Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Танюша Тетеря
понравилось
6 August 2018 at 12:44
community-post.html
Котлеты из куриного филе с баклажанами
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Лук репчатый — 1 шт.
Белый хлеб — 80 г
Баклажан — 200 г
Укроп — 10 г
Подсолнечное масло — 50 мл
Соль — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Куриное филе помойте. Белый хлеб или булку залейте холодной водой и через 7–8 минут отожмите. Пропустите через мясорубку филе и батон.
2. Репчатый лук очистите, помойте и мелко нарежьте. Выложите в сковороду.
3. Налейте рафинированное подсолнечное масло и поджарьте лук до прозрачности.
4. Выложите жареный лук в миску с филе и батоном. more…
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Лук репчатый — 1 шт.
Белый хлеб — 80 г
Баклажан — 200 г
Укроп — 10 г
Подсолнечное масло — 50 мл
Соль — 1 ч. л.
Приготовление:
1. Куриное филе помойте. Белый хлеб или булку залейте холодной водой и через 7–8 минут отожмите. Пропустите через мясорубку филе и батон.
2. Репчатый лук очистите, помойте и мелко нарежьте. Выложите в сковороду.
3. Налейте рафинированное подсолнечное масло и поджарьте лук до прозрачности.
4. Выложите жареный лук в миску с филе и батоном. more…
Sewerina Aun
6 August 2018 at 14:02
Нравится2You and others like this1 человеку
Танюша Тетеря
прокомментировала
6 August 2018 at 7:47
community-post.html
Пирог с малиной и сметанной заливкой
Ингредиенты на форму 21 см:
Для теста:
Яйца — 2 шт.
Сметана — 50 г
Сахар — 150 г
Сливочное масло — 100 г
Мука — 180 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Для заливки:
Сметана — 400 г
Сахар — 50–100 г
Для начинки:
Малина или другая ягода — 200 г
Приготовление:
1. Вилкой размять и взбить размягченное масло и сахар, добавить яйца, вместе взбить, добавить сметану и взбить до однородной массы.
2. К муке добавить разрыхлитель и все вместе просеять через сито. more…
Ингредиенты на форму 21 см:
Для теста:
Яйца — 2 шт.
Сметана — 50 г
Сахар — 150 г
Сливочное масло — 100 г
Мука — 180 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Для заливки:
Сметана — 400 г
Сахар — 50–100 г
Для начинки:
Малина или другая ягода — 200 г
Приготовление:
1. Вилкой размять и взбить размягченное масло и сахар, добавить яйца, вместе взбить, добавить сметану и взбить до однородной массы.
2. К муке добавить разрыхлитель и все вместе просеять через сито. more…
Танюша Тетеря
понравилось
6 August 2018 at 7:46
Танюша Тетеря
понравилось
6 August 2018 at 7:06
community-post.html
Основные упражнения на растяжку
Обязательно сохрани себе на стену чтобы не забыть!
1) Наклоны в стороны:
Упражнение предназначено для растяжки косых мышц живота и боковых мышц туловища
Техника выполнения упражнения:
Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки опущены вдоль туловища.
Поднимите правую руку над головой и медленно наклоняйтесь влево, левая рука пусть скользит вдоль бедра.
Наклонитесь как можно дальше и оставайтесь в этом положении примерно 30 секунд.
Вернитесь в исходное положение и выполните аналогичный наклон в другую сторону.
2) Наклоны вперед
more…
Обязательно сохрани себе на стену чтобы не забыть!
1) Наклоны в стороны:
Упражнение предназначено для растяжки косых мышц живота и боковых мышц туловища
Техника выполнения упражнения:
Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки опущены вдоль туловища.
Поднимите правую руку над головой и медленно наклоняйтесь влево, левая рука пусть скользит вдоль бедра.
Наклонитесь как можно дальше и оставайтесь в этом положении примерно 30 секунд.
Вернитесь в исходное положение и выполните аналогичный наклон в другую сторону.
2) Наклоны вперед
more…
Танюша Тетеря
прокомментировала
6 August 2018 at 7:01
community-post.html
Танюша Тетеря
прокомментировала
21 June 2018 at 21:07
community-post.html
Cалат с крабовыми палочками и фасолью 👍
Ингредиенты:
-Консервированная фасоль — 450 Грамм
-Помидоры — 250 Грамм
-Крабовые палочки — 250 Грамм
-Болгарский перец — 1 Штук
-Сыр — 100 Грамм
-Чеснок — 1 Зубчик
-Майонез — 0 По вкусу
-Соль — 0 По вкусу
Приготовление:
Нарежьте кубиками крабовые палочки. Выложите в салатницу.
Болгарский перец очистите от семян. Нарежьте и добавьте к крабовым палочкам.
Слейте воду из банки с консервированной фасолью. Затем выложите фасоль в салатницу.
