александра абросимова
was last seen 1 November at 22:56
Тверь, Россия
/
замужем за Эдуард Веселов
Люблю людей,которым нравлюсь!За хороший вкус)))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
александра абросимова
subscribed to 7 groups
25 May 2015 at 23:02
community-join.html
gift-open.html
александра абросимова
понравилось
3 November 2013 at 20:51
community-post.html
Всем, кто следит за фигурой и занимается спортом, нужно знать!!!
1. После тренировки мы кушаем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Быстрый белок в виде вареных белков яиц либо протеина при похудении, для поддерживающих вес - быстрый белок + любой фрукт
2. Если хотите видеть рельефный животик - больше белка, много силовых и кардио, меньше быстрых углеводов (ФРУКТЫ В ТОМ ЧИСЛЕ)
3. Не нужно пахать в зале по 3 часа в день. Чередуйте день силовые, день кардио, 1,5 часа в день максимум....
1. После тренировки мы кушаем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Быстрый белок в виде вареных белков яиц либо протеина при похудении, для поддерживающих вес - быстрый белок + любой фрукт
2. Если хотите видеть рельефный животик - больше белка, много силовых и кардио, меньше быстрых углеводов (ФРУКТЫ В ТОМ ЧИСЛЕ)
3. Не нужно пахать в зале по 3 часа в день. Чередуйте день силовые, день кардио, 1,5 часа в день максимум....
10 comments
Как легко и быстро похудеть без диет и мучительных тренировок. ...
8 November 2013 at 23:26
НравитсяКак Избавиться от Целлюлита в Домашних Условиях?Авторский экспресс-курс по избавлению от целлюлита....
9 November 2013 at 6:15
Нравится
александра абросимова
понравилось
26 October 2013 at 22:57
community-post.html
Основные принципы питания:
1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!...
1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!...
3 comments
александра абросимова
понравилось
26 October 2013 at 22:57
Славный мишка. А главное заставляет задуматься, что движение - это жизнь. Иначе можно превратиться в такого же симпатичного...)))
26 October 2013 at 6:38
НравитсяМишке надо подобрать другой комплекс упражнений,,этот не помогает
26 October 2013 at 7:49
Нравится
александра абросимова
понравилось
22 October 2013 at 22:22
хорошо развитая, там где нужно мускулатура , очень приветствуется
23 October 2013 at 16:37
Нравитсядевушки с хорошей хваткой это умение и редкость так держать
23 October 2013 at 20:21
Нравится
александра абросимова
понравилось
22 October 2013 at 21:23
александра абросимова
subscribed to the group
18 October 2013 at 21:45
community-join.html
александра абросимова
понравилось
12 October 2013 at 22:00
48 comments
александра абросимова
понравилось
6 October 2013 at 20:24
community-post.html
А МОЖНО ЛИ УМЕНЬШИТЬ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ НА ОТДЕЛЬНОМ УЧАСТКЕ ТЕЛА?
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Многие спортсмены, очевидно наслышаны о большом количестве упражнений, направленных на уменьшение жировой ткани на определенном участке тела, ну, разумеется, чаще всего расписываются упражнения для талии. А в этой статье, я бы хотел рассмотреть актуальный вопрос: "А можно ли уменьшить жировые отложения на отдельном участке тела?"...
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Многие спортсмены, очевидно наслышаны о большом количестве упражнений, направленных на уменьшение жировой ткани на определенном участке тела, ну, разумеется, чаще всего расписываются упражнения для талии. А в этой статье, я бы хотел рассмотреть актуальный вопрос: "А можно ли уменьшить жировые отложения на отдельном участке тела?"...
11 comments
для : там мясо есть, она просто высушила жир лишний .... вот и кажется что она худая!
21 October 2013 at 17:59
Нравится
александра абросимова
subscribed to the group
29 September 2013 at 21:24
community-join.html
александра абросимова
subscribed to the group
30 August 2013 at 22:16
community-join.html
александра абросимова
понравилось
26 August 2013 at 20:08
10 comments
александра абросимова
понравилось
26 August 2013 at 20:08
18 comments
2013 год по гороскопу станет роковым для 8 из 12 знаков зодиака 4 знака зодиака сильно разбогатеют!Многие опасности,о которых вещает прорицательница,Вы можете избежать, ...
31 August 2013 at 13:14
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
