Все игры
Discussions
Sort: by updates | by date | by rating Show posts: Full text | Headings

ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК - ОТЛИЧНОЕ САМОЧУВСТВИЕ

Что должен обеспечить организму правильный завтрак?
1. ЭНЕРГИЯ
С утра необходимо воспонить потраченную за предыдущие сутки энергию, источником которой должны служить белки, а не простые углеводы или жиры.
2. ПИТАТЕЛЬНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ
Необходимо восполнить весь набор питательных элементов, которые организм потратил за вчерашний день и, в особенности, за ночь в процессе регенерации клеток и восстановления.
3. ВОДА
За ночь организм теряет много воды через дыхание, потоотделение и утреннее посещение туалета, и поэтому, крайне важно восстановить запас воды в организме.
4. КОНТРОЛЬ АППЕТИТА В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
Сбалансированный завтрак на основе белка позволит избежать приступов неконтролируемого голода и постоянного желания перекусить. В результате, нам легко контролировать вес, мы не испытываем усталости и слабости в течение дня,
наоборот - мы бодры и хорошо себя чувствуем.  

Несколько простых способов начать снижение веса

Вот несколько простых способов начать снижение веса:


1. Ходите пешком на работу

2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного

3. Выполняйте приседания перед телевизором

4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв

5. Пейте воду перед приемом пищи

6. Ешьте постное красное мясо и птицу

7. Съедайте только половину десерта

8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине

9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей

10. Избегайте порций размером больше вашего кулака

11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании

12. Заведите собаку и прогуливайте ее

13. Запишитесь в спортивную группу

14. Ешьте с маленьких тарелок

15. Выходите на остановку раньше и идите до места пешком

16. Не ешьте поздно на ночь

17. Откажитесь от добавок

18. Откажитесь от буфета

19. Готовьте на пару, на гриле или запекайте вместе жарения

20. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины

21. Проконсультируйтесь у врача относительно мультивитаминов

22. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор

23. Используйте растительные масла вместо сливочного масла и маргарина

24. Больше моркови, меньше пирогов

25. Мойте машину сами

26. Не пропускайте приемы пищи

27. Ешьте больше корешков сельдерея

28. Подберите подходящий вам вид физической активности

29. Объединитесь с друзьями для тренировок

30. Делайте упражнения с видео при плохой погоде

31. Придерживайтесь регулярной схемы питания

32. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до работы

33. Играйте с детьми 30 мин. в день

34. Танцуйте под музыку

35. Держите в машине и в офисе пару удобных кроссовок

36. Превратите субботнюю утреннюю прогулку в привычку

37. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии

38. Разнообразьте свои занятия, ищите новые виды

39. На десерт ешьте фрукты

40. Пейте алкоголь умеренно или откажитесь вообще

41. Ходите по лестнице вместо лифта

42. Готовьте фрукты или овощи на гриле

43. Поешьте перед тем, как идти в магазин

44. Составьте список продуктов перед походом в магазин

45. Покупайте натуральные соки вместо сладких и газированных напитков

46. Плавайте вместе с детьми

47. Готовя еду, используйте травы, специи и другие приправы, в которых нет жира

48. Снимайте кожу с птицы перед приготовлением – это уменьшает содержание в ней жира

49. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте

50. Не пропускайте завтрак

51. Перекусывайте овощами и фруктами

52. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту

53. Обедая вне дома, выбирайте маленькие или средние порции

54. Вместо чипсов закажите зеленый салат

55. Запекайте рыбу

56. Ешьте сладкую пищу в небольших количествах

57. Пейте много воды




 

Почему сегодня вопрос образа жизни стоит так остро?

Сегодня наше общество находиться в худшем состоянии, чем когда либо. Неполноценное питание, стрессы, загрязнение окружающей среды и многие другие факторы повышают риск возниконовения различных заболеваний, ожирения, преждевременного старения.
Факторы, влияющие на ваше здоровье
* Фаст-фуд с высоким содержанием жиров и низким содержанием питательных веществ
* Полуфабрикаты, излишняя обработка пищи
* Малоподвижный образ жизни
* Загрязнение окружающей среды
* Некоторые медикаменты
* Недостаток клетчатки в переработанных продуктах питания
* Недостаток белка для поддержки мышц и костной ткани
* Недостаток отдыха

Эта информация тревожна.
Но хорошая новость в том, что контролируя свое питание и уровень активности, вы можете улучшить свое самочувствие прямо сейчас и в долгосрочной перспективе.

