«Мне тебя не хватает, твоих не хватает объятий,
И не важно, что люди подумают....., дело не в том,
Мне... ТЕБЯ не хватает, ТЕБЯ и твоих восприятий,
Не хватает души под изорванный нервами стон...

Мне тебя не хватает как воздуха нашей столицы...
И не важно, как больно сейчас кровоточат часы...
Мне тебя не хватает... истерзаны ручкой страницы....
Чернота не проходит с мольберта твоей полосы...

Мне тебя не хватает в касаньях на кончиках пальцев...
В нежном трепете рук,... забытье сладко-матовых губ...
Не хватает объятий, обычных заученных танцев....
Не хватает ТЕБЯ...... и наш Мир до безумия глуп......

А была ли я рядом?....не помню... возможно.... когда-то....
Но Любовь заблудилась в моих непокорных глазах....
Мы живем... и идём.... с одним сорванным в голосе — «Надо»....
Мне тебя не хватает.... вся вера в продрогших слезах....

«Мне тебя не хватает....Я осенью просто замолкну,.....
И кленовым листом прилечу на твой сонный балкон....
Мне тебя не хватает.... но что в этом чувстве мне толку....
Я проснусь этим утром.... и всё это.... только мой сон…»

Мне тебя не хватает....Я нежность кидаю стихами....
Все, что было — написано, кровью, в забытых мечтах....
Мне ТЕБЯ не хватает...... и что это в общем-то с нами?.....
Потеряли себя в бесконечных и пасмурных днях........

Согрей меня в своих руках...
Я так замёрзла от разлуки,
От одиночества и скуки,
И бликов грусти в зеркалах.

Верни меня обратно в сон,
Где всё так искренне и просто
И где, с небес снимая звёзды,
Ты тихо шепчешь «Я влюблён»

Побудь со мной ещё хоть миг,
Который будет назван Счастьем...
И вновь окажется прекрасным
Мир, созданный для нас двоих.......

Мне просто приснилось, что ты приезжал,....
Сидел за столом, ароматный пил кофе,....
Мне просто приснилось: луч свечки дрожал,
Рисуя на шторах твой правильный профиль.
Приснились две ночи.... безумной любви,
Упругое, сильное, сладкое тело,
И чуткие, жаркие руки твои,
Сжимавшие груди и нежно и смело.....
Приснились в дремоте бессонной часы,
Как песню дыхание слушала б вечно.
Измерить не смогут вселенной весы
То счастье,.... что в миг перешло в бесконечность.
Мне просто приснились те слёзы в окне,
Что облик твой милый собой застилали......
И руки, воздетые к бледной луне,
Продлить этот сладостный сон умоляли.
И вот пробуждение - громом с небес,....
И я разучилась во сне улыбаться.......
Мой Ангел-Хранитель бесследно исчез.....
И я НЕ ХОЧУ БЕЗ ТЕБЯ ПРОСЫПАТЬСЯ......

Предать огню все то, что до тебя.....
Прижать к щеке заплаканное счастье.
Навеки стать той самой главной частью,...
В которой смысл. И даже век спустя
ТЕБЯ найти, печалясь и любя.

Пересчитать все звезды, воспарить,...
Дождем упасть к тебе на подоконник...
Забросить к черту добрый старый сонник,
А вещих снов сомнительную нить
Смотать в клубок.... И дальше просто жить....

И ждать ТЕБЯ.... дыханьем на стекле.
Стук сердца принимать за испытанье.
Считать часы с начала мирозданья.
Лететь.... к ТЕБЕ на сломанном крыле,
Сжимая мир до карты на стене...

Сохрани мою тень, как бы ни были мы далеки,...
Среди всех неурядиц, в бегущем куда-то быту,
Сквозь нелепое счастье... и приступы острой тоски
Сбереги мою тень, моих слов и стихов теплоту...

Пусть окончится всё - забытьём, пустотой, мишурой,
Пусть другие пороги и фата-морганы поманят,
Пусть ты станешь когда-то далёкий, ненужный, чужой,
Сохрани мои строки... И пусть они больше не ранят.

И осенним листом в запотевшем слезами окне,
И кофейным зерном, так горчащим и так одиноким,
Я напомню тебе – о себе,... о себе,... о себе....:
Веткой ивы.... Мостами.... И просто стихами.... Немногим.

