Это большая удача в жизни, найти человека, на которого приятно смотреть, интересно слушать, искренне
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Диана Юсупова
понравилось
6 April 2015 at 14:31
community-post.html
Комплекс упражнений "Бразильская попка"
1. Поднимаем колени к груди
Встаньте прямо ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте к груди правое и левое колено так быстро, как это возможно. Делаем 5 подходов по 50 раз.
2. Приседания с нагрузкой
Это может быть штанга в тренажерном зале или просто утяжелитель. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Плечи назад, прес напряжен, живот подтянут. Приседайте, делая акцент на попу и бедра, как если бы вы садились в кресло, вес на пятки, бедра параллельны полу. Выполняем 5 подходов по 10 приседаний.
3. Ходьба выпадами...
1. Поднимаем колени к груди
Встаньте прямо ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте к груди правое и левое колено так быстро, как это возможно. Делаем 5 подходов по 50 раз.
2. Приседания с нагрузкой
Это может быть штанга в тренажерном зале или просто утяжелитель. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Плечи назад, прес напряжен, живот подтянут. Приседайте, делая акцент на попу и бедра, как если бы вы садились в кресло, вес на пятки, бедра параллельны полу. Выполняем 5 подходов по 10 приседаний.
3. Ходьба выпадами...
Диана Юсупова
subscribed to 16 groups
6 April 2015 at 14:29
community-join.html
Диана Юсупова
понравилось
15 January 2015 at 12:07
Диана Юсупова
понравилось
9 December 2014 at 12:08
community-post.html
30 comments
Вот это-притяжение !!!!!!!!!!!Любимый дедушка приехал!!!!
23 January 2015 at 9:02
Нравится
Диана Юсупова
added a video
video-add.html
3:35
7
Мужчины, вот так надо встречать жен из роддома!!!
Save to my page
Диана Юсупова
added 3 videos
27 November 2014 at 16:00
video-add.html
2:34
10
Кошка развлекает малыша
Save to my page
0:53
5
Котенок и попугай, милое знакомство
0:29
7
карманный экземпляр
Диана Юсупова
added a holiday
24 November 2014 at 13:40
holiday.html
День матери в России
I also celebrate
Диана Юсупова
понравилось
10 October 2014 at 13:52
Диана Юсупова
понравилось
8 September 2014 at 9:40
Диана Юсупова
прокомментировала
6 August 2014 at 15:08
дададаааааа
community-post.html
Сэндвич со слабосоленой семгой и авокадо
Ингредиенты:
- багет пшеничный
- авокадо
- филе слабосоленой семги, форели или как вариант горбуши
- руккола
- лимон
Приготовление:
Отрезаем часть багета в соответствии с предполагаемым аппетитом и разрезаем его вдоль. Внутренний мякиш я вырезаю, это позволит разместить больше начинки, хотя можно и не убирать. Далее намазываем слой сливочного сыра на оба куска багета.
Затем - слой рыбы. Затем кладем авокадо и лимон. Важно сбрызнуть авокадо лимоном, это не даст ему потемнеть. Последнее – слой листьев рукколы.
Все, остается соединить две части.
Ингредиенты:
- багет пшеничный
- авокадо
- филе слабосоленой семги, форели или как вариант горбуши
- руккола
- лимон
Приготовление:
Отрезаем часть багета в соответствии с предполагаемым аппетитом и разрезаем его вдоль. Внутренний мякиш я вырезаю, это позволит разместить больше начинки, хотя можно и не убирать. Далее намазываем слой сливочного сыра на оба куска багета.
Затем - слой рыбы. Затем кладем авокадо и лимон. Важно сбрызнуть авокадо лимоном, это не даст ему потемнеть. Последнее – слой листьев рукколы.
Все, остается соединить две части.
Диана Юсупова
понравилось
16 July 2014 at 13:44
Диана Юсупова
прокомментировала
16 July 2014 at 9:23
с прессом лишканула конечно
community-post.html
12 comments
Почему ей должно быть стыдно?она не голая,а на пляже тоже всем людям должно быть стыдно?
16 July 2014 at 12:12
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
��� ����
от
Гена
Носов
����������� ����
от
Руслан
Мингалиев
����� �� ����� ������
от
Эдуард
Фахрутдинов
Other people named Диана Юсупова in My World