Ключи к Wellness
1. Сбалансируйте  ваше питание
Ваш организм должен получать достаточно элементов, необходимых для хорошего самочувствия. Для этого вам необходимы фрукты, овощи, белок, "хорошие" углеводы. Жир, соль - ровно столько, сколько нужно для вкуса и не больше! Вам также нужны витамины, минералы и клетчатка из специальных добавок к пище, чтобы обогатить рацион веществами, которые необходимы каждой клетке организма, и которых ему никогда не бывает много.

2. Поддерживайте физическую активность.
Физическая нагрузка помогает держать сердце и мышцы в тонусе, справляться со стрессами и поддерживать вес и фигуру.

3. Пейте воду.
Примерно на 2/3 тело состоит из воды. Каждый день организм теряет до полутора литров влаги. Чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть лучше, необходимо выпивать не менее 6-8 стаканов воды в день.

Экономическая диетология


- По темпам роста цен на продукты питания Россия в первом полугодии 2008 года вчетверо обогнала ЕС.
- Уже в ноябре цены на овощи и фрукты подскочили. Помидоры, огурцы, картофель, яблоки будут стоить на 10% дороже, чем раньше.
- Мясо тоже подорожало в среднем на 12%, и скорее всего это еще не предел.
- Эксперты считают, что рост цен на продукты питания будет продолжаться.
Не секрет, что недорогая еда, содержащая больше углеводов, сахаров и жиров, обеспечивает меньшим количеством полезных питательных веществ, чем более дорогостоящие продукты, как например фрукты, овощи, здоровые источники белка. При этом, чем дешевле нам обходится низкокачественная еда, тем дороже нам в будущем может обойтись наше здоровье: порядка 40% болезней, которыми страдают современные россияне, так или иначе связаны с питанием.
Тем не менее, качественное питание и экономия бюджета могут идти рука об руку. Вот некоторые рекомендации, как совместить несовместимое здоровое питание и экономический кризис от экспертов по питанию:
- Раз в неделю становитесь вегетарианцем. Сочетание злаковых продуктов, таких как рис или кукурузная крупа, с бобовыми (фасоль), горохом, чечевицей это недорогой способ добавить высококачественный белок в свой рацион. Используйте приправы, чтобы обогатить вкус блюда, например, карри для коричневого риса или специи для фасолевого супа. Дополните меню салатом или сезонными фруктами, и перед Вами недорогой и питательный обед или ужин.
- Отмените фаст фуд. Не забывайте - дешевая низкокачественная еда может в будущем привести к тратам на восстановление здоровья. Заменитель пищи, обогащенный белком, например, коктейль Формула 1, приготовленный на молоке с добавлением свежих и замороженных фруктов, обеспечит более здоровым питанием за гораздо меньшие деньги, чем всевозможный фаст фуд. Такой коктейль обладает значительно большей питательной ценностью и просто очень вкусен.
- Замораживайте сезонные фрукты и овощи. Они обладают такой же питательной ценностью, как и свежие: в действительности процесс заморозки помогает сохранить больше питательных веществ, если продукт подвергается замораживанию сразу после сбора урожая. Замороженные полуфабрикаты и овощи из магазина стоят дороже. Гораздо дешевле и лучше для Вас покупать свежие фрукты и овощи и самим замораживать их.
- Замороженные готовые блюда удобны, но они могут быть довольно дорогими. К тому же к ним часто требуется салат, овощи или фрукты, что еще больше повышает общую стоимость обеда или ужина. Вместо этого приготовьте в большом количестве какое-либо блюдо, например, суп, тушеное мясо или пасту, и заморозьте его индивидуальными порциями для ежедневных обедов.
Не позволяйте похудевшему бумажнику полнить Вашу талию. При несложном планировании Вы сможете следить за своим бюджетом и при этом по-прежнему хорошо питаться

Ваше сердце в Ваших руках!

ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ О БУДУЩЕМ, ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА - ЖИЗНЕННО ВАЖНО. ВОЗЬМИТЕ ДЕЛО В СВОИ РУКИ!!!
ОКСИД АЗОТА И ЗДОРОВЬЕ
КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ
С помощью NO в организме образуются новые кровеносные сосуды (ангиогенез). 
- NO заживляет раны
- восстанавливает потерянную чувствительность
- помогает смягчить боль
- ускоряет сращение переломов
- нормализует давление
- улучшает кровоснабжение капилляров
- усиливает действие антибиотиков
- укрепляет иммунную систему (увеличивает количество Т-клеток)
ХОЛЕСТЕРИН
Увеличения количества оксида азота уменьшает вредное влияние холестерина. Нехватка NO вызывает неспособность
кровеносных сосудов к  расширению в напряженных ситуациях. Такое явление наблюдается у людей,у кого заметно повышен уровень холестерина.
ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Увеличение количества оксида азота в клетках приводит к пролению жизни клетки. Это можно использовать при неодегенеративных болезнях, когда клетки преждевременно умирают.
Такими болезнями являются болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
ОПУХОЛИ И РАК
Антиоксиданты защищают клетки. Если пропадает защита антиоксидантов, то жизнь клетки зависит от NO. Если NO покидает клетку, то она умирает.
Уход NO из клеток приветствуются патогенными и опухолевыми клетками. Оксид азота может помешать росту опухоли. Оксид азота может препятствовать неоплазии и раку желудка.
КОСТЯК
Деятельность клеток костной ткани - остеобластов - стимулирует оксид азота, и тем самым создает новую костную ткань. С другой стороны, NO препятствеут активности остеокластов,
которые разрушают костную ткань. NO забодится об обмене веществ кости так, чтобы создание кости было быстрее её разрушения.
БОДРОСТЬ
Кровообращение и нервные импульсы быстрые. Добавление маленького количества NO улучшает расширение кровеносных сосудов и приподнимает чувствительность (NO - нейротрансмиттерон)
ВОЗРАСТ
Оксид азота и ни одно другое вещество не могут остановить старение. Оксид азота может эффективно препятствовать тромбозу кровеносных сосудов.
Кроме этого, NO ускоряет заживление ран и восстановление после хирургических операций. Было получено убедительное доказательство того, что NO защищает печень
и эффективно укрепляет иммунную систему. Все это указывает на то, что NO влияет на продление жизни. Необходимость в оксиде азота растет с возрастом, т.к. естественное
производство NO в организме уменьшается.
МЕТАБОЛИЧЕСКЙИ СИНДРОМ
Исследователь диабета Gerald Raven в 1988 году дал общее название факторам риска инфаркта .Он пробовал показать, что особенно у мужчин присутствующая мясистость
в области живота , низкий HDL-холестерин, повышение уровня инсулина в крови и повышенное  давление связаны с одним и тем же основным заболеванием.Позже это стали
называть метаболическим синдромом. По Reaven  главным фактором инфаркта является ресистентность к инсулину. Многие исследования указывают на то, что нехватка
окстда азота служит причиной таких заболеваний ,как рессистентность к инсулину, сахарная болезнь у взрослых, проблема с давлением и синдром хронической усталости.
ДАВЛЕНИЕ
Повышенное давление часто является сигналом , что нарушен процесс обмена веществ, и часто основной причиной этого является уменьшение производства количества
оксида азота в организме.
СПИД
Оксид азота уменьшает или препятствует размножению вируса HIV
ЭРЕКЦИЯ
Под влиянием оксида азота удерживается эрекция, половой член становится упругим.
ОКСИД АЗОТА И СПОРТ
Оксид азота-это газовая формула, которая регулирует многие функции организма. Во время занятий спортом расходуестся аргенин, который является исходным веществом оксида
азота в организме, чтобы было возможно спортсмену обеспечить организм оксидом азота в достаточной мере.
Кровеносные сосуды и мышцы.
Оксид азота регулирует расширение кровеносных сосудов. Таким образом, мышцы легче получают питательные вещества. В свою очередь это помогает увеличению мышечной массы
Воспаление
Оксид азота уменьшает воспаления ,которые могут возникнуть из -за предельного напряжения мышц.Оксид азота является и эффективным болеутоляющим.
Иммунная система.
Оксид азота повышает общий уровень энергии и укрепляет иммунную систему. Это означает меньше потерянных важных дней тренировки и соревнований,
Восстановление после тренировок и соревнований.
После высокоинтенсивных тренировок восстановление может занять несколько дней.Восстановление значительно ускоряется при увеличении оксида азота в организме и полное
восстановление может призойти за сутки.
Способность усвоения кислорода.
Оксид азота улучшает способность усвоения кислорода . Тем самым спортсмены могут получить больше пользы с вдыхаемого кислорода.
Восстановление организма и регенерация клеток.
между процессами восстановления организма, регенирации клеток и оксидом азота существует прямая связь. При обеспечении получения достаточного количества азота не происходит
негативных "сюрпризов".
Качество сна
Плохое качество сна ослабляет иммунную систему организма и негативно влияет на восстановление организма и регенирацию клеток. Оксид азота регулирует ритм сна и бодрствования человека и помогает добиться хорошего качества сна.
НЕОБХОДИМОСТЬ В ОКСИДЕ АЗОТА
необходимость в оксиде азота растет в следующих случаях:
- повышенное давление (гипертония)
- лишний вес
- нарушения в обмене веществ (гиперхолестеролемия, гипертриглицеридемия)
- сахаоная болезнь (диабет, первого и второго типа)
- сердечные заболевания
- образование тромбов кровеносных сосудов (атеросклероз)
- курение
- старение
- болезни кровеносных сосудов
В 1998 году был создан продукт Niteworks в сотрудничестве с профессором Луис Игнарро, который был удостоен НОБЕЛЕВСКОЙ ПРЕМИИ ЗА
ИЗУЧЕНИЕ ОКИСИ АЗОТА И ЕЁ ВЛИЯНИЯ НА ОРГАНИЗМ.
 