Я не язвительна – просто, говорю, что думаю...

Я над Вами не издеваюсь – я Вас изучаю...

Я не сплю - я отдыхаю...

Я не ем - я восстанавливаю силы...

Я не пью - я дегустирую...

Я не флиртую - я оттачиваю мастерство общения...

Я не кричу - я убедительно излагаю...

Я не играю в компьютерные игры -
я размышляю над стратегией...

Я не мямлю - я делюсь своими размышлениями...

Я не упряма - я последовательна...

Я не лгу - я веду себя дипломатично...

Я не боюсь - я поступаю предусмотрительно...

Я не кривляюсь - я улыбаюсь без энтузиазма...

Я не беру взяток - я принимаю благодарности...

Я не ошибаюсь - я принимаю рискованные решения...

Я не опаздываю - меня задерживают важные дела...

Я не забываю - я не засоряю свою память
излишней информацией...

Я не люблю сплетен -
я просто выслушиваю мнения..

Я не бросаю слов на ветер - я знаю
что я говорю!..

Я не изменяю - я меняю обстановку...

Я не красива - я чертовски мила...

Я знаю себе цену -
но ни разу ее не называла...

Я не вру - я просто хорошо сочиняю...

Я Вам не хамлю -
я просто использую длинные слова...

Я Вас не перебиваю -
просто у Вас регламент...

Я Вас не игнорирую –
просто Вы малозначимы...

Я всех не ненавижу – всех люблю,
но некоторых меньше...

Я не трусиха – я просто знаю,
что дело кончится жопой...

Я не зануда – я просто знаю,
как правильно делать,
чтобы не кончилось жопой...

Я не разгильдяйка –
я просто люблю поспать...

Я не стерва – я просто нетолерантна...

Я не принцесса –
но для некоторых просто подарок...

Я не злопамятная убью и забуду!..

Я не люблю алкоголь! –
просто алкоголь любит меня...

Я не глупая! – просто иногда лень думать...

Я не подарок! – я сюрприз.
От него всегда много непредвиденных
последствий...

Я не мазохистка! –
просто иногда влюбляюсь в садистов...

Я не бросаю слов на ветер -
я знаю, что я говорю!..

Я не прощаю -
я просто бываю снисходительна!..

Я не навязываю своего мнения -
я лишь доказываю свою правоту!..

Я не выхожу из себя -
во мне просто играют эмоции!..

Я не кричу -
я просто порой повышаю голос!..

Я не сужу людей -
я просто анализирую их поступки!..

Я не призераю - я ненавижу всей душой!..

Я не ошибаюсь -
просто иногда впадаю в заблуждение!..

Я не глупа - я знаю это и это факт!..

Я не горда -
я имею чувство собственного достоинства!..

Я не высокомерна -
тебе просто показалось!

Здравствуй, родной мой! Пишу тебе снова.
Сделать с собой ничего не могу.
Так, не сказав тебе главных три слова,
В мыслях вдогонку к тебе я бегу.

Знаешь, любимый, мне так одиноко...
Хочется вновь твоих ласковых рук...
К нам ведь судьба и добра и жестока.
Больше не встреч, а коварных разлук.

Но благодарна я Богу безмерно,
Что подарил мне такую любовь!
Буду любить тебя долго и верно.
Редких свиданий я ждать буду вновь.

Слышишь, хороший, сквозь зимние ветры
Как я зову тебя днём и в ночи?
В этой тоске я сильна только верой
В нашу любовь, и хоть плачь, хоть кричи.

Знаю, единственный, так же тревожно
Часто проводишь бессонную ночь.
Шагом бесшумным идёшь осторожно
В спящем дому, и тоску превозмочь

Очень стараешься, взяв сигарету,
Долго, прищурившись, куришь в ночи.
Ищешь в самом себе долго ответа,
Сердце горячее гулко стучит.

Хочешь, любимый, найду ту дорогу,
Что приведёт тебя прямо ко мне?
Разве от жизни нам надо так много?
Профиль любимый увидеть в окне...

