Отписывайтесь от событий, которые не интересны
Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
7 упражнений для красивой попы
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз....
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз....
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Гиалуроновая кислота: инструкция к применению
Одна молекула гиалуроновой кислоты способна притянуть к себе в 1000 раз больше воды, чем весит сама. За это свойство она получила титул самого мощного увлажнителя. Как правильно ее использовать и на что обращать внимание при выборе средства с гиалуроновой кислотой
Что такое гиалуроновая кислота?
Известно, что кожа остается гладкой и упругой благодаря переплетению волокон структурных белков — коллагена и эластина. Коллагеновые волокна фиксируются с помощью эластина, выполняющего функцию связующего материала. Так создается красота кожи. Гиалуронов...
Одна молекула гиалуроновой кислоты способна притянуть к себе в 1000 раз больше воды, чем весит сама. За это свойство она получила титул самого мощного увлажнителя. Как правильно ее использовать и на что обращать внимание при выборе средства с гиалуроновой кислотой
Что такое гиалуроновая кислота?
Известно, что кожа остается гладкой и упругой благодаря переплетению волокон структурных белков — коллагена и эластина. Коллагеновые волокна фиксируются с помощью эластина, выполняющего функцию связующего материала. Так создается красота кожи. Гиалуронов...
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Невероятно вкусный трех-слойный пирог, в беконе (без муки) В МУЛЬТИВАРКЕ! - ЦЕЛИКОМ!
1 - слой грибов с луком,
2 - слой картофеля с сыром,
3 - слой фарша.
Ингредиенты:
Фарш (у меня был свиной) - 300 гр.
бекон (ломтиками тонкими) - 2 пачки
шампиньоны - 20-30 шт.
лук репчатый - 1 шт.
майонез - 3 ст. ложки
яйца - 2 шт.
картофель-5шт (чуть больше средней)
немного твердого сыра
немного слив. масла
соль, перец.
Приготовление:...
1 - слой грибов с луком,
2 - слой картофеля с сыром,
3 - слой фарша.
Ингредиенты:
Фарш (у меня был свиной) - 300 гр.
бекон (ломтиками тонкими) - 2 пачки
шампиньоны - 20-30 шт.
лук репчатый - 1 шт.
майонез - 3 ст. ложки
яйца - 2 шт.
картофель-5шт (чуть больше средней)
немного твердого сыра
немного слив. масла
соль, перец.
Приготовление:...
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Вряд ли найдется хоть одна современная женщина, которая ни разу не задумывалась о том, как дольше сохранить свою молодость и красоту. Ведь так приятно нравиться мужчинам, чувствовать себя бодрой и привлекательной независимо от того, какой по счету грядет день рождения!
Мы все знаем, что на внутреннее и внешнее состояние организма влияют хорошее питание и регулярные занятия спортом. Однако часто забываем, что в борьбе за красоту решающим ударом может стать использование правильных кремов и витаминных комплексов, которые значительно облегчат ваши усилия на пути к сохранению молодости....
Мы все знаем, что на внутреннее и внешнее состояние организма влияют хорошее питание и регулярные занятия спортом. Однако часто забываем, что в борьбе за красоту решающим ударом может стать использование правильных кремов и витаминных комплексов, которые значительно облегчат ваши усилия на пути к сохранению молодости....
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
УПРАЖНЕНИЕ БАЛЕРИН ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ.
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3)Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты....
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:
1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3)Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты....
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Уколы красоты: есть ли причины бояться?
Каждая женщина неповторима Рё РїРѕ-своему красива. РџСЂРё этом даже самые уверенные РІ себе постоянно сравнивают себя СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё: подругами, коллегами, соседками Рё, конечно, СЃРѕ звездами шоу-бизнеса. РћРґРЅРёС… такое сравнение убеждает РІ собственной привлекательности, РґСЂСѓРіРёС… – вдохновляет РЅР° измененР...
Каждая женщина неповторима Рё РїРѕ-своему красива. РџСЂРё этом даже самые уверенные РІ себе постоянно сравнивают себя СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё: подругами, коллегами, соседками Рё, конечно, СЃРѕ звездами шоу-бизнеса. РћРґРЅРёС… такое сравнение убеждает РІ собственной привлекательР
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Двойной подбородок: комплекс упражнений для мышц шеи.
