Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Валентина Аниховская

was last seen 26 July at 17:36

замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Валентина Аниховская понравилось

17 July 2017 at 15:29

Наталья Лепоринская added a photo

7 June 2011 at 22:29

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Валентина Аниховская понравилось

15 June 2017 at 15:52

Валентин * added 2 photos

14 March 2013 at 8:08

photo-add-collage.html

98Нравится98 людям

84Нравится84 людям

Валентина Аниховская понравилось

11 May 2017 at 15:37

Борис Ржевский added 2 photos

28 February 2014 at 23:25

photo-add-collage.html

71Нравится71 человеку

336Нравится336 людям

Валентина Аниховская понравилось

21 April 2017 at 16:17

Мир

20 April 2017 at 20:00

community-post.html

Ничего лишнего: 6 эффективных упражнений, которые можно сделать дома у стены

Когда цель – красивая фигура, одного правильного питания будет недостаточно. Залог стройности тела и бодрости духа – регулярные тренировки. И если даже поблизости нет фитнес-центра, можно отлично прокачать тело дома, причем для этого не потребуется специального оборудования. AnySports рассказывает, как использовать обычную стену в качестве эффективного тренажера. more…

Нравится632Нравится632 людям

Комментировать 20

20 comments

Константин Тараненко

для Раиса Намазгалиева: Если предположить, что эта иностранка хотела сказать "Лягте на спину ГОЛОВОЙ к стене", то тогда выполнить "Выпрямите ноги вдоль стены, вплотную прижав к стене бедра" - вообще не возможно!!! Тут не... more

22 April 2017 at 6:21

Нравится1

Ирина Мокрушина

))) некоторые моменты описАния упражнений заставляют улыбаться))))

22 April 2017 at 12:21

Нравится

Валентина Аниховская понравилось

21 April 2017 at 16:04

юлия анисеня added 2 photos

11 October 2012 at 0:58

photo-add-collage.html

4Нравится4 людям

Валентина Аниховская added 3 photos

26 September 2016 at 14:19

photo-add-collage.html

Валентина Аниховская понравилось

7 February 2016 at 22:37

Алина Петровская added a photo

29 July 2011 at 23:51

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 4

4 comments

Алина Петровская

хахахаха, главное чтоб в Неву не упал)))

2 October 2011 at 0:28

Нравится

Наталья Наталья

Лови:)

2 October 2011 at 5:18

Нравится

Валентина Аниховская понравилось

7 February 2016 at 22:37

Валентин Потоцкий added a photo

1 January 2015 at 17:59

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Валентина Аниховская понравилось

7 February 2016 at 22:37

Ирина Подолянчик added a photo

17 February 2015 at 18:07

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Валентина Аниховская понравилось

7 February 2016 at 22:33

Наталья Бельская added a photo

18 October 2015 at 8:44

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Валентина Аниховская понравилось

3 November 2015 at 15:02

Фитнес подруга

31 October 2015 at 21:25

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Валентина Аниховская понравилось

3 November 2015 at 15:02

Мир

1 November 2015 at 11:00

community-post.html

Идеальная кровать для зимних вечеров

Японцы представили новое изобретение: кровать со столиком.
Идеальная кровать для зимних вечеров

В такой кровати очень удобно смотреть телевизор, отдыхать и пить чай. Во встроенном в кровать столе имеется подогреватель, благодаря которому и еда, и чай останутся горячими и аппетитными. Сразу захотелось провести выходные в такой кроватке!

78Нравится78 людям

135Нравится135 людям

84Нравится84 людям

95Нравится95 людям

193Нравится193 людям

107Нравится107 людям

142Нравится142 людям

View all

Нравится1653Нравится1653 людям

Комментировать 190

190 comments

Набира Байшекеева

В Японии так делают

5 January 2016 at 8:28

Нравится

Ravshanbek Isamukhamedov

Это у нас тысячу лет существует, сандал-танча называется

4 July 2016 at 22:15

Нравится1

Валентина Аниховская понравилось

3 November 2015 at 15:01

Фитнес подруга

1 November 2015 at 11:25

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Валентина Аниховская понравилось

3 November 2015 at 14:58

Фитнес подруга

1 November 2015 at 19:25

community-post.html

ФИТНЕС-ПАУЗА на 8 минут для тех, кто пропустил зарядку.

2 минуты - разминка, суставная гимнастика (круги плечами, руками, бедрами, стопами, наклоны, скручивания)

2 минуты - бег на месте:
* для начинающих - легкий бег, не отрывая ног высоко от пола
* для продвинутых - высоко поднимая колени или "захлестами", приближая пятки к ягодицам

2 минуты - выпады
поочередно отставляем ноги назад и делаем правильный выпад, как на фото 1. чем быстрее темп, тем лучше

2 минуты - уголок...

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Валентина Аниховская понравилось

3 November 2015 at 14:58

Фитнес подруга

1 November 2015 at 20:25

community-post.html

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Валентина Аниховская понравилось

3 November 2015 at 14:58

Фитнес подруга

1 November 2015 at 21:25

community-post.html

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!

1. Параллельные линии

- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди....

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

Валентина Аниховская понравилось

3 November 2015 at 14:58

Фитнес подруга

1 November 2015 at 22:25

community-post.html

В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин...

Эдуард Асадов