Губы всё шепчут любимое имя,
Слёзы, порой, застилают глаза.
О сколько ласковых слов, мой любимый,
Хочется в эту минуту сказать!

Только опять понимаешь, что надо
Много терпеть и по-прежнему ждать,
Верить, что ждёт меня снова награда.
Только проклятой тоски не унять...

Ты...придешь ко мне почти седым

И к губам...прижмешь мои ладони...




А в расщелинах твоих.....морщин

Я прочту ......следы любви и боли...

Я спрошу про жизнь и...про друзей,

Про удачи, счастье........и разлуки,

Про родителей...спрошу и про.....детей,

Попытавшись высвободить руки...


....Ты, моих не выпуская рук,

Не ответишь на мои вопросы

И случайно испугаешь, вдруг

Белые у ног рассыпав розы...

........Белые, как седина волос...

Как рубцы на сердце от страданий...

.......И дороже этих белых роз...

...Для меня не будет оправданий...


Будешь.... ты стоять передо мной,

Погрузившись в полусонный вечер

И легко ..........нарушишь мой покой

Только лишь,...обняв меня за плечи

И весь мир покажется .....иным

В безрассудно сладостной истоме...


Если ты..... придешь, пускай седым,

И прижмешь к губам мои ...ладони...

Когда-нибудь, быть может в понедельник,

А может вечером, а может быть шестого.

Ты сваришь кофе, вымоешь кофейник.

И вдруг поймёшь, как на душе хреново.



Наверно, будет лет тебе за сорок.

Хотя, вполне возможно, за полтинник.

Подумаешь, а чем же мир мне дорог?

Машина, дом и полный холодильник?



А может дети? Может. Разлетелись…

Родители? Дай Бог им лет побольше!

Друзья? Карьера? Враки! Всё приелось!

Ты сам с собой, так говори без фальши.



А может быть любовные победы?

Толпа наложниц голо-грациозных?

Ты с ними спал и нарушал Заветы.

И каялся потом гадливо-слёзно.



А может?.. И осталось без ответа…

Так чем же дорог мир тебе, подумай.

А может быть вон то? А может это?

Как ни старался ничего ты не придумал.



Ты вышел на балкон, взглянул на море.

И вдруг искра по телу пробежала.

Меня ты вспомнил и картину Сальвадора.

И как про дом стихи тебе писала.



И память как отличника тетрадка,

Перед тобой все дни перелистнула.

И в сердце стало как-то больно-сладко.

В глазах защиплело и слёзы навернулись.



Ты вспомнил, как я для тебя старалась.

Как шла наощупь и была ранима.

И спрятав когти, кошкою ласкалась.

И как ушла, когда прогнал… Неторопливо…



Что ещё долго, робко, очень редко.

Тебе на мыло сообщенья слала…

Как отвечал ты мне ехидно-едко.

Что, дескать, мне терпенья недостало.



И как потом ты женщин ненавидел.

За то, что на меня так не похожи.

И как меня однажды вечером увидел.

Но оказалась я не мной, а лишь прохожей.



Как сотню раз хотел, чтоб я вернулась.

А стерва-гордость разум затмевала.

Как я звонила, как к тебе тянулась.

А в трубку злость твоя безжалостно молчала.



Ты вспомнил всё. Все наши дни и ночи…

Мои - «люблю», свои - «ты нереальна».

И осознал, что ты был счастлив очень.

Хоть было всё совсем не идеально.



Ты понял, за что любишь мир. Ответил.

И в горле ком, как раскалённый уголь.

И испугавшись вдруг внезапной смерти.

Ты в спальне подошёл в восточный угол.



И перед той, Иерусалимскою иконой,

Из сердца вырывая с болью жилы.

Не о душе помолишься бездонной.

А чтобы ночью я тебе, приснилась...

Опять спешу к тебе я на могилку,
Здесь помолчу вновь голову склоня...
Ты подарила - мудрости копилку,
- Пусть будет пухом для тебя земля...

Потоком слёз я жажду утоляю...
Прости, если была где не права,
Сейчас я очень чётко понимаю,
Что ни к чему ни слёзы, ни слова.

Но, если б знала, милая, как трудно,
Никто не даст совет, кроме тебя,
В душе моей так холодно, безлюдно...
Стою, в руке платочек теребя...

