Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр 777
понравилось
18 January 2020 at 8:15
community-post.html
10 простых протеиновых коктейлей в домашних условиях
То, что необходимо - КАЖДОМУ спортсмену.
Не потеряй, сохрани на стене.
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4 more…
То, что необходимо - КАЖДОМУ спортсмену.
Не потеряй, сохрани на стене.
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4 more…
Александр 777
понравилось
18 January 2020 at 8:11
community-post.html
32 comments
Александр 777
понравилось
18 August 2018 at 16:40
community-post.html
Александр 777
понравилось
18 August 2018 at 16:37
3 comments
Александр 777
answered the question
10 July 2018 at 12:48
otvet-reply.html
Александр 777
answered the question
7 July 2018 at 13:58
otvet-reply.html
Александр 777
понравилось
7 June 2018 at 21:59
Александр 777
понравилось
6 June 2018 at 8:36
Прибухиваешь - кажется что все бухают, качаешься - одни качки... послать не кого.... как так то? 😋
6 June 2018 at 10:16
Нравится
Александр 777
понравилось
6 May 2018 at 14:36
Александр 777
понравилось
6 May 2018 at 14:36
community-post.html
Александр 777
понравилось
6 May 2018 at 14:35
community-post.html
5 РЕЦЕПТОВ ПО-НАСТОЯЩЕМУ СОЧНОЙ И ВКУСНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКИ
1. Куриная грудка с яблоком: диетический ужин на 5+
🔸 На 100 гр - 89 ккал 🔸 белки - 13 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 8 🔸
Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте!
Ингредиенты:
• Куриная грудка 300 г
• Яблоки 1 штука
• Лук 1 головка
• Соус соевый 1 столовая ложка
• Оливковое масло
• Соль, перец по вкусу
Приготовление:
more…
1. Куриная грудка с яблоком: диетический ужин на 5+
🔸 На 100 гр - 89 ккал 🔸 белки - 13 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 8 🔸
Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте!
Ингредиенты:
• Куриная грудка 300 г
• Яблоки 1 штука
• Лук 1 головка
• Соус соевый 1 столовая ложка
• Оливковое масло
• Соль, перец по вкусу
Приготовление:
more…
Александр 777
понравилось
4 May 2018 at 3:45
community-post.html
КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ
>СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
>ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
>НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
>СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
>ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
>НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
Александр 777
понравилось
21 April 2018 at 21:17
community-post.html
4 comments
Все болезни от нервов........... и только триппер от удовольствия..........
19 April 2018 at 20:56
Нравится
Александр 777
понравилось
21 April 2018 at 21:15
Александр 777
понравилось
21 April 2018 at 21:15
Александр 777
прокомментировал
21 April 2018 at 21:03
Что-то я очень сомневаюсь, что такая женщина может вытянуть 150 кг))
4 comments
Что-то я очень сомневаюсь, что такая женщина может вытянуть 150 кг))
21 April 2018 at 21:03
Нравитсядля : Ну кому как конечно. биц 45, предплечье 35, гр 124. и никакого спортпита, обычное скромное питание. Может и не много, но мне хватает))
21 April 2018 at 22:19
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Мужской клуб
7 333 193
Московская область онлайн
369 649
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 562
Other people named Александр 777 in My World