Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Svetlana -Rustam
понравилось
8 June 2017 at 5:58
community-post.html
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора. more…
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора. more…
Людмила *******
... интересно.
8 June 2017 at 5:05
Нравится
Svetlana -Rustam
понравилось
8 June 2017 at 5:54
community-post.html
СОЛЯНКА
Ингредиенты
400 г мясо (свинина или говядина)
4 шт. сосиски
200 г колбаса (вареная)
200 г ветчина
3 шт. огурец (соленый)
1 шт. лук
пучок петрушка
2 ст.л. томатная паста
1 банк маслины (без косточек)
3-4 шт. лавровый лист
по вкусу перец
Сварить бульон из говядины или свинины. Добавить лавровый лист и черный перец.
Нарезать мясо из бульона, а также ветчину (можно заменить сырокопченой колбасой) и сосиски.
Мелко нарезать огурцы, лук и петрушку и протушить вместе с томатной пастой в течение 10 минут.
Положить в бульон тушеную смесь и варить не более 10 минут. more…
Ингредиенты
400 г мясо (свинина или говядина)
4 шт. сосиски
200 г колбаса (вареная)
200 г ветчина
3 шт. огурец (соленый)
1 шт. лук
пучок петрушка
2 ст.л. томатная паста
1 банк маслины (без косточек)
3-4 шт. лавровый лист
по вкусу перец
Сварить бульон из говядины или свинины. Добавить лавровый лист и черный перец.
Нарезать мясо из бульона, а также ветчину (можно заменить сырокопченой колбасой) и сосиски.
Мелко нарезать огурцы, лук и петрушку и протушить вместе с томатной пастой в течение 10 минут.
Положить в бульон тушеную смесь и варить не более 10 минут. more…
самое главное лука побольше и не одну головку, а 3 большие. Его надо нарезать тонко полукольцами и припустить, а не жарить до коричневого цвета. Огурчиков 3-4 штуки. А вот мясо должно быть 3-х... more
9 June 2017 at 16:41
Нравится
Svetlana -Rustam
понравилось
9 May 2017 at 7:00
community-post.html
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:38
community-post.html
5 comments
для : А сколько позитива? А эмоций? А романтики? Это тоже в деньгах измерять будем?
1 January 2017 at 12:17
НравитсяДля сэлфи,Да,согласен!Но в реале НЕТ категорично!!!Лучше эту сумму в золото как минимум!И ей приятно,и ты вкурсе,что через год эта вещица в цене не упадёт!
5 December 2017 at 2:55
Нравится
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:25
community-post.html
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:24
community-post.html
Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках
Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал
Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 300 гр
- морковь - 120 гр
- брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
- сливки 10% жирности - 120 гр
- легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
- соевый соус - 1 ст.л.
- бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л.
- чеснок - 1-2 зубчика
- приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу
РЕЦЕПТ: more…
Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал
Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе - 300 гр
- морковь - 120 гр
- брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр
- сливки 10% жирности - 120 гр
- легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр)
- соевый соус - 1 ст.л.
- бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л.
- чеснок - 1-2 зубчика
- приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу
РЕЦЕПТ: more…
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:23
community-post.html
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:22
community-post.html
Лимонный торт с мандаринами 🍊🎄🍰
Ингредиенты:
Несоленое сливочное масло — 200 г
Сахар — 200 г
Яйца — 2 шт.
Лимон (цедра и сок) — 1 шт.
Мука — 200 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Ванилин — 1 ч. л.
Молоко — 100 мл
Начинка:
Яйца куриные — 3 шт.
Сахар — 150 г
Лимон (цедра и сок) — 1 шт.
Сливочное масло — 20 г
Сливки для взбивания — 200 г
Консервированные мандарины — 1 банка
Приготовление:
1. Масло взбейте с сахаром. Вбейте яйца. Добавьте цедру и сок. Отдельно смешайте муку, разрыхлитель и ванилин и, чередуя с молоком, постепенно введите в основную массу. more…
Ингредиенты:
Несоленое сливочное масло — 200 г
Сахар — 200 г
Яйца — 2 шт.
Лимон (цедра и сок) — 1 шт.
Мука — 200 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Ванилин — 1 ч. л.
Молоко — 100 мл
Начинка:
Яйца куриные — 3 шт.
Сахар — 150 г
Лимон (цедра и сок) — 1 шт.
Сливочное масло — 20 г
Сливки для взбивания — 200 г
Консервированные мандарины — 1 банка
Приготовление:
1. Масло взбейте с сахаром. Вбейте яйца. Добавьте цедру и сок. Отдельно смешайте муку, разрыхлитель и ванилин и, чередуя с молоком, постепенно введите в основную массу. more…
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:20
community-post.html
Вы такого еще не видели!
1:0025 107Вы такого еще не видели!Save to my page
18 comments
Прекрасный ребёнок, очень любит танцевать и у неё получается.
30 December 2016 at 23:29
Нравится2
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:10
community-post.html
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:08
community-post.html
Новогодняя номинация от компании «Евродон»
Подробнее: ...
Друзья, рады поделиться с вами отличной новостью! В новогоднем конкурсе «Вкусно, как в кино» новая номинация — «Готовим блюда с индейкой и уткой». Наш вкусный спонсор компания «Евродон» (ТМ «Утолина» и ТМ «Индолина») подарит трем авторам рецептов блюд из индейки и утки праздничные корзины с фирменными продуктами! Подробности номинации смотрите по ссылке. #номинация #новогодняя #праздник #конкурс #утолина #утка #вкуснокаквкино #евродон #готовимдома #едимдома #конкурс #рецептов #блюда
Подробнее: ...
