ASEMA SADUAKASOVA

was last seen 20 November at 19:42

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ASEMA SADUAKASOVA subscribed to 4 groups

9 February 2016 at 9:33

community-join.html

Взгляд изнутри

1 136 804 участника

Идеальная свадьба

602 935 участников

Супер-мама

1 129 356 участников

View all

ASEMA SADUAKASOVA понравилось

24 October 2014 at 7:45

Канимет Акматов added a post

4 October 2013 at 2:53

user-post.html

Если ты мусульманин жми класс что бы увидели все сколько нас!

Нравится6255Нравится6255 людям

Комментировать 10

10 comments

ASEMA SADUAKASOVA понравилось

20 July 2014 at 23:30

Аяулым Болатова added a photo

16 November 2013 at 19:05

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

ASEMA SADUAKASOVA понравилось

24 June 2014 at 15:31

Асыл арна телеарнасы added a photo

19 May 2014 at 14:05

photo-add-collage.html

Нравится202Нравится202 людям

Комментировать 1

Akmaral Turysbekova

jaraidd

24 May 2014 at 22:46

Нравится

ASEMA SADUAKASOVA понравилось

9 June 2014 at 16:59

9o/6o/9o | Твой личный тренер

6 June 2014 at 21:11

community-post.html

Зарядка на утро
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 2

ASEMA SADUAKASOVA понравилось

9 June 2014 at 16:58

9o/6o/9o | Твой личный тренер

7 June 2014 at 20:17

community-post.html

Плоский живот 10 шагов к мечте

Эффективная комбинация состоит из сбалансированного и ограниченного питания, силовых тренировок и аэробных упражнений. Ну, и ко всему – десяток советов:

1. Придерживайся низкокалорийной диеты.

2. Выясни, какие группы мышц требуется укрепить прежде всего. Для этого нужно лечь на спину и немного приподнять выпрямленные ноги. Появившийся в результате продольный бугорок свидетельствует о необходимости тренировки прямых мышц живота. Опусти ноги и приподними голову и плечи. Если в области паха ощущается небольшое вздутие, особое внимание необходимо уделить тренировк...