 
 

mood: Бодрое

ПРОБЛЕМЫ ДЕТСКОГО ОЖИРЕНИЯ

Проблемы детского ожирения
Автор - детский врач Ирина Галкина

Проблема ожирения очень актуальна в наше время. Истоки этого заболевания кроются уже в детском возрасте и являются фактором риска для развития многих заболеваний.

Наша высококалорийная, сладкая и жирная еда очень любима нашими детьми. Мы сами прививаем им готовность постоянно перекусывать, перехватывать, есть на ходу что-нибудь вкусненькое, сладенькое.

Извечная мамина занятость приводит к нерегулярному питанию, а традиционная бабушкина любовь и забота - к постоянному переданию и привычке постоянно что-то жевать.

Очень часто на любой крик ребенка первого года жизни, на любую его недовольную гримасу молодая мама бежит покормить или попоить вместо того, чтобы пообщаться, погладить, да и просто поговорить со своим малышом. Вот и возят по нашим городам в колясках пухлых бледнолицых малышей с диатезными щечками вечно озабоченные мамы, готовые по первому крику впихнуть ребенку соску, сухарик, сушку или конфетку.

Сколько раз мы говорили своим подрастающим, вечно задающим вопросы детям: "Мама занята, на конфетку, печенье, булочку, не мешай!" В скольких семьях процесс общения с детьми-подростками сводится к словам: " Ты поел? Есть хочешь? Давай поедим".

Вот и вырастает недолюбленный, непонятый, не согретый родительским теплом, не умеющий общаться с людьми толстый, замкнутый, больной человек, привыкший заедать свои проблемы и запивать свои горести и радости.

Кстати, дети толстеют, потому что их родители - бедные. Ученые установили, что у детей из бедных семей значительно чаще развивается ожирение. Часто развитие ожирения в бедных семьях обусловлено употреблением более дешевой пищи, содержащей много жира и сахара, и недостатком овощей и фруктов в рационе. Кроме того, у этих детей, как правило, снижена физическая активность.

Обилие сладких напитков, таких как Pepsi-Cola, Coca - Cola, Herchi и Спрайт в жизни наших детей, не идет на пользу их здоровью, не говоря уже о том, что газированные и сладкие воды способствуют разрушению кальция в детском организме, и без того испытывающем дефицит этого жизненно важного элемента. Сладкая пища -это праздник, а праздник не может быть каждый день.

В наш век информатизации и компьютеризации досуг ребенка радикально изменился. Видео-, компьютерные игры, многообразие мультфильмов и интересных программ по телевидению приводят к нежелательным последствиям. Это означает, что в наш век гиподинамии, в век высококалорийного питания даже у детей с нормальным весом может развиться ожирение.

