Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Анушевская

was last seen 3 August at 07:46

59 лет / Семипалатинск, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Анушевская понравилось

11 July 2017 at 5:22

Фигура мечты

7 July 2017 at 17:00

community-post.html

🍑 СТРЕТЧИНГ 🍑
5 упражнений для ежедневной растяжки 🍓

✔ Каждое упражнение делай по 10-15 секунд, выполни 3 подхода.

🔸 1. Наклон с опорой на стену
Растягиваем ягодицы, мышцы бедер и спины.
Исходное положение: Встань на расстоянии 10 сантиметров от стены, развернувшись к ней спиной, стопы поставь на ширине таза, руки вытяни вверх и захвати в локтях.
Техника выполнения: Наклоняйся вперед, сохраняя спину и ноги прямыми.

🔸 2. Выпад с наклоном вперед
Растягиваем мышцы бедер. more…

Нравится183Нравится183 людям Комментировать 3

3 comments

Сергей Ракин

11 July 2017 at 8:19

Нравится

Алька .

14 August 2017 at 23:15

Нравится

Елена Анушевская subscribed to the group

11 July 2017 at 5:22

community-join.html

Фигура мечты

505 463 участника

Елена Анушевская понравилось

11 July 2017 at 5:19

ЗОЖ

10 July 2017 at 18:46

community-post.html

Твой бро 👍

Нравится336Нравится336 людям

Комментировать 5

5 comments

ОЛЕГ ЛЕКС

а главное- он спасает от чертей...

12 July 2017 at 13:33

Нравится2You and others like this1 человеку

Нина Кузьмина

Он больше вреден,чем полезен .

24 September 2017 at 0:07

Нравится1

Елена Анушевская понравилось

11 July 2017 at 5:17

Полезная кухня

13 June 2017 at 9:10

community-post.html

ТОП-5 неожиданно вкусных десертов из манки

1. Лимонный манник

Ингредиенты:

Сухая манная крупа — 1 стак.
Кефир или йогурт — 1 стак.
Сахар — 1 стак.
Яйца — 2 шт.
Лимон — 1 шт.
Соль — 1 щепотка
Ванилин — по вкусу
Разрыхлитель — 0,5 пакетика
Растительное масло — для смазывания формы
Сахарная пудра — для украшения
Фрукты, ягоды — по вкусу

Приготовление:

1. Манную крупу заливаем кефиром и оставляем набухать на 1 час.
2. Яйца растираем с сахаром, добавляем соль и ванилин.
3. Натираем полностью лимон вместе с цедрой на терке.
4. Смешиваем манку, лимон и яичную смесь. Добавляем разрыхлитель. more…

Нравится1042Нравится1042 людям

Комментировать 20

20 comments

Вера Бухалова

Интересно, сколько калорий в этой горелой манной "вкусности" и как на нее отреагирует поджелудочная железа? Что-то даже эксперимент такой ставить не хочется...

17 June 2017 at 7:54

Нравится

владимир кузнецов

для Вера Бухалова: Не нравится-не ешь...Сказал Василий Иванович Петьке,догрызая мясо с берцовой кости Фурманова...

17 June 2017 at 9:23

Нравится1

Елена Анушевская понравилось

11 July 2017 at 5:13

Кушай и худей

13 June 2017 at 9:35

community-post.html

Куриное филе запеченное с яблоками
🔸на 100грамм - 71.79 ккал🔸Б/Ж/У - 10.94/0.78/4.45🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Молоко 1% - 70 мл
Яблоко - 1 шт
Помидоры - 1 шт
Чеснок - 1 зубчик
Лук - ½ шт
Перец черный молотый - ½ ч. ложки
Соль, специи - по вкусу

Приготовление:
Куриное филе промыть обсушить бумажным полотенцем и нарезать на одинаковые кусочки небольшого размера. Такого же размера кусочками нарезать яблоко. Лук мелко порубить.
На сковороду выложить лук и филе. Жарить на среднем огне 5-7 минут до румяности мяса.
Добавить к филе яблоки и жарить еще 3 минуты. more…

Нравится374Нравится374 людям

Комментировать 12

12 comments

Надежда *****

17 June 2017 at 9:36

Нравится

tamara kuusk

17 June 2017 at 10:33

Нравится

Елена Анушевская понравилось

11 July 2017 at 5:11

Шедевры кулинарии

14 June 2017 at 11:01

community-post.html

Тефтели из духовки

Тефтели:
Фарш - 500 г
Рис - 1 горсть
Лук - 1 небольшая луковица
Яйцо - 1 шт
Соль
Специи
Мука

Соус:
Лук - 1 большая луковица
Морковь - 1 большая
Чеснок 1-2 зуббчика
Сметана - 3 ст ложки
Томатная паста - 3 ст ложки
Соль
Специи

Отвариваем горсть риса. Режем мелко лук. Смешиваем фарш, рис и лук, добавляем яйцо, соль и специи. Перемешиваем. Формируем тефтельки, обваливая в муке. Отправляем их в холодильник на 10-15 минут.
Далее отправляем тефтели в духовку разогретую до 200 градусов на 30 минут минут. more…

Нравится791Нравится791 человеку

Комментировать 19

19 comments

марина михайлова

19 June 2017 at 21:06

Нравится

ольга сидорова

очень апититна

19 August 2017 at 8:53

Нравится

Елена Анушевская понравилось

11 July 2017 at 5:10

Записки шеф повара

13 June 2017 at 15:20

community-post.html

БЛИНЧИКИ ИЗ КАБАЧКОВ 🍌

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Кабачки 450 г.
● Кефир 300 мл.
● Яйца 4 шт.
● Мука 350 г.
● Масло подсолнечное 1 ст. л.
● Петрушка 2 ст. л.
● Соль 1 ч. л.
● Сода 0,5 ч. л.
● Масло сливочное для смазки блинчиков.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кабачок натереть на мелкой терке, отжать сок. Добавить, взбитые яйца, соль, кефир, порубленную петрушку и все перемешать.Постепенно добавляя муку, замешиваем не густое тесто.Добавить 1 ст. л. растительного масла, соду, перемешать. Дать постоять тесту 20 минут.Горячую сковороду смазать растительным маслом, формируем блинчик и жарим с обеих сторон до золотистого цв more…

Нравится729Нравится729 людям

Комментировать 30

30 comments

Алла Фольц (Хмельнова)

Если после все блины смазать майонезом с чесноком и на каждый блин уложить тоненькие кружочки томатов и посыпать свежей зеленью,то получится обалденный тортик,мои в восторге от этого блюда!

18 June 2017 at 7:57

Нравится4You and others like this3 людям

Людмила Ёлкина

для Natalia A......)))):

18 June 2017 at 9:10

Нравится

Елена Анушевская понравилось

18 January 2016 at 5:25

Будь в тренде

18 January 2016 at 0:10

community-post.html

Самое главное для женщины — это уверенность, что у них с мужчиной существует завтра. Уверенность — это лучшее, что может дать мужчина.