Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Тамара Абрамчик
понравилось
13 September 2020 at 15:43
community-post.html
Никогда я не была симпатичной
Никогда я не была симпатичной,
Стройной тоже никогда не была,
От того-то и в моей жизни личной
Невеселые творились дела.
За подругами бежала удача,
А меня как встретит, сразу же прочь,
Это сейчас я, вспоминая, не плачу,
А тогда ревела каждую ночь.
Перед зеркалом щипала я брови,
Удлиняла стрелкой линию глаз,
Мое сердце распирали любови,
Безответные притом каждый раз.
А подруги, собираясь на танцы,
Так решали мой вопрос непростой:
«Зря ты плачешь! Все ребята- засранцы,
А характер у тебя золотой!»
Про характер- то понятно, конечно, more…
Никогда я не была симпатичной,
Стройной тоже никогда не была,
От того-то и в моей жизни личной
Невеселые творились дела.
За подругами бежала удача,
А меня как встретит, сразу же прочь,
Это сейчас я, вспоминая, не плачу,
А тогда ревела каждую ночь.
Перед зеркалом щипала я брови,
Удлиняла стрелкой линию глаз,
Мое сердце распирали любови,
Безответные притом каждый раз.
А подруги, собираясь на танцы,
Так решали мой вопрос непростой:
«Зря ты плачешь! Все ребята- засранцы,
А характер у тебя золотой!»
Про характер- то понятно, конечно, more…
4:34
[ - ][ md5 ][ М ][X]МУЗЫКА ДЛЯ ДУШИ. НА ДУШЕ СТАНОВИТСЯ СВЕТЛО. Осень. Very beautiful music.uploaded: - id46443482
00:00
26 comments
Зинаида Литвинова
для Ольга Фалалеева: ДА НЕТ...КАК РАЗ-ЭТО ЕЁ СЛОГ...В ИНТЕРНЕТЕ ЕСТЬ ЭТО СТИХОТВОРЕНИЕ И ЧИТАЕТ ЕГО АВТОР-ЛАРИСА РУБАЛЬСКАЯ
17 September 2020 at 23:28
НравитсяТамара Ивандикова
как раз манера и стиль Ларисы Рубальской, а читать может каждый
12 October 2020 at 2:48
Нравитсяaudio-playlist.html
76 comments
Спасибо за настроение, которое вы мне подарили.Люблю музыку в любом её проявлении. В молодости пела, руководила самодельностью, сколько спето,??? !!!! Сейчас нет голоса ( бронхиальная астма) и... more
9 May 2019 at 3:51
Нравится4
Тамара Абрамчик
понравилось
13 July 2017 at 11:59
community-post.html
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
За 7 дней минус 9-10 кг
Соблюдая гречневую диету разрешается употреблять в пищу только гречневую крупу. Чтобы приготовить ее правильно, следует придерживаться некоторых правил: промытую гречку залить кипятком из расчета 1:2 и оставить на ночь настаиваться.
На гречневой диете допускается применение кефира 1% жирности, но количество его ограничено: до 1 литра в день. Также разрешается иногда есть свежие фрукты, все, кроме бананов и винограда. Что немаловажно, всегда стоит помнить о допустимых нормах – не более одного фрукта в день. Если появится большое желание съесть что- more…
За 7 дней минус 9-10 кг
Соблюдая гречневую диету разрешается употреблять в пищу только гречневую крупу. Чтобы приготовить ее правильно, следует придерживаться некоторых правил: промытую гречку залить кипятком из расчета 1:2 и оставить на ночь настаиваться.
На гречневой диете допускается применение кефира 1% жирности, но количество его ограничено: до 1 литра в день. Также разрешается иногда есть свежие фрукты, все, кроме бананов и винограда. Что немаловажно, всегда стоит помнить о допустимых нормах – не более одного фрукта в день. Если появится большое желание съесть что- more…
14 comments
Я ела через каждые 2 часа по 3 ложки и запивала кефиром. Это самая легкая диета из всех которые я испробовала. Фрукты только с утра, лучше яблоки. Если у вас хороший обмен веществ, похудеете больше... more
14 July 2017 at 9:05
Нравится
Тамара Абрамчик
понравилось
9 July 2017 at 8:23
community-post.html
ЛЕЧИМ ПЯТКИ
Сварить на воде овсяные хлопья (произвольное количество, чтобы хватило на две ноги). Добавить побольше льняного масла, все выложить теплым в два целлофановых пакета. Пакеты надеть на стопы и укутать на 2 - 2,5 часа. Вымыть ноги теплой водой без мыла.
На курс три процедуры.
Кожа будет нежная, как у ребенка.
Сварить на воде овсяные хлопья (произвольное количество, чтобы хватило на две ноги). Добавить побольше льняного масла, все выложить теплым в два целлофановых пакета. Пакеты надеть на стопы и укутать на 2 - 2,5 часа. Вымыть ноги теплой водой без мыла.
На курс три процедуры.
Кожа будет нежная, как у ребенка.
