Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
8 January 2020 at 21:41
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
3 March 2019 at 22:21
Сергей Казиев
added a video
video-add.html
Бежит ручей, в ручье лежит мужик ничей...
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
3 March 2019 at 22:16
Александр Михайлов
added a video
video-add.html
Самые популярные песни о любви на нашем канале.
Подписывайтесь на канал и получайте удовольствие от русских и зарубежных исполнителей эстрады. Новинки, премьеры, старые песни, песни о любви, песни 80-х,шансон, классика и многие другие.
Подписывайтесь на канал и получайте удовольствие от русских и зарубежных исполнителей эстрады. Новинки, премьеры, старые песни, песни о любви, песни 80-х,шансон, классика и многие другие.
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
3 March 2019 at 22:08
Геннадий Андреев
added a video
video-add.html
Клип о любви Деймона к Елене.Жаль,что она не разделяет его чувства.Но как бы хотелось,чтоб они были вместе!
3 comments
Людмила Свиргунова(Истомина)
added 3 videos
3 March 2019 at 22:08
video-add.html
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
3 February 2019 at 22:54
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
3 February 2019 at 22:53
community-post.html
Упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
6 comments
Серьезный комплекс, подходит тренированным людям. А тренированные люди скорее всего избыточным весом не страдают, у них свои наборы упражнений.
2 February 2019 at 8:01
Нравится2
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
3 February 2019 at 22:52
community-post.html
Животные и их детёныши
Burro/donkey — осёл
Детёныш: foal
Bat — летучая мышь
Детёныш: pup
Bear — медведь
Детёныш: cub
Bee — пчела
Детёныш: larva (личинка)
Bird — птица
Детёныш: fledgling/nestling (птенец)
Bull — бык)/cow (корова)
Детёныш: calf, yearling, spike-bull
Butterfly — бабочка
Детёныш: larva (личинка), caterpillar (гусеница)
Camel — верблюд
Детёныш: calf, colt
Cat — кот/кошка
Детёныш: pussy, kit, kitten, catling, kitling, kitty
Cock, roosters tag, chanticleer — петух
Детёныш: chick (очень маленький цыпленок), broiler (готовый на продажу), chicken, poult, cockerel (петушок) more…
Burro/donkey — осёл
Детёныш: foal
Bat — летучая мышь
Детёныш: pup
Bear — медведь
Детёныш: cub
Bee — пчела
Детёныш: larva (личинка)
Bird — птица
Детёныш: fledgling/nestling (птенец)
Bull — бык)/cow (корова)
Детёныш: calf, yearling, spike-bull
Butterfly — бабочка
Детёныш: larva (личинка), caterpillar (гусеница)
Camel — верблюд
Детёныш: calf, colt
Cat — кот/кошка
Детёныш: pussy, kit, kitten, catling, kitling, kitty
Cock, roosters tag, chanticleer — петух
Детёныш: chick (очень маленький цыпленок), broiler (готовый на продажу), chicken, poult, cockerel (петушок) more…
6 comments
Людмила Свиргунова(Истомина)
создала плейлист
31 January 2019 at 22:04
audio-playlist.html
Людмила Свиргунова(Истомина)
added a video
video-add.html
2:19
7
Бежит ручей, в ручье лежит мужик ничей...
Save to my page
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
28 February 2018 at 21:54
community-post.html
65 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ НАВСЕГДА ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ
1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…
4 comments
а чо так мало?! Давайте уж 1969 правил!!! Помелочились- ай-ай ай))))))
28 February 2018 at 18:40
Нравится1
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
28 February 2018 at 21:38
28 comments
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
28 February 2018 at 21:38
6 comments
Людмила Свиргунова(Истомина)
set a cover for her profile
photo-add-cover.html
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
22 February 2018 at 15:47
community-post.html
79-летняя Людмила Белоусова и 83-Олег Протопопов вышли на лёд и поразили
4:40133 75479-летняя Людмила Белоусова и 83-Олег Протопопов вышли на лёд и поразилиSave to my page
1019 comments
для : Вы что-то сами достигли? Чемпионами их сделала сила воли и характер, поддержка близких, а не страна.... Многим в Светском Союзе были предоставлены и образование и возможности БЕСПЛАТНО заниматься... more
11 October 2016 at 13:49
Нравится206Вот Николай Будашкин был деревенским кузнецом в Читинской области, а стал композитором. Возможности в СССР предоставлялись большие.
17 April 2018 at 22:35
Нравится1И правильно сделали, что вовремя уехали, в 83 года вы видели наших мужчин , браво 👏 браво 👏
2 September 2018 at 22:44
Нравится
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
22 February 2018 at 15:40
community-post.html
Людмила Свиргунова(Истомина)
subscribed to the group
22 February 2018 at 15:39
community-join.html
Людмила Свиргунова(Истомина)
понравилось
15 November 2017 at 20:14
community-post.html
9 comments
Храни господь Россию Матушку и Владимира Владимировича
16 November 2017 at 12:57
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������ "�������� ������"
от
Лариса
Зайцева
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 136 569
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 470 146
Санкт-Петербург
244 725
Other people named Людмила Свиргунова(Истомина) in My World