Агрессивная рекламная компания всяких напитков, сэндвичей, гамбургеров, шоколадок и печенья по телевидению более всего бьет по нашим детям. Количество детей с болезнями желудочно-кишечного тракта достигает катастрофически высоких цифр. 78 процентов школьников имеют проблемы с пишеварением!

Однако, если индустрия снижения веса для взрослых располагает большим выбором средств, то для детей такие средства еще не придуманы. Ведь детям нельзя принимать средства для уменьшения голода, подавления аппетита, сжигатели жира и т.д. Детям нельзя голодать!

Детям может помочь только система рационального сбалансированного низкокалорийного питания и соблюдение режима. Есть прекрасные продукты, предназначенные сохранить здоровье нашим детям и обеспечить им нормальное физическое и умственное развитие.

Ожирение в детском возрасте чревато серьезными заболеваниями во время созревания и взросления. Из упитанных детишек очень часто вырастают толстые и больные взрослые. Уже в этом возрасте у детей отмечается повышение уровня холестерина в крови, что приводит к раннему развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Тот факт, что резко помолодели инфаркты, инсульты и диабет, - уже ни для кого не секрет, а причиной этого на 95% является лишний вес и неправильное питание.

Если в семье что-то не ладится, если в семье постоянно присутствуют стрессы и скандалы, то это всегда провоцирует высокую возбудимость нервной системы ребенка. Психика его меняется, он становится раздражительным. В знак протеста некоторые дети вообще отказываются от еды, а у других детей может резко повыситься интерес к еде.

Еще никогда здоровье и будущее вашего ребенка не зависели так сильно от Вас и ваших действий. Помогите своим детям! Научите их питаться правильно, а для этого научитесь питаться правильно сами. Постигните азы рационального сбалансированного питания. Это так просто!

Как Вы сегодня завтракали? Представьте себя в самой лучшей форме

Факты о Вашем организме
Организм человека состоит из сотен триллионов клеток.
Для оптимального функционирования организму требуется посткпление свыше ста различных веществ каждый день. К ним относятся различные витамины, минералы, микроэлементы, аминокислоты и т.д.
Вода учавствует в работе всех систем организма. Для их бесперебойной работы нужно не менее 1,5 - 2 литров воды в лень.
В течение дня и ночью организм расходует воду, энергию, которую получает из белков, жиров и углеводов.
Ночью клетки активно восстанавливаются, расходуя запас витаминов, минералов, воды, которые поступили в течение дня.
К утру следующего дня триллионы клеток организма просят восполнить запас энергии, ценыых питательных веществ и воды, которые к этому моменту на исходе.
И ЧТО ЖЕ ВЫ ДАЕТЕ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ?
Рассмотим два типичных варианта завтрака:
1. Углеводный завтрак
Бутерброды, кофе с сахаром, хлопья - все это "быстрые" углеводы, которые быстро расщепляются и быстро превращаются в жир. Ощущение сытости от таких углеводов быстро наступает, но и быстро прекращается, заставляю снов перекусывать,
чтобы преодолеть голод и слабость. Многие люди становятся жертвами углеводной зависимости, которая может привести к лишнему весу и плохому самочувствию.
"Вы внезапно получаете порцию чистого сахара, что провоцирует немедленную выработку инсулина поджелудочной железы и, как результат, падение уровня сахара в крови. Час или два спустя Вы можете
почувствовать раздражительность, Вам станет трудно концентрировать внимание и снова захочется немного перекусить. Это замкнутый круг.
Это дезорганизует весь день"
Уолтер Футтервейт, эндокринолог, Медицинская школа (Нью-Йорк)
2. Отсутствие завтрака
Чтобы сэкономить время или "сэкономить" калории - многие люди отказываются от самого важного приема пищи в течение дня. Утром Вы можете не чувствовать голод, но это только
вопрос времени. Отказ от завтрака приводит к быстрой усталости, слабости, формированию неправильного режима питания на весь день. Закрепляясь, неправильные привычки питания тоже ведут
к плохому самочувствию и накоплению лишнего веса (доказано, что люди, пропускающие завтрак, входят в группу риска набора лишнего веса).
"Если с утра Вы обходлитесь без пищи более трез - четырех часов, а потом употребляете просые углеводы, Вы провоцируете резкий скачок уровня инсулина. Это то же самое, что поднести спичку
к бензиновой луже"
  Стивен Галло, диетолог, автор книги "диета и заповеди".
 