Тамара Абрамчик
понравилось
9 July 2017 at 8:22
community-post.html
САМАЯ ИЗВЕСТНАЯ ДИЕТА - 5 ЛОЖЕК
- Продолжительность: не ограничена;
- Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум;
- Стоимость: низкая;
- Результат: минус 5-20 кг, в зависимости от срока следования;
- Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» - только общий пример), может применяться как повседневный стиль питания;
- Дополнительный эффект: уменьшение объема растянутого перееданием желудка;
- Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от хронических заболеваний. Не забудьте посоветоваться с врачом!
- Продолжительность: не ограничена;
- Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум;
- Стоимость: низкая;
- Результат: минус 5-20 кг, в зависимости от срока следования;
- Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» - только общий пример), может применяться как повседневный стиль питания;
- Дополнительный эффект: уменьшение объема растянутого перееданием желудка;
- Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от хронических заболеваний. Не забудьте посоветоваться с врачом!
Тамара Абрамчик
понравилось
9 July 2017 at 8:21
community-post.html
ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ УСЕРДНОЙ ТРЕНИРОВКИ
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
Тамара Абрамчик
понравилось
9 July 2017 at 8:18
community-post.html
Элеутерококк. Польза для здоровья и спорта.
Элеутерококк – это популярное растение, корень которого обладает удивительными целебными свойствами. Сегодня экстракт этого растения является частью многих лекарственных препаратов и БАДов. Он выпускается в форме таблеток, капсул и настоек. Главное – знать назначение и свойства этого адаптогена, а также правильно его принимать.
Элеутерококк положительным образом действует на организм. В случае длительного приема он регулирует уровень сахара в крови, улучшает обменные процессы, устраняет последствия гипоксии, нормализует работу ЦНС. Для многих люде more…
Элеутерококк – это популярное растение, корень которого обладает удивительными целебными свойствами. Сегодня экстракт этого растения является частью многих лекарственных препаратов и БАДов. Он выпускается в форме таблеток, капсул и настоек. Главное – знать назначение и свойства этого адаптогена, а также правильно его принимать.
Элеутерококк положительным образом действует на организм. В случае длительного приема он регулирует уровень сахара в крови, улучшает обменные процессы, устраняет последствия гипоксии, нормализует работу ЦНС. Для многих люде more…
4 comments
Тамара Абрамчик
понравилось
9 July 2017 at 8:15
community-post.html
ДИЕТА "ТОЛЬКО ЗАВТРАК": БЫСТРАЯ ПОТЕРЯ КГ
На сегодняшний день это самая популярная диета. Даже не диета, а образ жизни, при котором основной прием пищи происходит именно в утренние часы, а лучше через час после пробуждения.
На диете "Только завтрак" можно без страха уплетать в один прием булки, бутерброды, кашу и омлет в придачу. Но только утром, а дальше целый день можно пить чай, кефир, воду, кофе и соки.
more…
На сегодняшний день это самая популярная диета. Даже не диета, а образ жизни, при котором основной прием пищи происходит именно в утренние часы, а лучше через час после пробуждения.
На диете "Только завтрак" можно без страха уплетать в один прием булки, бутерброды, кашу и омлет в придачу. Но только утром, а дальше целый день можно пить чай, кефир, воду, кофе и соки.
more…
Тамара Абрамчик
понравилось
23 February 2016 at 4:53
community-post.html
Жить ради тех мелочей, что заставляют почувствовать себя живым.
Кто-то сказал мне однажды — жить нужно ради мелочей.
Жить ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера,
жить ради дорожных путешествий,
ради езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах,
жить ради танцев под дождем, жить ради смеха до боли в животе,
жить ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода,
ради длинных разговоров, ради печенья с чаем,
ради отдыха после долгого тяжелого дня, ради блеска в глазах.
Жить ради ночных приключений и ради звезд, провожающих тебя домой. more…
Кто-то сказал мне однажды — жить нужно ради мелочей.
Жить ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера,
жить ради дорожных путешествий,
ради езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах,
жить ради танцев под дождем, жить ради смеха до боли в животе,
жить ради любимых песен и хороших книг, ради улыбок без повода,
ради длинных разговоров, ради печенья с чаем,
ради отдыха после долгого тяжелого дня, ради блеска в глазах.
Жить ради ночных приключений и ради звезд, провожающих тебя домой. more…
Тамара Абрамчик
subscribed to 10 groups
13 September 2015 at 10:07
community-join.html
Тамара Абрамчик
subscribed to the channel
4 September 2014 at 13:37
channel-join.html
Тамара Абрамчик
subscribed to 2 groups
8 December 2013 at 7:26
community-join.html
Тамара Абрамчик
понравилось
7 October 2013 at 18:15
НИКОЛАЙ ДАНИЛОВ - путник
added a photo
photo-add-collage.html
212 comments
Тамара Абрамчик
subscribed to the group
6 July 2013 at 22:50
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
��� ������!
от
Наталья
Петрова
������������ ��������
от
Наташа
Сидорова
� ���� ��������!
от
Валентина
Кирильчик
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
���������� ����
от
Нина
ю
����� ���
от
Нина
ю
Other people named Тамара Абрамчик in My World