Друзья, рады поделиться с вами отличной новостью! В новогоднем конкурсе «Вкусно, как в кино» новая номинация — «Готовим блюда с индейкой и уткой». Наш вкусный спонсор компания «Евродон» (ТМ «Утолина» и ТМ «Индолина») подарит трем авторам рецептов блюд из индейки и утки праздничные корзины с фирменными продуктами! Подробности номинации смотрите по ссылке. #номинация #новогодняя #праздник #конкурс #утолина #утка #вкуснокаквкино #евродон #готовимдома #едимдома #конкурс #рецептов #блюда
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:05
community-post.html
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:05
community-post.html
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:04
community-post.html
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:04
community-post.html
Стромболи (пицца-рулет)
Ингредиенты:
- 250 гр. теста для пиццы
- 1 чашка томатного соуса
- 1,5 чашки моцареллы
- 9 кусочков салями
- 7 кусочков ветчины
- 1 яйцо
- ореган
Для теста:
- 1 чашка теплой воды
- 2 1\4 ч.л. сухих дрожжей
- 1 ст.л. меда или сахара
- 2 ч.л. соли
- 2 ст.л. растительного масла
- 3 чашки муки
Приготовление:
Чтобы приготовить тесто, нужно смешать стакан теплой воды с дрожжами и чайной ложкой сахара. Теперь в эту смесь нужно добавить две ч.л. соли и две ст.л. оливкового масла. Замесить тесто в комбайне, вымешивать минут 15-20, после чего положить в more…
Ингредиенты:
- 250 гр. теста для пиццы
- 1 чашка томатного соуса
- 1,5 чашки моцареллы
- 9 кусочков салями
- 7 кусочков ветчины
- 1 яйцо
- ореган
Для теста:
- 1 чашка теплой воды
- 2 1\4 ч.л. сухих дрожжей
- 1 ст.л. меда или сахара
- 2 ч.л. соли
- 2 ст.л. растительного масла
- 3 чашки муки
Приготовление:
Чтобы приготовить тесто, нужно смешать стакан теплой воды с дрожжами и чайной ложкой сахара. Теперь в эту смесь нужно добавить две ч.л. соли и две ст.л. оливкового масла. Замесить тесто в комбайне, вымешивать минут 15-20, после чего положить в more…
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:03
community-post.html
Чудесный рождественский манник с клюквой.
Ингредиенты:
Манка — 150 г
Кефир 1% — 250 г
Яйца — 2 шт.
Клюква — 1 горсть
Ванилин — 1 ч. л.
Разрыхлитель — 0,5 ч. л.
Подсластитель — по вкусу
Ванильное молоко (можно взять обычное и добавить ваниль в него) — 150 г
Приготовление:
1. Залить манку кефиром на 1 час.
2. Белки отделить от желтков. Желток соединить с разрыхлителем, ванилью, корицей, добавить кефирно-манную смесь. Белки взбить до крепких пиков и аккуратно ввести в тесто. more…
Ингредиенты:
Манка — 150 г
Кефир 1% — 250 г
Яйца — 2 шт.
Клюква — 1 горсть
Ванилин — 1 ч. л.
Разрыхлитель — 0,5 ч. л.
Подсластитель — по вкусу
Ванильное молоко (можно взять обычное и добавить ваниль в него) — 150 г
Приготовление:
1. Залить манку кефиром на 1 час.
2. Белки отделить от желтков. Желток соединить с разрыхлителем, ванилью, корицей, добавить кефирно-манную смесь. Белки взбить до крепких пиков и аккуратно ввести в тесто. more…
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:03
community-post.html
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ МЯСА НА НОВЫЙ ГОД 🎄
#горячее
Топ-8 лучших рецептов 🍖
1) МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ "СУГРОБ"
Ингредиенты:
● 700 г говядины (только мякоть)
● 350-400 г любых грибов
● 3 средних картошки
● 2 луковицы
● 150 г сыра
● майонез
● соль
● специи (я взяла 5 видов перца: душистый, белый, розовый, зелёный, чёрный и кориандр)
● растительное масло для смазки формы
Приготовление:
more…
#горячее
Топ-8 лучших рецептов 🍖
1) МЯСНЫЕ КОТЛЕТЫ "СУГРОБ"
Ингредиенты:
● 700 г говядины (только мякоть)
● 350-400 г любых грибов
● 3 средних картошки
● 2 луковицы
● 150 г сыра
● майонез
● соль
● специи (я взяла 5 видов перца: душистый, белый, розовый, зелёный, чёрный и кориандр)
● растительное масло для смазки формы
Приготовление:
more…
Svetlana -Rustam
понравилось
29 December 2016 at 17:03
community-post.html
Рулет из лаваша
Рецепт: ...
Легкая в приготовлении закуска с крабовыми палочками, яйцами и зеленью. Охладите рулет в течение 30 минут и подавайте к столу. Получается очень вкусно! #готовимдома #едимдома #кулинария #домашняяеда #рулет #лаваш #крабовыепалочки #яйца #зелень #аппетитно #вкусно #закуска
Рецепт: ...
Легкая в приготовлении закуска с крабовыми палочками, яйцами и зеленью. Охладите рулет в течение 30 минут и подавайте к столу. Получается очень вкусно! #готовимдома #едимдома #кулинария #домашняяеда #рулет #лаваш #крабовыепалочки #яйца #зелень #аппетитно #вкусно #закуска
Svetlana -Rustam
понравилось
14 December 2016 at 12:29
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.