Появление такого нежелательного дефекта внешности, как двойной подбородок, обычно бывает вызвано ослаблением соединительнотканных волокон кожи, которые с возрастом не в состоянии уже четко фиксировать жир в области подбородка. Контуры овала лица со временем нарушаются естественным образом. Нежелательная проблема с двойным подбородком подстерегает всех, кто сидит днями и часами над учебниками, за компьютером или швейной машинкой, низко опустив голову.
Рекомендуемый комплекс для ежедневных упражнений для подбородка...
Появление такого нежелательного дефекта внешности, как двойной подбородок, обычно бывает вызвано ослаблением соединительнотканных волокон кожи, которые с возрастом не в состоянии уже четко фиксировать жир в области подбородка. Контуры овала лица со временем нарушаются естественным образом. Нежелательная проблема с двойным подбородком подстерегает всех, кто сидит днями и часами над учебниками, за компьютером или швейной машинкой, низко опустив голову.
Рекомендуемый комплекс для ежедневных упражнений для подбородка...
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Как убрать "ушки" на попе
Галифе или «медвежьи ушки» способны испортить внешний вид даже самых красивых бедер и ягодиц.Однако избавиться от них достаточно непросто: эффективным будет лишь тот комплекс упражнений, который помогает укрепить не только мышцы ягодиц, но и внешнюю, а также заднюю, поверхности бедра. Существенный плюс — для выполнения упражнений не требуются специальные снаряды, поэтому привести ножки в порядок можно и в домашних условиях.
Инструкция
1...
Галифе или «медвежьи ушки» способны испортить внешний вид даже самых красивых бедер и ягодиц.Однако избавиться от них достаточно непросто: эффективным будет лишь тот комплекс упражнений, который помогает укрепить не только мышцы ягодиц, но и внешнюю, а также заднюю, поверхности бедра. Существенный плюс — для выполнения упражнений не требуются специальные снаряды, поэтому привести ножки в порядок можно и в домашних условиях.
Инструкция
1...
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Проблемы с кожей, лишние килограммы и головная боль — очевидные признаки того, что вашему организму нужен отдых. Необязательно отправляться в отпуск: восстановиться можно и дома, если следовать нашей детокс-программе. Что получите в итоге? Хорошее настроение, красивую кожу и минус 4—6 кг в течение месяца.
Согласитесь, ритм нашей жизни и большинство привычек далеки от понятия «здоровые», что в сумме загрязняет организм и ослабляет иммунитет. Поэтому жители городов чаще болеют и склонны к ожирению больше, чем те, кто живет в глубинке....
Согласитесь, ритм нашей жизни и большинство привычек далеки от понятия «здоровые», что в сумме загрязняет организм и ослабляет иммунитет. Поэтому жители городов чаще болеют и склонны к ожирению больше, чем те, кто живет в глубинке....
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Хитрости для стройных ног
Уголок
Прямая мышца, присоединяются поперечные.
Попа на полу. Ручки-ножки подняты тело образует угол в 45 градусов держим 3 минуты. Ложимся на пол немного отдыхаем – минутки я думаю хватит и снова держим уголок.
Делаем 3 раз по 3 минутки. Кому сложно держать прямые ножки – немного их можно присогнуть
Планка.
Упираемся на локти и носочки – тело образовывает прямую линию. Держим планку 3 минуты. Снова отдыхаем минутку и повторяем.
3 раза по 3 минутки. Мышцы должны гореть! Попа не должна провисать и не должна торчать вверх.
Сотня...
Уголок
Прямая мышца, присоединяются поперечные.
Попа на полу. Ручки-ножки подняты тело образует угол в 45 градусов держим 3 минуты. Ложимся на пол немного отдыхаем – минутки я думаю хватит и снова держим уголок.
Делаем 3 раз по 3 минутки. Кому сложно держать прямые ножки – немного их можно присогнуть
Планка.
Упираемся на локти и носочки – тело образовывает прямую линию. Держим планку 3 минуты. Снова отдыхаем минутку и повторяем.
3 раза по 3 минутки. Мышцы должны гореть! Попа не должна провисать и не должна торчать вверх.
