Вход

    Отписывайтесь от событий, которые не интересны

    Чтобы отписаться от новостей другого пользователя, щелкните на значке настроек в этом событии и выберите нужный пункт.

      Мир
      21 апреля в 10:00
      community-post.html
      Движение — жизнь: как физическая активность способствует лечению рака груди

      Трудно спорить с тем, что медицина сегодня находится на высоком уровне, за последние полвека в этой области было совершено много полезных открытий. Но и сегодня остаются заболевания, от которых не застрахован ни один человек. Самые сложные из них -онкологические. Наиболее распространенной раковой патологией на сегодняшний день считается рак легких, но среди женщин в возрасте от 13 до 90 лет чаще всего встречается рак молочной железы. Ученые и медики не оставляют попыток изменить статистику развития рака груди у женщин и уже обнаружили любопытные факты. Какие именно — рассказывает AnySports.

      Группа канадских ученых провела полномасштабное исследование образа жизни, пищевых привычек и физической активности пациенток, успешно завершивших курс лечения рака груди. На основе полученных данных ученые смогли сделать однозначный вывод — физические упражнения служат основным способом избежать рецидива и даже летального исхода у женщин. Заниматься следует регулярно — 5 раз в неделю уделять внимание нагрузкам средней интенсивности (как минимум 30 минут) или интенсивным тренировкам (75 минут в неделю). В последнем случае необходимо включать в программу 2-3 силовые тренировки на разные группы мышц. Такой подход снижает риск смертности после лечения рака на 41%.

      Физические упражнения также служат прекрасным превентивным средством от рака груди у женщин. Американское общество клинической онкологии приводит следующую статистику: те, кто занимается спортом регулярно, уделяя в течение недели внимание силовым и кардио нагрузкам, снижают риск развития рака груди на 30%.

      Почему это работает? Ученые видят ответ в гормональных процессах. Дело в том, что физические упражнения способствуют уменьшению жировых клеток в организме, которые способны накапливать и синтезировать гормон эстроген — он может способствовать развитию рака груди у женщин. С другой стороны, тренировки запускают в организме выработку гормона ирисина, который уменьшает количество так называемого белого жира в организме (виновника ожирения). В результате он преобразуется в бурый жир — доброкачественный регулятор теплообмена в нашем теле.

      Неудивительно, что в проведенном исследовании лишний вес стал вторым по значимости фактором после физической активности, влияющим на развитие и рецидив рака груди у женщин. Исследование показало, что женщины, набиравшие вес после лечения, или те, кто страдал ожирением, имели больше шансов на развитие осложнений.

      Ученые отмечают, что какой-то специфической диеты, которая бы снижала риск развития рака, им выявить не удалось. Хотя несколько исследований показали, что наиболее перспективная модель питания должна быть приближена к так называемой Средиземноморской диете — нужно есть много овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых круп и ненасыщенных жиров.

      В любом случае, физические нагрузки, по мнению ученых, самое эффективное средство для профилактики рака груди у женщин и восстановления после лечения. Выстраивать программу тренировок следует, исходя из своих физических возможностей, но ни в коем случае не идя на поводу у усталости и пессимистичного настроя, которые могут проявиться во время лечения рака груди. Здоровье вашего тела — в ваших руках. Не пренебрегайте возможностью помочь ему избежать или преодолеть столь серьезное заболевание.

      Читайте также на AnySports.tv:
      20-40-60: Как быть здоровой в любом возрасте
      http://anysports.tv/journal...
      5 комментариев
      здоровье является один из наших организмов важных если есть здоровье и есть жизнь @
      22 апреля в 17:46
      Нравится
      футболочка секси
      24 апреля в 07:58
      Нравится