Опять грущу у маминой могилки,
Сюда я очень часто прихожу...
Из детства мимолётные картинки
Я снова в своём сердце нахожу...

Скажи мне ,Господи, куда они уходят ?
Открой хоть на мгновенье пелену.
А нас они оттуда видят, помнят
Душой свободной в вечном том плену?
Дозволь всего одним глазком увидеть
И ощутить родимые черты.
Спросить простили ль старые обиды?
Поверить в лучшее...
Ведь с ними рядом Ты.

Вернуть бы маму на мгновенье,
Сказать всё то, что не успела ей сказать,
Обнять как прежде нежно - нежно
И гладить плечи, руки целовать…

И рассказать, как не хватает,
И попросить прощение, за всё…
Сидеть, прижавшись, рук не отпуская
И говорить, и говорить ей обо всем…

Ведь знаю я, что в дверь квартиры
Войти не сможет мама никогда,
Не поцелует, не прижмет, как раньше
Не спросит, как мои теперь дела…

Мамулька, милая, родная
Осталось только память о тебе,
Могильный холм, плита из камня
И боль, что бьёт и время не спасло…

Я по тебе скучаю очень сильно мама,
Скучаю так, что трудно рассказать,
Как я хочу, чтоб ты была бы рядом.
Но нет пути, дороги нет назад.

Мамулька, милая, родная…
Куда мне боль свою девать….
Душа кричит внутри надрывно,
Тебя всегда мне будет не хватать…

Сижу на камне... и перебираю
Ромашки в слабых трепетных руках...
Я прихожу сюда и точно знаю...
Что ты сейчас... уже на небесах...

Мама никогда не умирает,
Просто рядом быть перестает…
Иногда пытаюсь я представить
Будто просто далеко живет…

Будто можно написать ей письма,
Рассказать как я люблю рассвет…
Только ждать ответ -увы бессмысленно…
Там где мама- писем больше нет…

Мама никогда не умирает,
Просто рядом быть перестает…
Ангелом меня сопровождает,
И любовь ее всегда живет…

© Copyright: Олеся Сташкова, 2009
Свидетельство о публикации №1905294166

***


Не умирает мама никогда!
Она, как Ангел в жизни и навечно.
Она с тобой ,когда тебе на плечи.
Вдруг свалится тяжёлая беда.

Не умирает мамина любовь.
В жару спасёт и в стужу отогреет.
Никто забрать всё это не посмеет.
Ведь ты её родная плоть и кровь.

Не умирает ,будет долго жить,
С тобой её улыбка ,нежный голос.
И бархатный ,чуть седоватый волос,
Что с запахом пьянящим спелой ржи.

Зажжётся в небе яркая звезда,
И боль пройдёт ,а с ней печаль, тревога.
Прибавит сил святая вера в Бога.
Не умирает мама никогда!

© Copyright: Наталия Днепровская, 2008
Свидетельство о публикации №180518387

Сегодня утром пока красилась
- 5 раз в обморок падала от своей красоты... Мы бабы сильные: и мусор вынесем,
и мозг, если нужно… Женщина должна быть любимой, счастливой,
красивой! А больше она никому ничего не должна… У женщин не
бывает лишнего веса... Это дополнительные места для поцелуев... Мне бы
колечко... А то пальчики мерзнут... Хотела стать самой лучшей-не дали …Хотела
стать самой худшей-не смогла…Придется остаться …НЕПОВТОРИМОЙ!.. Он ест - я
готовлю, он носит - я стираю, он разбрасывает - я убираю. И что бы я без него
делала-то... Женская народная забава: сама придумала, сама обиделась. Я как
шампанское, могу быть игривой, а могу и в голову дать... Так хочется быть слабой женщиной, но,
как назло, то кони скачут, то избы горят... Иногда мужа от меня трясет все-таки я
потрясающая женщина!!! В принципе, женщина может и промолчать, но дело в том,
что у женщины нет такого принципа. Я как кабриолет, такая классная, а крыши нет!..
У меня муж гулять начал! Каждый день по барам, по кабакам, по ресторанам. Меня
ищет! Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!