Натрите сыр. Высыпьте в салатницу. more…
Ингредиенты:
-Консервированная фасоль — 450 Грамм
-Помидоры — 250 Грамм
-Крабовые палочки — 250 Грамм
-Болгарский перец — 1 Штук
-Сыр — 100 Грамм
-Чеснок — 1 Зубчик
-Майонез — 0 По вкусу
-Соль — 0 По вкусу
Приготовление:
Нарежьте кубиками крабовые палочки. Выложите в салатницу.
Болгарский перец очистите от семян. Нарежьте и добавьте к крабовым палочкам.
Слейте воду из банки с консервированной фасолью. Затем выложите фасоль в салатницу.
Натрите сыр. Высыпьте в салатницу. more…
19 comments
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 20:46
community-post.html
Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника
Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Им были разработаны 5 упражнений, которые легки и просты в выполнении.
Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе.
Показать полностью..
Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для св more…
Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Им были разработаны 5 упражнений, которые легки и просты в выполнении.
Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе.
Показать полностью..
Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для св more…
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 20:46
community-post.html
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 20:44
community-post.html
Рацион питания на 3 дня!
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварные)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Перекус:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Перекус:
• Фрукты/10 орехов
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
День 2:
Завтрак: more…
День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварные)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Перекус:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу
Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные
Перекус:
• Фрукты/10 орехов
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр
День 2:
Завтрак: more…
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 20:42
community-post.html
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: С ЧЕГО НАЧАТЬ
Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения.
Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).
Жареную картошку.
Каждый день на работе перекусы чай (кофе) и, конечно же, булочка, шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-дог, гамбургер),
Продукты быстрого приготовления, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.
И, конечно же, майонез. Как в салатах, так и как добавка к любому гарниру. more…
Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения.
Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).
Жареную картошку.
Каждый день на работе перекусы чай (кофе) и, конечно же, булочка, шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-дог, гамбургер),
Продукты быстрого приготовления, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.
И, конечно же, майонез. Как в салатах, так и как добавка к любому гарниру. more…
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 20:38
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 20:38
community-post.html
Молитва о женском счастье
❤️📌
Так хочется полного женского счастья!
С собой чтобы зонтик в любое ненастье.
Чтоб были по силам любые заботы.
И чтобы вприпрыжку бежалось с работы!
И чтобы желанной до старости быть,
Самой не забыть, как мечтать и любить,
Душою своей никогда не стареть,
И, чистя картошку, от счастья запеть!
Прожить бы без злобы и ревности мук,
Чтоб любящий муж - и любовник, и друг.
Чтоб светлым был день, была праздником ночь.
Чтоб умным был сын, была доброю дочь,
И в старости чтоб, как лекарство от скуки,
Резвились со смехом весёлые внуки. more…
❤️📌
Так хочется полного женского счастья!
С собой чтобы зонтик в любое ненастье.
Чтоб были по силам любые заботы.
И чтобы вприпрыжку бежалось с работы!
И чтобы желанной до старости быть,
Самой не забыть, как мечтать и любить,
Душою своей никогда не стареть,
И, чистя картошку, от счастья запеть!
Прожить бы без злобы и ревности мук,
Чтоб любящий муж - и любовник, и друг.
Чтоб светлым был день, была праздником ночь.
Чтоб умным был сын, была доброю дочь,
И в старости чтоб, как лекарство от скуки,
Резвились со смехом весёлые внуки. more…
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 20:32
community-post.html
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.
2. Касания more…
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу, носки развернуты наружу.Напряги ягодичные мышцы.Не отрывая ступни от пола, присядь как можно ниже.Продержись в этом положении 2 секунды, затем вернись к исходной позиции.Сделав 20 приседаний, на последнем задержись в нижнем положении на 20 секунд, совершай короткие пульсирующие движения вверх-вниз.
2. Касания more…
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 18:33
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 18:32
community-post.html
Паста с соусом "Цинцинатти"
Ингредиенты:
Спагетти — 400 г
Масло растительное — 2 ст. л.
Фарш говяжий — 400 г (можно взять свинину или индейку)
Чеснок — 2 зубчика
Лук репчатый — 1 шт.
Перец чили — 1 шт. или 1 ч. л. сушеного перца
Консервированная красная фасоль — 450 г
Сыр тертый — 50 г
Лук зеленый — для подачи
Тмин сушеный — 0,5 ч. л.
Корица — 1 ч. л.
Томаты в собственном соку — 1 банка (400 г)
Сахар коричневый — 2 ч. л.
Какао-порошок — 1 ч. л .
Приготовление:
1. Лук и чеснок мелко нарубить и выложить на разогретое масло more…
Ингредиенты:
Спагетти — 400 г
Масло растительное — 2 ст. л.
Фарш говяжий — 400 г (можно взять свинину или индейку)
Чеснок — 2 зубчика
Лук репчатый — 1 шт.
