Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анна Квашнина
понравилось
7 January 2019 at 20:38
community-post.html
7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК
Рассчитана на 2 месяца.
Забери на стену!
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35.
2. Приседания. 3 подхода по 30.
3. Поднятие гантелей перед собой. 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз.
3. Прыжки на скакалке. 5 минут.
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз.
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День: more…
Рассчитана на 2 месяца.
Забери на стену!
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35.
2. Приседания. 3 подхода по 30.
3. Поднятие гантелей перед собой. 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз.
3. Прыжки на скакалке. 5 минут.
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз.
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День: more…
6 comments
Ирина Хомякова
Какой кошмар!!!!! Вы издеваетесь что ли?
28 January 2016 at 15:31
НравитсяНаталия X
Жуть какая!
2 February 2016 at 19:30
Нравится
Анна Квашнина
прокомментировала
5 November 2015 at 20:12
Она у тебя красотка
Анна Квашнина
subscribed to 4 groups
28 October 2015 at 20:26
community-join.html
Анна Квашнина
subscribed to 3 groups
26 March 2015 at 0:00
community-join.html
Анна Квашнина
installed 3 games
10 September 2013 at 4:47
app-install.html
Игровые автоматы "Три семёрки"
Играть
Популярные игровые автоматы - Book of Ra, Crazy Monkey, Rezident. Играйте и выигрывайте.
586 232
Анна Квашнина
installed a game
17 February 2013 at 14:12
app-install.html
Call of Gods: Легенда о драконе MMORPG
Играть
Call of Gods это бесплатная ролевая игра с элементами стратегии. Вам предстоит встать на одну из сторон в битве богов, собрать войско и отправиться навстречу приключениям и кровожадным врагам.
266 934
Анна Квашнина
installed a game
16 November 2012 at 18:13
app-install.html
«Клондайк: пропавшая экспедиция» - это увлекательная игра о бесстрашном юноше, который приезжает в долину Синих вершин в поисках отца золотоискателя. Отсюда ему предстоит начать поиски пропавшей экспедиции и, сражаясь с опасностями, отыскать её следы в самых отдалённых уголках северного края. Вам предстоит окунуться в мир увлекательных приключений и постепенно превратить временную станцию в процветающий город.
1 439 059
Анна Квашнина
installed a game
16 November 2012 at 18:01
app-install.html
Развивай свою стратегию, улучшай тактику, побеждай!
Множество миссий. Десятки разных героев с уникальными способностями. Сотни боевых и магических артефактов. Огромное количество различных тактик боя и стратегий развития.
Собери могущественную Руну Икс и восстанови равновесие в мире. Сражайся вместе с друзьями в PvP боях.
44 745
Анна Квашнина
installed a game
14 November 2012 at 17:36
app-install.html
Переводчик текстов. Переводчик работает на технологии перевода от Microsoft и Google переводчика.
Переводчик поддерживает 36 языков. Быстрый онлайн-перевод!
Самый приятный и удобный переводчик.
Качественный и быстрый перевод! Переводчик обладает легким и понятным интерфейсом, что делает его наиболее используемым переводчиком))
На Ваши вопросы по работе переводчика быстро и своевременно ответят)
Возникающие проблемы в переводчике устраняются в течении 12 часов
Также присутствует мобильная версия переводчика онлайн
используйте переводчик в качестве словаря)
Продвинутый Переводчик рад переводить на благо трудящихся)
перечень языков в переводчике (Переводчик с английского, переводчик с русского, переводчик с белорусского, переводчик с украинского, переводчик с немецкого, переводчик с Французский, переводчик с Итальянский, переводчик с Португальского, переводчик с Испанского, переводчик с Арабского, переводчик с Китайского, переводчик с Иврита, переводчик с Японского, переводчик с Корейского, переводчик с Эстонского и другие)
98 927
Анна Квашнина
installed a game
3 November 2012 at 14:26
app-install.html
Сокровища и награды, сражения и победы, строительство и исследование островов – все это ждет Вас в игре «Пираты. Сундук мертвеца». Возведите лучшую пиратскую базу и захватите весь архипелаг!
541 224
Анна Квашнина
installed a game
3 November 2012 at 14:24
app-install.html
В «Запорожье» вас ждут сад и огород, любящая семья и дружелюбные соседи, а также приятные подарки, увлекательные квесты, новые территории и даже верный домашний любимец, готовый выполнять ваши команды!
1 206 564
Анна Квашнина
installed a game
23 October 2012 at 19:22
app-install.html
На этой ферме ты найдешь все, о чем мечтал в других играх! Дари друзьям подарки и помогай им с урожаем. Сажай плодовые деревья и выращивай зверушек.
2 807 271
Анна Квашнина
installed a game
30 September 2012 at 9:08
app-install.html
Захватывающий магический мир. Сражения в 3Д.
Стань повелителем элементалей!
Веди свои армии в бой! Высеки свое имя на стелле Великих Чемпионов!
77 303
Анна Квашнина
installed a game
30 September 2012 at 9:04
app-install.html
Вы очнулись в палате психбольницы, вы не помните кто вы и откуда вы. Сможете ли вы выжить?
391 656
Анна Квашнина
installed a game
30 September 2012 at 9:00
app-install.html
«Тайны Времени» - это приключения в жанре «поиск предметов». Приняв наследство семьи Беллоуз, Вам предстоит разгадать тайну Портала и побороть загадочные полтергейсты, источником которых он является. Знакомьтесь с персонажами, соберите все талисманы и реликвии, и направьтесь по следу профессора в пространстве и времени.
627 934
Анна Квашнина
installed a game
30 September 2012 at 8:59
app-install.html
Небеса - это удивительный мир, который уже полюбили миллионы игроков! Это история о сложных буднях хранителя волшебного острова, его путешествиях и эпических сражениях с монстрами. Это уникальная игра с шестью культами, разделенными на две фракции - Любовь, Мужество и Праздник ведут борьбу с Ненавистью, Скорбью и Ужасом. Нелегкая судьба Хранителей, вовлеченных в конфликт богов и их аватаров полна приключениями и незабываемыми историями.
1 328 396
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С праздником Весны!
от
Юлия
.
С праздником Весны!
от
Мария
Мар
С праздником Весны!
от
Татьяна
Литвинова
С праздником Весны!
от
Анастасия
Шафигина
С праздником Весны!
от
Ирина
Заслонова
Other people named Анна Квашнина in My World