Я пришла за счастьем, вот мои ладошки…
Боженька, ну сжалься, поделись немножко…
Людям очень важно с мыслью просыпаться,
Что жива надежда, что нельзя сдаваться…

Очередь за счастьем у тебя толпится,
Но намного больше тех, кто побоится
К очереди этой присоединиться…
Только им ведь тоже счастье пригодится…

Я раздам прохожим счастье по крупинкам…
Близким и не очень, рыжим и блондинкам,
Бедным, и богатым, слесарям, поэтам…
Недостойных счастья в мире просто нету…

Ведь когда улыбки добрые встречаешь,
О своих проблемах сразу забываешь…
А когда душою кто-то согревает,
Это значит, счастье всё-таки бывает…

Нужно оглянуться, нужно присмотреться…
Может, в чьём-то сердце к счастью скрыта дверца…
Только вы не бойтесь в эту дверь стучаться…
Пред любовью лучше не сопротивляться…

И толпились люди, занимали место…
Кто-то хочет денег, кто-то стать невестой…
Для кого-то счастье – сплетнями делиться…
Очередь большая… Всё мелькают лица…

Я пришла за счастьем, вот мои ладошки…
Вижу, пусто… Птицы доклевали крошки…
Но с улыбкой мудрой мне ответил Боже,
Что улыбка близких – это счастье тоже…

Ирина Самарина-Лабиринт

Душа моя, Вселенная, Прости! Я нежностью светиться не устану, Но я твоей серебряной не стану - Звездою бесконечного пути. Душа моя, Вселенная моя. Прости, за темперамента строптивость, За то, что наяву любовью снилась, Не смея наглядеться на тебя. Ты сон мой вешний, ранняя заря. Сонаты лунной звездная сюита. Ты - Вечность не испитая моя. Я - Нежность, что тобою не испита.

Пойду, схожу за счастьем на базар,
А после в супермаркет, за удачей…
И что с того, что это не товар…
Я попрошу ещё любви - на сдачу…
И взвесьте мне, пожалуйста, грамм сто,
Той совести, что с краю, полкой ниже…
Просрочена? Ну, ладно я потом,
Куплю в другом ларьке… А вижу-вижу:
По акции есть скидка для меня.
Давайте доброты, насколько хватит…
А есть у вас от злых людей броня?
Что-что? На это деньги жалко тратить?
А средство есть от жалости у вас?
Микстура от тоски, сироп от скуки?
Продайте мне ещё вот этот шанс…
И крепкую настойку от разлуки…
Уюта мне семейного - мешок,
Чтоб высший сорт, другого, мне не надо…
И красоты вон той, с пометкой «ШОК»,
Таблетки от неискреннего взгляда…
А дружбу как, поштучно иль навес,
Сегодня вы, любезно, продаёте?
Нет, не куплю, а просто – интерес,
Зачем так жить, и есть ли смысл в расчёте?
Ещё здоровья близким прикуплю
И буду им дарить на Дни Рожденья…
В продаже – зависть? Зависть не люблю.
Продайте лучше пол кило терпенья…
Доверия не нужно… В прошлый раз
Купила оптом, мне надолго хватит…
Продайте все запасы слёз из глаз,
Моя судьба вам, с радостью, заплатит…
Зачем? А чтоб не плакала душа
У тех людей, в которых много света…
Ведь жизнь тогда, добра и хороша,
Когда у вас в продаже боли нету…
Нет, счастья на базаре не купить…
Но если мы научимся делиться
Тем самым счастьем и любовь дарить,
То всё плохое просто испарится

Я прикоснусь к тебе словами,
Как прикасаются дыханьем,
Как прикасаются губами
Туда, где тайна, тайна, тайна.

Я прикоснусь к тебе мечтою
Как прикасаются прохладой,
Укрыв от гибельного зноя
В тени спасительного сада.

Я прикоснусь к тебе покоем,
Как прикасаются печалью
И кроткой обернусь рекою,
Тебя на лодочке качая.

Я прикоснусь к тебе душою,
Как прикасаются стихами,
И каждой, каждою строкою
Твоими повторюсь губами..

Игорь Рыжий

Я поймал скакуна-
Мне не надо седла...
Шёлком стелется степь,
Под копытом твоим.
Не нужны нам с тобой
Удила, повода,
В гриву вплёл все стихи,
Чтобы петь ей одной...

