Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Айгуль Темиршина

was last seen 26 September at 10:56

35 лет / Пермь, Россия

Write a message Подружиться Send gift

26 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Айгуль Темиршина понравилось

11 December 2018 at 10:30

Супер-мама

11 November 2018 at 19:19

community-post.html

Пусть лучше дома будет бардак с детьми, чем порядок без детей!
Кто согласны?

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 3

3 comments

Elena Gerasimova

12 November 2018 at 18:43

Нравится

sara hacıyeva

10 December 2018 at 13:42

Нравится1

Айгуль Темиршина installed a game

9 January 2018 at 11:55

app-install.html

Клуб Слотов - Игровые Автоматы

Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все! Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!

787 563

Играть

Айгуль Темиршина понравилось

15 February 2016 at 19:13

Клуб идеальных жен

15 February 2016 at 19:11

community-post.html

Самая большая сила мужчины - любящая женщина. Она - его честь, его вера, его достоинство.

Нравится159Нравится159 людям

Комментировать 1

Маржан Смагулова

А когда мужчина слабак, она ему и не нужна!!!

16 February 2016 at 13:58

Нравится

Айгуль Темиршина понравилось

26 April 2015 at 16:44

Похудение

26 April 2015 at 14:01

community-post.html

Идеальное питание до и после тренировок

Вот они, восемь правил питания:
1. Примерно за 2-2,5 часа за тренировки вам следует обеспечить организм умеренным количеством углеводов со средним гликемическим индексом и умеренным же количеством протеина.

2. Что касается протеина, то желательно, чтобы он поступил в организм из каких-либо легкоперевариваемых источников. Это ни в коем случае не должна быть свинина или говядина, так как некоторые их сорта могут задерживаться в желудке до девяти часов. Такими источниками могут быть: сывороточный протеин, молочный протеин, немного отварной рыбы, нежи...