Исследования подтверждают, что префронтальная кора наиболее активна и способна к творческим решениям сразу после сна. Ваше подсознание работало во время сна, создавая контекстные и временные связи, а творчество и рождается из связей между разными участками мозга.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В недавнем интервью Джоша Вайцкина, американского шахматиста и мастера тайцзицюань, говорилось об этой утренней привычке — использовать подсознание для нахождения неожиданных решений и связей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В отличие от 80% людей в возрасте от 18 до 44 лет, проверяющих свои смартфоны в первые 15 минут после пробуждения, Вайцкин уходит в тихое место, медитирует и «сбрасывает мысли» в свой дневник.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вместо того чтобы концентрироваться на внешнем, как делает большинство людей, проверяющих свои уведомления, он концентрируется на внутреннем. Так он добивается высокого уровня ясности, способности к обучению и творчеству — состояния, которое он называет «кристаллизованным интеллектом».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если вы не привыкли записывать свои размышления, «сброс идей» может показаться вам сложным. В принципе, достаточно записывать свои мысли насчёт решения конкретной проблемы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Теперь рассмотрим запрос, который вы отправляете своему подсознанию перед тем, как ложиться спать. Вспоминайте все вопросы, которые вас интересуют. Думайте об этом и записывайте то, что нужно выяснить. Затем отправляйтесь спать.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Первым делом с утра начните записывать всё, что приходит в голову насчёт волнующей вас проблемы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Таким образом вы можете найти ответы на любые вопросы: как решить сложную рабочую задачу, как стать лучшим родителем для своих детей и лучшим спутником жизни для своего супруга (или супруги), с кем стоит познакомиться и общаться, как улучшить отношения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Конечно, вам придётся попрактиковаться, чтобы освоить этот навык. Но со временем вам будет проще получать ответы из своего подсознания, находить в них творческие решения и доверять своей интуиции.