Я охапки цветов
Собирал на ходу...
И пригнувшись к земле,
Гладил травы рукой.
На ходу росы пил,
Умывался росой...
Мчался к ней лишь одной-
Опоздать не хотел...

Тороплю я тебя,
Мой любимый скакун.
Чтобы путь ей устлать
Морем ярких цветов...
Прикоснуться к её
Шелковистым губам,
На руках унести
Под небесный покров.

С ней бы травы измял.
С ней бы встретил рассвет.
С ней бы чашу любви
Всю до капли испил...
И туманом прикрыл
Ложе – тайный ночлег.
И луча первый всплеск
Щедро ей подарил.

Но напрасно спешил-
След простыл уж давно...
И не мною шелка
Смяты трав луговых.
Кто - то песни ей пел
И она вместе с ним,
Так мечтала найти
Счастья призрачный след...
...ускользающий след...

Говорите любимым, как счастливы с ними,
Что нет в мире нужнее, дороже , родней...
И мечтами укутайте нежно своими,
Разукрасьте романтикой будничность дней.


Прикоснитесь к любимым рукой и душою,
Своей нежностью их попытайтесь обнять,
Никогда чтоб они не глядели с тоскою,
Чтоб глаза продолжали счастливо сиять!


Вы простите любимым их грусть и ошибки,
Распахните надежде и вере окно!
Вам вернётся тепло в благодарной улыбке,
Испытать это только влюблённым дано!


Поцелуйте любимых от самого сердца,
Не скрывайте порывов прекрасных своих,
Им позвольте в объятьях своих отогреться,
И понять -это мир есть один на двоих.

Неправда… Отрекаются, любя…
Вытаскивая острые занозы…
Устав от непрерывного дождя…
В котором одиноко прячут слёзы…

Устав от бесконечного «понять»…
От рифм ненужных и бессонниц стылых…
Душе устав нелепо изменять,
Терзаясь памятью, что «это было»…

Конечно, отрекаются, любя…
Чтобы себя спасти… Добра желая…
И, отрекаясь с болью, уходя,
Ломают крылья и скользят по краю…

Не правда… Отрекаются, любя…
Роднятся с одиночеством привычным
В стране с названьем серым «Без тебя»…
И всё волшебное становится обычным…

Карета — в тыкву, Золушке — метлу…
Передник — вместо сказочного платья…
И - шагом марш — в печальную страну,
Храня в воспоминаниях объятья…

Лишь башмачок хрустальный — как укор —
Стоит на подоконнике без пары…
Кастрюли, стирка… Глупой сказки вздор.
Всё было ясно… с самого начала.

Поверьте… Отрекаются, любя…

Не думай, друг, что лучшие плоды
Всегда сладки. Не так проста природа.
Прими же терпкий плод. Узнай, что есть сады,
Где хина иногда бывает лучше меда.

Не только сахарные груши хороши.
Возьми лимон, айву, кусты рябины.
Скажу по правде: горечь для души
Немеркнущие краски для картины.

Пока есть в мире хоть один калека
И кто-то горько плачет в шалаше,
О, сможем ли назвать мы человеком
Того, кто горечи не чувствует в душе!

Господи! Услышь меня...
Я прошу немного у тебя...
Пред святой иконою молю...
Защити всех тех, кого люблю...
Всех родных моих и всех друзей
Хлебом накорми и обогрей...
В трудный час им Ангела пошли,
Чтоб сберёг их на краю пути...
Дай им счастья, радость и покой...
Все грехи прости и успокой...
Научи себя не потерять...
Научи любить их и прощать...
Сделай так, чтоб те, кто дорог мне
Погостили дольше на Земле...
А когда захочешь их забрать,
Тяжких мук, не дай ты им принять...
Господи! Немного я прошу...
Сбереги всех тех, кого люблю!