Сотня...
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
7 способов избавиться от тусклого цвета лица
1. Избавиться от вредной привычки
Чаще всего причиной серого и тусклого цвета лица является курение. Никотин сужает капилляры, и к коже не доходят питательные вещества. Из-за чего она становится вялой и серой. Также в коже накапливаются шлаки, которые не выводятся должным образом все по той же причине. Помочь могут витамины-антиоксиданты. Принимайте их вовнутрь, ищите в составе сывороток и кремов.
2. Не забывать про пилинг...
1. Избавиться от вредной привычки
Чаще всего причиной серого и тусклого цвета лица является курение. Никотин сужает капилляры, и к коже не доходят питательные вещества. Из-за чего она становится вялой и серой. Также в коже накапливаются шлаки, которые не выводятся должным образом все по той же причине. Помочь могут витамины-антиоксиданты. Принимайте их вовнутрь, ищите в составе сывороток и кремов.
2. Не забывать про пилинг...
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Медовый массаж
Зачем: улучшает циркуляцию крови, способствует похудению и заметно сокращает проявление целлюлита.
Как: смешайте мед с несколькими каплями цитрусового эфирного масла. Поместите смесь на ладони и похлопывающими движениями нанесите на проблемную зону (если таких зон несколько, ими нужно заниматься по очереди)....
Зачем: улучшает циркуляцию крови, способствует похудению и заметно сокращает проявление целлюлита.
Как: смешайте мед СЃ несколькими каплями цитрусового эфирного масла. Поместите смесь РЅР° ладони Рё похлопывающиР
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Маски для упругости груди и улучшения формы
Возможно они как-то смогут поддержать вашу грудь в форме,но я считаю,что только тем у кого еще не обвисшая грудь.В любом случае почему бы и не попробывать?Если она не улучшит форму,то будет просто питательной маской для груди:)
Медово-миндальная маска. Смешать мед и миндальное масло в равных количествах, нанести массу на грудь на 20 минут. Смыть маску теплой водой и слегка промокнуть грудь полотенцем. Маска отлично питает, увлажняет и омолаживает кожу....
Возможно они как-то смогут поддержать вашу грудь в форме,но я считаю,что только тем у кого еще не обвисшая грудь.В любом случае почему бы и не попробывать?Если она не улучшит форму,то будет просто питательной маской для груди:)
Медово-миндальная маска. Смешать мед и миндальное масло в равных количествах, нанести массу на грудь на 20 минут. Смыть маску теплой водой и слегка промокнуть грудь полотенцем. Маска отлично питает, увлажняет и омолаживает кожу....
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Процедуры, которые стоит попробовать осенью
Собственная красота
Новый тренд в косметологии — плазмолифтинг. В качестве главного компонента, который омолаживает кожу, выступает собственная кровь пациента. Ее берут из вены в день процедуры (столько же, как при обычном анализе крови), очищают в специальном аппарате, который отделяет плазму с тромбоцитами от красных клеток — эритроцитов, и затем еще раз очищают и вводят в проблемные зоны — лицо, тело, кожу головы, кисти рук. Дальше организм подключается к «работе» — привлекает в область инъекций дополнительное число стволовых клеток, стимулирует...
Собственная красота
Новый тренд в косметологии — плазмолифтинг. В качестве главного компонента, который омолаживает кожу, выступает собственная кровь пациента. Ее берут из вены в день процедуры (столько же, как при обычном анализе крови), очищают в специальном аппарате, который отделяет плазму с тромбоцитами от красных клеток — эритроцитов, и затем еще раз очищают и вводят в проблемные зоны — лицо, тело, кожу головы, кисти рук. Дальше организм подключается к «работе» — привлекает в область инъекций дополнительное число стволовых клеток, стимулирует...
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Процедуры, которые можно сделать в душе...
Раз в неделю вечерний душ можно превратить в настоящий косметический сеанс.
Процедуры гигиенические можно сочетать с косметическими — простыми, но очень эффективными: массажем, очищением лица и уходом за кожей тела. Это легче и быстрее, чем кажется!
Демакияж с молочком
Налейте в глубокую емкость молоко и добавьте несколько капель оливкового масла. Намочите в молочном растворе ватные диски и протрите ими лицо. Процедура подходит для сухой кожи.
