Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Наталья Я

was last seen 17 May at 17:08

42 года / Ульяновск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Я installed a game

6 March 2019 at 18:07

app-install.html

Rise of Angels

Rise of Angels – новая игра в жанре MMORPG. Меч, лук или боевые заклинания? – выбрав оружие и вступив в легион света, вы сможете защитить мир от Тьмы!

29 771

Играть

Наталья Я installed a game

27 February 2019 at 20:18

app-install.html

Битва за Элизиум

Битва за Элизиум — стратегическая браузерная игра в реальном времени. Вы втянуты в войну между богами, и именно вам предстоит спасти королевство.

12 167

Играть

Наталья Я понравилось

27 February 2019 at 20:18

Похудение

27 February 2019 at 18:37

community-post.html

ПРОВЕРЬ ПРАВИЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ "ПЛАНКА"!

В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.

Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. Ягодицы more…

Нравится254Нравится254 людям

Комментировать 7

7 comments

Марина Шевченко

Тоже делаю., до 1.5 мин могу так держать, но иногда ленюсь.

2 March 2019 at 18:20

Нравится1

виктор чувякин

для Марина Шевченко: не ленюсь ,редко пропускаю 1,5 больше не могу ,нравится .

2 March 2019 at 19:58

Нравится

Наталья Я subscribed to 3 groups

15 December 2015 at 13:11

community-join.html

Похудение

1 410 520 участников

Спорт

1 746 726 участников

Фигура мечты

502 896 участников

Наталья Я subscribed to 2 groups

10 September 2015 at 10:40

community-join.html

Животные рядом

1 102 941 участник

У кота внутри теплота

1 100 049 участников

Наталья Я понравилось

9 December 2014 at 10:08

Аниме Наруто

6 October 2014 at 20:04

community-post.html

8Нравится8 людям

7Нравится7 людям

17Нравится17 людям

12Нравится12 людям

10Нравится10 людям

View all

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать 5

5 comments

Дима Гордон

...

10 October 2016 at 16:22

Нравится

Алиса Пуссер

ооо Тоби Дейдара Сасори Итачи Кисаме Какузу Зутсу Хидан Канон Пейн

21 September 2020 at 10:41

Нравится1

Наталья Я понравилось

9 December 2014 at 10:03

Футбол-это жизнь

9 December 2014 at 9:35

community-post.html

Legends

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

Наталья Я понравилось

9 December 2014 at 8:41

Футбол-это жизнь

9 December 2014 at 8:21

community-post.html

Халилович.

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 4

4 comments

Наталья Я понравилось

9 December 2014 at 8:40

Футбол-это жизнь

9 December 2014 at 8:21

community-post.html

Программа на сегодня. 09.12.14

Лига Чемпионов - Групповой этап, 6 тур.
22:45 Бенфика - Байер
22:45 Боруссия Д - Андерлехт
22:45 Галатасарай - Арсенал
22:45 Ливерпуль - Базель
22:45 Монако - Зенит
22:45 Олимпиакос - Мальмё
22:45 Реал Мадрид - Лудогорец
22:45 Ювентус - Атлетико

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать 5

5 comments

Наталья Я добавила 2 аудиозаписи

8 December 2014 at 17:38

audio.html

5:07

[ - ][ md5 ][ М ][X]Wind Of ChangeScorpionsuploaded: - id493280977

3:58

[ - ][ md5 ][ М ][X]bruk67, НебоАнита Цойuploaded: - id357019968

Наталья Я понравилось

8 December 2014 at 13:46

Аниме Наруто

24 August 2013 at 15:11

community-post.html

В мире шиноби тех, кто не подчиняется правилам, называют мусором, но те, кто не заботится о своих товарищах, куда хуже мусора… © Какаши.

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать 2

соня пелевина

Обито сказал, но не какаши а какаси

8 September 2014 at 5:37

Нравится

feeviun ♡

❤️

20 November 2020 at 17:51

Нравится

Наталья Я понравилось

8 December 2014 at 13:43

Аниме Наруто

5 November 2013 at 0:26

community-post.html

Изменения — это война. Война — это рост. Если нет изменений и обновлений, то мир вот-вот согнётся от старости. Мир меняется, война вечна. © Орочимару.