Перец чили — 1 шт. или 1 ч. л. сушеного перца
Консервированная красная фасоль — 450 г
Сыр тертый — 50 г
Лук зеленый — для подачи
Тмин сушеный — 0,5 ч. л.
Корица — 1 ч. л.
Томаты в собственном соку — 1 банка (400 г)
Сахар коричневый — 2 ч. л.
Какао-порошок — 1 ч. л .
Приготовление:
1. Лук и чеснок мелко нарубить и выложить на разогретое масло more…
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 18:30
community-post.html
Запеканка с курицей и кабачками
Ингредиенты:
Куриное филе — 400 г
Кабачок — 1–2 шт.
Картофель — 2 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Помидор — 1–2 шт.
Сыр твердый — 50 г
Соль — 0,5 ч. л.
Укроп — 10 г
Приготовление:
1. Куриное филе выложите в форму для запекания. В рецепте использовано филе куриных бедер. Оно более сочное, чем грудка. Но можно взять и грудку. Посолите по вкусу.
2. Кабачки помойте и нарежьте кружками. Молодые можно не чистить. Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте полукольцами. Добавьте лук к кабачкам. more…
Ингредиенты:
Куриное филе — 400 г
Кабачок — 1–2 шт.
Картофель — 2 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Помидор — 1–2 шт.
Сыр твердый — 50 г
Соль — 0,5 ч. л.
Укроп — 10 г
Приготовление:
1. Куриное филе выложите в форму для запекания. В рецепте использовано филе куриных бедер. Оно более сочное, чем грудка. Но можно взять и грудку. Посолите по вкусу.
2. Кабачки помойте и нарежьте кружками. Молодые можно не чистить. Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте полукольцами. Добавьте лук к кабачкам. more…
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 18:29
community-post.html
Три рецепта очень вкусных салатов👌
Не забудьте сохранить✔
САЛАТ "НЕОБЫКНОВЕННЫЙ"😍
ИНГРЕДИЕНТЫ
сыр твердый 250 г
яйца 5 шт
лук 1 шт
горошек консервированный 1 б (400г)
шпроты в масле 1 б (190г)
укроп 1 пучок
майонез
маринад для лука:
сахар 1 ч.л
соль 0,5 ч.л
вода 2 ст.л
уксус 9% 2 ст.л
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Очень вкусный, сочный и сытный слоеный салат. Вам стоит его попробовать!
1. Лук мелко нарезать , замариновать и оставит на 15 мин
2. Отварные яйца разделить на белки и желтки, желтки натереть на мелкой терке, белки - на крупной. Сыр натереть на крупной терке. more…
Не забудьте сохранить✔
САЛАТ "НЕОБЫКНОВЕННЫЙ"😍
ИНГРЕДИЕНТЫ
сыр твердый 250 г
яйца 5 шт
лук 1 шт
горошек консервированный 1 б (400г)
шпроты в масле 1 б (190г)
укроп 1 пучок
майонез
маринад для лука:
сахар 1 ч.л
соль 0,5 ч.л
вода 2 ст.л
уксус 9% 2 ст.л
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Очень вкусный, сочный и сытный слоеный салат. Вам стоит его попробовать!
1. Лук мелко нарезать , замариновать и оставит на 15 мин
2. Отварные яйца разделить на белки и желтки, желтки натереть на мелкой терке, белки - на крупной. Сыр натереть на крупной терке. more…
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 18:28
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 18:25
Танюша Тетеря
понравилось
21 June 2018 at 18:24
community-post.html
Брускетта с пастой из баклажана и тимьяна
● Вам понадобится:
- Хлеб, нарезанный толстыми ломтиками
- Тимьян – 4 ветки
- Баклажан – 2 штуки
- Половинка лимона
- Оливковое масло – 2 столовые ложки
- Базилик – 3 ветки
- Чеснок – одна большая долька
- Соль грубая морская
- Соль обычная
- Черный молотый перец
● Как готовить:
1. Первым делом, займитесь подготовкой баклажанов. Их нужно порезать на две равные части, каждую внутри надрезать «крестиком». Подготовьте противень для запекания и выложите на него баклажаны. more…
● Вам понадобится:
- Хлеб, нарезанный толстыми ломтиками
- Тимьян – 4 ветки
- Баклажан – 2 штуки
- Половинка лимона
- Оливковое масло – 2 столовые ложки
- Базилик – 3 ветки
- Чеснок – одна большая долька
- Соль грубая морская
- Соль обычная
- Черный молотый перец
● Как готовить:
1. Первым делом, займитесь подготовкой баклажанов. Их нужно порезать на две равные части, каждую внутри надрезать «крестиком». Подготовьте противень для запекания и выложите на него баклажаны. more…
View all
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Мой
Мир
������������ ��������
от
Светлана
Какало
������������ ��������
от
_Ekaterina
Andreevna_
������� ���������
от
_Ekaterina
Andreevna_
����� ������
от
_Ekaterina
Andreevna_
Other people named Танюша Тетеря in My World