Сухой массаж...
Раз в неделю вечерний душ можно превратить в настоящий косметический сеанс.
Процедуры гигиенические можно сочетать с косметическими — простыми, но очень эффективными: массажем, очищением лица и уходом за кожей тела. Это легче и быстрее, чем кажется!
Демакияж с молочком
Налейте в глубокую емкость молоко и добавьте несколько капель оливкового масла. Намочите в молочном растворе ватные диски и протрите ими лицо. Процедура подходит для сухой кожи.
Сухой массаж...
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
«Если будешь красить губы — они станут синими, если нанесешь тональный крем — появятся морщины, а если будешь использовать тушь — ресницы выпадут!» — этими страшилками пугали нас бабушки в юности. Сегодня все больше брендов выпускают детские линии макияжа — лаки, блески, духи — приручая новое поколение к красоте с младых ногтей. Выходит, что бабушкины страшилки устарели вместе с телевизором «Юность» и пластинками «Мелодия»....
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
"Сырные крекеры "Квадратики"
Ингредиенты:
- Сыр твердый - 100 гр.
- Мука - 100 гр.
- Сливочное масло - 70 гр.
- Вода холодная - 2 ст.л.
- соль по вкусу
- По желанию в крекер можно добавить паприку, острый красный перец, зелень, а также можно посыпать кунжутом или маком.
Приготовление:
1.Сыр натереть на мелкой терке, смешать с мукой, добавить холодное масло и все перетереть в крошку руками. Добавлять по ложке воды пока тесто не "соберется". Отправить в холодильник на 1 час.
2.Тесто максимально тонко раскатать и вырезать фигурки (сырные ломтики), сделать дырочки....
Ингредиенты:
- Сыр твердый - 100 гр.
- Мука - 100 гр.
- Сливочное масло - 70 гр.
- Вода холодная - 2 ст.л.
- соль по вкусу
- По желанию в крекер можно добавить паприку, острый красный перец, зелень, а также можно посыпать кунжутом или маком.
Приготовление:
1.Сыр натереть на мелкой терке, смешать с мукой, добавить холодное масло и все перетереть в крошку руками. Добавлять по ложке воды пока тесто не "соберется". Отправить в холодильник на 1 час.
2.Тесто максимально тонко раскатать и вырезать фигурки (сырные ломтики), сделать дырочки....
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Имбирное печенье
Ингредиенты:
Масло сливочное 55 г;
Сахар 3/4 чашки;
Яйцо 1 шт;
Меласса 1/4 чашки;
Винный уксус 2 ч.л.;
Мука 2 чашки;
Сода 1+1/2 ч.л.;
Имбирь молотый 1/2 ч.л.;
Корица щепотка;
Чеснок (сушеный) щепотка;
Кардамон щепотка;
Приготовление:
1.Время приготовления - 35 минут
2.Взбивайте масло и сахар, пока масса не станет лёгкой и воздушной.
3.В два захода добавьте слегка взбитое яйцо. Хорошо взбейте.
4.Добавьте мелассу и уксус.
5.Хорошо перемешайте до однородности. Отставьте в сторону.
6.В отдельную миску просейте муку, соду, имбирь, корицу и кардамон....
Ингредиенты:
Масло сливочное 55 г;
Сахар 3/4 чашки;
Яйцо 1 шт;
Меласса 1/4 чашки;
Винный уксус 2 ч.л.;
Мука 2 чашки;
Сода 1+1/2 ч.л.;
Имбирь молотый 1/2 ч.л.;
Корица щепотка;
Чеснок (сушеный) щепотка;
Кардамон щепотка;
Приготовление:
1.Время приготовления - 35 минут
2.Взбивайте масло и сахар, пока масса не станет лёгкой и воздушной.
3.В два захода добавьте слегка взбитое яйцо. Хорошо взбейте.
4.Добавьте мелассу и уксус.
5.Хорошо перемешайте до однородности. Отставьте в сторону.
6.В отдельную миску просейте муку, соду, имбирь, корицу и кардамон....
Женский Журнал Biblio Beauty
community-post.html
Ошибка загрузки страницы. Повторная попытка через 5 сек.