Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Жогина(Белякова)
понравилось
24 March 2016 at 22:31
Я- ВЕСНА Я- ВЕСНА
своеобразно..
24 March 2016 at 14:21
Нравится
Татьяна Жогина(Белякова)
понравилось
14 October 2013 at 23:52
Татьяна Жогина(Белякова)
прокомментировала
14 October 2013 at 23:28
Да! Вполне спортивная поза!!!
community-post.html
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
18 comments
Татьяна Жогина(Белякова)
subscribed to the group
31 August 2013 at 20:39
community-join.html
Татьяна Жогина(Белякова)
subscribed to 2 groups
17 August 2013 at 2:52
community-join.html
Татьяна Жогина(Белякова)
wrote
status.html
Мой сын надел кольцо невесте и появилась дочка у меня!
Татьяна Жогина(Белякова)
subscribed to the group
20 May 2013 at 23:56
community-join.html
Татьяна Жогина(Белякова)
wrote
status.html
Как прекрасно оказаться дома после таких долгих дней в больнице!!!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:35
[ - ][ md5 ][ М ][X]6314da6c86a5Минский_Свято-Елисаветинский_православный_хор._Регент_мон._Иулиания_(Ирина_Денисова)_-_Мон. Иулиания (Ирина Денисова).: - id153888741
00:00
02:38
[ - ][ md5 ][ М ][X]Свято-Елисаветинский_праволсавный_хор_(Минск)_-_Дни_мои_(регент_п.Ирина_Денисова)_(2_38)Праздничный хор Минского Свято-Елисаветинского монастыря : - id153888741
00:00
������� �����
от
Наталья
Затинацкая
����� � ��������
от
Т
Т
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���� ��������!
от
Т
Т
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 110 669
Сегодня в Калуге
62 726
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 421 968
Other people named Татьяна Жогина(Белякова) in My World