Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Мешко
понравилось
10 November 2016 at 18:28
community-post.html
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Даже для профилактики стоит выполнить этот комплекс 😏
Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:
- В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
- Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
- Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
- Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
- Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть. more…
Даже для профилактики стоит выполнить этот комплекс 😏
Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:
- В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
- Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
- Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
- Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
- Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть. more…
11 comments
Владимир Доводилов
трусы здесь лишние
20 November 2016 at 18:07
Нравится1Мироненко Александр
трахнуть в эту попку
26 December 2016 at 10:53
Нравится
Татьяна Мешко
subscribed to 19 groups
10 November 2016 at 18:27
community-join.html
Татьяна Мешко
added 2 videos
21 December 2013 at 22:54
video-add.html
Татьяна Мешко
added 4 videos
15 January 2013 at 15:21
video-add.html
6:51
6
Шуберт Франц
Save to my page
45:23
1
"Песнь любви и отчаяния" - 1 часть (Франц Шуберт)
3:12
Моцарт. музыка Ангелов
Татьяна Мешко
installed a game
20 August 2011 at 15:36
app-install.html
Новый мир живёт по правилам войны! Строй укреплённый город, создавай непобедимые армии, объединяйся с друзьями – и покоряй врагов!
1 801 982
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Татьяна Мешко in My World