Думаю название говорит само за себя. Молокочайная диета
состоит из молока и чая. На молокочае можно устраивать разгрузочные
дни, но сидеть на нем несколько дней подряд опасно для здоровья, причем и
разгрузочных дней в неделю не должно быть больше двух, иначе организм
начнет привыкать и желательного эффекта не будет. Устраивать в дни,
когда можно целый день провести дома, так молокочай обладает мочегонным
действием. За один день на молокочае можно потерять в весе от 500 гр. до
2 кг. А еще он хорошо чистит печень и кровь, улучшает обмен веществ и
помогает коже выглядеть красиво.
Диета эта подходит всем, единственным исключением является индивидуальная лактозная непереносимость.
Правильно приготовленный молоко чай, увеличивает полезные свойства молока и чая. Молоко, благодаря чаю хорошо усваивается, и нет брожения, раздражающего пищеварительную систему организма.

Способы приготовления молоко чая:

1)
2 литра молока разогреть на плите до 70 градусов и добавить в него 2-3
ст. ложки гранулированного или крупно листового зеленого чая. Настаивать
20 минут.

2) Заварить 2-3 столовые ложки зеленого чая в 1
литре кипятка. Молоко подогреть до 70 градусов в отдельной посуде и
через 5 минут все смешать. Настаивать 20-30 минут.
Для приготовления
молоко чая вам потребуется крупно листовой зеленый чай, но если вы не
любитель зеленого чая, то не возбраняется использование черного чая.
Можно смешать зеленый и черный чай в пропорции один к одному. Но,
все-таки, самым эффективным и полезным является зеленый чай, а
особенно китайский. Ограничений в выборе чая с какими-либо фруктовыми
добавками нет, здесь можете руководствоваться собственным вкусом и
предпочтениями.

Молоко для молокочая выбирайте с наименьшим процентом жирности, но не более 2,5 %.
Пить молокочай
можете в любом виде и в горячем, и в теплом, и в холодном, в общем, как
вам больше всего нравиться. По времени здесь тоже нет никаких
ограничений, но лучше всего пить 1 стакан через каждые два часа.
Но в
этот день нужно пить не только молокочай, необходимо еще в течении
всего дня выпить 1,5 – 2 литра чистой или минеральной не газированной
воды.
Молокочай поможет вам выгнать лишнюю жидкость из организма и скинуть лишние килограммы, а особенно он незаменим, когда нужно срочно похудеть к какому-нибудь мероприятию. Только не увлекайтесь!!!

Самое главное не забудьте, что кроме воды и молоко чая в этот день больше ничего есть и пить нельзя!

Автор рекомендует сначала прочитать левую часть,

а затем левую и правую части вместе
Отражение зазеркалено,. . . . ... . . ...ПЛАМЕНЕМ
Притяжение обесточено,. . . . . . . ....ВЕЧНОСТЬЮ
Мы с тобою два ангела. . . . ... . . . ...РАНЕНЫ
Заморочено-опороченных. . . . . . . . НЕЖНОСТЬЮ

Мы с тобою два демона. . . . . ... . . .БЕЛЫЕ
В отражении треснувшем,. . . . .... . .ЗАНОВО
Половинки от целого. . . . .. . . . . . ..РЕЗАЛИ
В нашем мире исчезнувшем. . .. . . . КАНУЛИ

На луне неосознанно, . . . . . . ... . .ГРОЗАМИ
Через окна задумчиво. . . . . . ... . . СТАЯМИ
Мы никем не опознаны, . . . . . . . . ПРОКЛЯТЫ
Нам грехи не отпущены. . . . . . . . .СТАРЫЕ

Мы с куриными крыльями. . . . . . . СКРЫЛИ МЫ
Отравились печалями. . . . . . . . .....ЗНАЛИ МЫ
В подземелье незыблемом. . . . . . ..БЫЛИ МЫ
Наследили слезами мы. . . . . . . .... СТРАННЫМИ

Наши сны отморожены, . . . . .. . . .С КОЖЕЮ
Отказало сцепление. . . . . . . . ...... НЕРВАМИ
На край света заброшены. . . .. . . .В ПРОШЛОЕ
И разорваны временем. . . . .. . . . СТЕРВОЮ

Всё вокруг назеркалено. . . . . . ..СТРАХАМИ
И украшено ценником. . . . . . . . .БЕШЕНСТВА
Мы с тобою два ангела. . . . . . . .СТРАННИКИ
Мы два ангела-пленника. . . .. . ..ВЕРНОСТИ

Сергей Косинов