Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Нина Андреева
понравилось
26 September 2017 at 6:33
community-post.html
3 comments
Татьяна волкова
Какая все ерунда! Меньше сахара, дрожжевого хлеба. И , вообще, продукты есть без химии.Не есть после 18.. и вперед)0 Диетчики. просто зарабатывают деньги на нас, как и все сейчас в жизни..
26 September 2017 at 12:15
Нравится4You and others like this3 людямTatjana Salunina
"Ешь - пей Тут...ТАМ не дадут!"......
27 October 2017 at 10:47
Нравится
Нина Андреева
стала резидентом
27 August 2017 at 21:27
audio-playlist.html
2:40
00:00
Нина Андреева
понравилось
10 January 2017 at 21:12
community-post.html
7-дневная программа тренировок! Совершенное тело за 4 недели❗
Понедельник
Наша цель: ягодицы, ноги
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома — вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой или мнимая борьба.
• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
more…
Понедельник
Наша цель: ягодицы, ноги
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома — вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой или мнимая борьба.
• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
more…
Нина Андреева
понравилось
17 March 2016 at 21:57
community-post.html
Супер-диета!!! Сгоняем ненавистный жир!!! 7 дней диеты - минус 6 кг жира!
Данная диета состоит из разгрузочных дней.
Первый день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.
Второй день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.
Третий день. 500 г риса; 1,5 л томатного сока без соли.
Четвертый день. 400 г рыбы; зеленые овощи.
Пятый день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.
Шестой день. 300 г отварного мяса, предпочтительно телятины; 1 кг зеленых овощей.
more…
Данная диета состоит из разгрузочных дней.
Первый день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.
Второй день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.
Третий день. 500 г риса; 1,5 л томатного сока без соли.
Четвертый день. 400 г рыбы; зеленые овощи.
Пятый день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.
Шестой день. 300 г отварного мяса, предпочтительно телятины; 1 кг зеленых овощей.
more…
22 comments
не хочет работать и поэтому ест чипсы и гамбургеры?))) Смешно...
18 March 2016 at 13:49
Нравится
Нина Андреева
subscribed to 8 groups
23 November 2015 at 15:23
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.