Оба эти варианта завтрака - неправильно начатый день, раздражительность, низкая работоспособность, нехватка сил, а в перспективе - углеводная зависимость,
которая ведет к накоплению веса.
 
СЛЕДУЮЩИЙ ШАНС ЭТО ИСПРАВИТЬ - ЗАВТРА УТРОМ

mood: Ликующее

КОНТРОЛИРУЙТЕ ВЕС, ПИТАЯСЬ СБАЛАНСИРОВАННО

ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ НАЧИНАЕТСЯ С ОПТИМАЛЬНОГО ВЕСА.
ФОРМУЛА 1 - ФОРМУЛА УСПЕХА
Понятие "хорошее самочувствие и " оптимальный вес" связаны неразрывно. Формула 1-это как раз то, что поможет достичь и  того, и другого. Заменяя один рпием пищи в день для повышения качества Вашего рациона
или два приема пищи в день как часть вашего плана контроля веса, Вы можете быть совершенно уверены в том, что Формула1 дает Вам лучшее для хорошего самочувствия. Формула1 наполнена витаминами, минералами, микроэлементами,
полезными" углеводами, ценным белком, клетчаткой - всего в 100ккал.
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК, ОБЕД ИЛИ УЖИН!
Очень важно начать день правильно - получить заряд энергии и задать режим питания на весь день. Формула1 - отличное решение для завтрака. Но и в качестве обеда или ужина коктейль надолго обеспечивает Вам чувство сытости и помогает противостоять
искушению перекусить.
СОЕВЫЙ БЕЛОК ДЛЯ ВАШЕГО СЕРДЦА!
Исследования показали, что потребление 25 г соевого белка в день на фоне низкожировой диеты помогает снизить уровень холестерина в крови.Одна порция коктейля обеспечивает около
20% рекомендованного количества соевого белка в день. Выпейте еще один коктейль, попробуйте протеиновую смесь формула3 с соевым белком или включите в рацион тофу и другие соевые продукты
ЦЕННАЯ КЛЕТЧАТКА
Диетическая клетчатка помогает ускорить продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту и очистить его от различных токсичных веществ. Клетчатка в составе коктейля формула 1 помогает
пищеварительной системе. Чтобы получать рекомендованнуй норму клетчатки, добавьте к своему рациону Активированную Клетчатку или богатые клетчаткой цельзерновые продукты, орехи,
свежие фрукты и овощи.

ДИЕТОЛОГИ РЕКОМЕНДУЮТ НА ЗАВТРАК

* около 20 грамм белка
* основной набор витаминов и минеральных веществ
* не более 5 грамм жира
* ценная клетчатка
 
... И ВСЕ ЭТО - БЕЗ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ И ЛИШНИХ КАЛОРИЙ
Такой завтрак дает сытость и энергию, позволяет формировать правильные привычки питания, поддерживать отличную форму.
"Пропустить завтрак или перекусить с утра несбалансированной пищей - все равно, что отправиться в путь на машине с полупустым баком. К середине напряжзенного
утра горючее закончится, и весь послудующий день мы будем вынуждены дозаправлятся не всегда хорошим топливом.
Завтрак с коктейлем Формула 1 снабжает организм качественным белком, ценными витаминами и миенеральными веществами, полезными
"сложными" углеводами, клетчаткой и прочими необходимыми элементами. Такой завтрак задает правильный режим питания и питьевой режим на весь день,  что очень важно
для хорошего самочувствия, бодрости . контроля веса."
Профессор Алла Погожева, диетолог, Институт питания РАМН
 
 
Формула!-ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК!

С днем рождения!!

С днем рождения,моё сообщество!!!!Я понял,что мои советы помогли моим близким и клиентам похудеть и контролировать свой вес !!!!!Есть классные результаты!!!И я очень хочу поделиться своим  опытом со всеми!!!

No title

приглашаем на бесплатные занятия в группе плддержки для желающих похудеть. Занятия проходят один раз в неделю- 12 тематических занятий в режиме онлайн-конференций. Присоединяйтесь к нам!! оставляйте заявки на участие!!

This group may contain posts available to members only.
Join the group to read them