахарного тростника, не зря считают одним из самых вредных продуктов: в нем нет ни витаминов, ни минеральных веществ, ни пищевых волокон, и в то же время он содержит много калорий. Сахар провоцирует развитие целого букета заболеваний: эндокринных (сахарный диабет, ожирение), сердечнососудистых (ишемическая болезнь сердца, атеросклероз), желудочно-кишечных, органов дыхания, почек и, конечно же, зубов – от элементарно...

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 1

sdhfbsfb jksdbfgkj

21 August 2015 at 16:32

Нравится

Alla Orlova понравилось

21 August 2015 at 5:51

9o/6o/9o | Твой личный тренер

20 August 2015 at 23:20

community-post.html

Если женщина умна — за собой следит она.
С глупой женщиной по-хуже — та всегда следит за мужем!

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Alla Orlova понравилось

16 August 2015 at 13:46

9o/6o/9o | Твой личный тренер

15 August 2015 at 23:13

community-post.html

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 1

Тико *********

)))))))

15 August 2015 at 23:14

Нравится

Alla Orlova понравилось

16 August 2015 at 13:43

9o/6o/9o | Твой личный тренер

15 August 2015 at 23:16

community-post.html

Никогда не плачь из-за мужчин. Иди в зал и сделай такую задницу, чтобы плакали они!

Нравится96Нравится96 людям

Комментировать 2

Елена Евтропова

Я так лежу на пляже..

15 August 2015 at 23:39

Нравится

Konstantin Chaigytskii

Умный мужик прежде смотрит на твой ум..а не на ж....:))

16 August 2015 at 4:38

Нравится

Alla Orlova понравилось

14 August 2015 at 5:31

Достойные фильмы

13 August 2015 at 21:15

community-post.html

- Вы не в моем вкусе..
- Умна?
- Не замужем.

© Казино Рояль

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать 5

5 comments

Свет * Солнца

во взаимоотношениях с замужней женщиной главное - чтобы она не развелась!))

30 October 2015 at 14:02

Нравится

Свет * Солнца

таки да!!!!)))

30 October 2015 at 20:31

Нравится

Alla Orlova понравилось

14 August 2015 at 5:29

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 August 2015 at 23:25

community-post.html

20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ ☝

Сохрани, чтобы не потерять 📌

✔ Молочные продукты
✔ Имбирь
✔ Капуста
✔ Огурцы
✔ Корица
✔ Грейпфрут
✔ Зеленый чай
✔ Вода
✔ Малина
✔ Горчица
✔ Апельсины
✔ Миндаль
✔ Хрен
✔ Фасоль
✔ Кокосовое молоко
✔ Ананас
✔ Папайя
✔ Красное вино
✔ Яблоки и груши
✔ Овсянка

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Alla Orlova понравилось

14 August 2015 at 5:28

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 August 2015 at 23:26

community-post.html

Наконец-то муж начал мне доверять и пустил с подругами на море 😂👍

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 4

4 comments

АЛЕКС ВАЙС .....

Видать..НЕХРЕН было доверять!.. )))

18 August 2015 at 9:26

Нравится

Неизвестно Неизвестно

;)

23 August 2015 at 19:55

Нравится

Alla Orlova понравилось

14 August 2015 at 5:26

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 August 2015 at 23:26

community-post.html

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ПОХУДЕНИИ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔹1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
🔹2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 -1600 ккал. в сутки.
🔹3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
🔹4. Один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!
🔹5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

🔹6. Два Самых полезных жиросжыгающих упражнения - приседания+становая тяга....

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Alla Orlova понравилось

14 August 2015 at 5:23

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 August 2015 at 23:29

community-post.html

КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НАТОЩАК

Сохрани, чтобы не потерять 📌

📌ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

📌ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только....