Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Зинеп Аметова
subscribed to the group
27 January 2021 at 14:24
community-join.html
Зинеп Аметова
subscribed to the group
7 March 2018 at 19:39
community-join.html
Зинеп Аметова
понравилось
26 December 2017 at 21:57
community-post.html
5 comments
Нина Бубякина
28 December 2017 at 14:33
НравитсяComment deleted
Зинеп Аметова
понравилось
13 February 2017 at 21:19
audio-playlist.html
Зинеп Аметова
понравилось
9 May 2016 at 22:15
community-post.html
Совершенствуй свое тело за 4 недели.
Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег тру more…
Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег тру more…
Зинеп Аметова
понравилось
1 March 2016 at 5:55
community-post.html
Упругая попа
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз. more…
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз. more…
Зинеп Аметова
subscribed to the group
1 March 2016 at 5:48
community-join.html
Зинеп Аметова
понравилось
1 March 2016 at 5:47
community-post.html
Зинеп Аметова
понравилось
17 February 2016 at 22:23
4 comments
Очень красиво! Только красный цвет заменить нежно-голубым.
18 February 2016 at 14:36
Нравится
Зинеп Аметова
понравилось
17 February 2016 at 20:19
community-post.html
Если вы встретите женщину тихую,
Точно идущую в шорохах сна,
С сердцем простым и с душою великою,
Знайте, что это — она!
Если вы встретите женщину чудную,
Женщину, чуткую, точно струна,
Чисто живущую жизнь свою трудную,
Знайте, что это — она!
Если увидите вы под запискою
Имя прекрасней, чем жизнь и весна,
Знайте, что женщина эта — мне близкая,
Знайте, что это — она!
Игорь Северянин
Точно идущую в шорохах сна,
С сердцем простым и с душою великою,
Знайте, что это — она!
Если вы встретите женщину чудную,
Женщину, чуткую, точно струна,
Чисто живущую жизнь свою трудную,
Знайте, что это — она!
Если увидите вы под запискою
Имя прекрасней, чем жизнь и весна,
Знайте, что женщина эта — мне близкая,
Знайте, что это — она!
Игорь Северянин
19 comments
Зинеп Аметова
понравилось
14 February 2016 at 22:42
community-post.html
Зинеп Аметова
понравилось
10 February 2016 at 7:11
community-post.html
13 comments
Конечно слова. Никогда не верьте словам. люди говорят слова, чтобы скрыть свои истинные намерения. Никому не верьте - так говорил Мюллер, - а мне можно, - это тоже его слова. "... more
10 February 2016 at 11:47
Нравится1Которая и является единственной обитательницей и повелительницей его сердца.
10 February 2016 at 16:15
Нравится
Зинеп Аметова
понравилось
5 February 2016 at 16:36
3 comments
Зинеп Аметова
понравилось
4 February 2016 at 23:09
community-post.html
Пусть бушует в сердце непогода
И в комок сжимается душа...
Будем жить...в любое время года...
Жизнь от Бога...тем и хороша...
Пусть слеза...солёная водица,
Змейкой тонкой по щеке ползёт...
Будем жить...мы вправе насладиться...
Жизнь - рулетка...вдруг, да повезёт...
Пусть завыть захочется однажды,
От бессилья...губы раня в кровь...
Будем жить...жизнь не даётся дважды...
Как и чудо...первая Любовь...
Будем жить...себя доверив Богу..
И мгновеньем каждым дорожить...
И всегда искать свою дорогу...
Будем жить, ребята...будем жить!
Галина Воленберг
И в комок сжимается душа...
Будем жить...в любое время года...
Жизнь от Бога...тем и хороша...
Пусть слеза...солёная водица,
Змейкой тонкой по щеке ползёт...
Будем жить...мы вправе насладиться...
Жизнь - рулетка...вдруг, да повезёт...
Пусть завыть захочется однажды,
От бессилья...губы раня в кровь...
Будем жить...жизнь не даётся дважды...
Как и чудо...первая Любовь...
Будем жить...себя доверив Богу..
И мгновеньем каждым дорожить...
И всегда искать свою дорогу...
Будем жить, ребята...будем жить!
Галина Воленберг
16 comments
Зинеп Аметова
понравилось
4 February 2016 at 22:50
community-post.html
Зинеп Аметова
понравилось
4 February 2016 at 22:27
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Зинеп Аметова in My World