Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Марина Тягнирядко
понравилось
24 July 2019 at 16:12
Марина Тягнирядко
прокомментировала
11 July 2019 at 17:06
Это сладкое слово "отпуск" 2019
Марина Тягнирядко
прокомментировала
11 July 2019 at 17:04
Солнце, море....2019
Марина Тягнирядко
прокомментировала
11 July 2019 at 17:03
Вот и отпуск 2019!!!
Марина Тягнирядко
прокомментировала
11 July 2019 at 17:02
И грозой нас не испугать...
Марина Тягнирядко
прокомментировала
11 July 2019 at 17:01
Ах, лето 2019!
Марина Тягнирядко
понравилось
20 September 2018 at 8:47
community-post.html
Боремся с болью в спине!
🔹 Сядь на пятки и заведи руки за спину. Сплети пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимись с пяток, втяни ягодичные мышцы, наклони голову назад и выгни спину дугой, не расцепляя пальцев.
На выдохе опустись на пятки и прижмись лбом к полу, поднимая вверх заведенные за спину руки. Это один цикл. Выполняется в течение 1-3 минут.
🔹 Расслабься, лежа на спине, в течение 1-3 минут. Затем обхвати руками колени, прижмись к ним лбом и покачайся на спине. more…
🔹 Сядь на пятки и заведи руки за спину. Сплети пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимись с пяток, втяни ягодичные мышцы, наклони голову назад и выгни спину дугой, не расцепляя пальцев.
На выдохе опустись на пятки и прижмись лбом к полу, поднимая вверх заведенные за спину руки. Это один цикл. Выполняется в течение 1-3 минут.
🔹 Расслабься, лежа на спине, в течение 1-3 минут. Затем обхвати руками колени, прижмись к ним лбом и покачайся на спине. more…
View all
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����� �������
от
Олег
Тягнирядко
����� �������
от
Олег
Тягнирядко
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 081 892
Санкт-Петербург сегодня
555 262
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 354 912
Other people named Марина Тягнирядко in My World